無理にご飯を抜いたりすると
その時は痩せても必ずと言って良いほど
リバウンドしてしまう。
バランス良く食べて
リバウンドしないダイエット✨
たんぱく質と脂質と炭水化物のバランスが
大切です。
でもマクロ管理って難しいし計算出来ない。
そんな方には見た目で分かりやすい
マクロ管理がオススメ
ワンプレートやお弁当箱を使った
マクロ管理ダイエット
1ヶ月に1キロずつ
時間をかけてコツコツがリバウンドしない秘訣
栄養が偏ると空腹を感じやすく
ドカ食いしたくなります。
私が使うのは27cmプレート
または
600入るセパレートタイプお弁当箱
計算しなくていいから便利ですょ🎶
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