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〘 目を大きくする筋トレ 〙
まぶたを押し上げる力が強まり、ぱっちり縦長の目になれます。
❶ 目玉をぐるぐると360度回転させる
❷薬指の腹でまぶたを上に引き上げ、瞬きする
❸2本の指を目尻の横にそえて、指を横に広げた状態で瞬きする
❹視線だけをできる限り上まで待っていきそこでキープ
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〘 むくみをとる 〙
即効性抜群でデカ目になれる！
メイク前などにやってみて◎
❶目の周りの筋肉をつぶすようなイメージで目をぎゅっとつぶって開く
❷眉は上がらないようにして、目をワイパーのように視線だけを動かす
❸人差し指の第2関節で、晴明と呼ばれる鼻筋の横にあるツボをほぐす
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〘 まぶたの脂肪を減らす筋トレ 〙
二重にしたい方はまずまぶたの脂肪を減らすことが大事です！
❶ピクピクするくらいまで目を細めながら、眉をゆっくり上げ下げする
❷指を眉のラインに沿うように当てて眉毛とおでこが動かないようにしながら、できる限り大きくまぶたを見開く→閉じるを繰り返す
〘 二重マッサージ 〙
筋トレと一緒にマッサージもやると効果的です。クリームを塗ってから行いましょう！
❶指の間接を使って目頭から目尻に向かって流す
❷指の腹で目頭と鼻の間を強めに押す
❸眉毛をつまんでマッサージして眉尻に流す
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〘 二重の線をくっきりさせる 〙
❶目を閉じた状態で、眉を動かさず目の上の筋肉だけを使って目に力を入れる
❷ゆっくり力を抜く(これを繰り返す)
❸目をギューッと強く閉じて3秒キープ
❹3秒たったらパッと大きく目を開く(これを繰り返す)
〘 二重幅を広げるマッサージ 〙
❶親指の腹で目頭を斜め上に押し上げる
❷眉毛の真ん中を２本の指でつまみ、上に持ち上げるように揺らす
❸3本指をこめかみに当て、斜め上に持ち上げるように揺らす
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〘 涙袋を作る 〙
❶なるべく顔の下半分が動かないように左右交互にウィンク
❷片手でピースの形を作って目頭と目尻に指を置き、上を見ながら下まぶたを引き上げる
❸ 目を細めたまま、目頭側に力を入れる
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〘 目の下のたるみ・クマ改善 〙
❶両目を大きく開けたら、左目はそのままで右目をゆっくり閉じる
❷3秒程キープしたら、元に戻す
❸両目を大きく開けたら、右目はそのままで左目をゆっくり閉じる
❹3秒程キープしたら、元に戻す
目の下の筋肉をしっかり使うのがコツ！
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ぜひやってみて下さい🫶🏻
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