制限を緩くすることで苦しさを感じない？ 頑張らないダイエットの仕方
全然つらくないな〜
我慢しないから継続できる！
3食食べてOK、間食もOKのダイエット、試してみませんか？
漫画家のなぎまゆさんが、友人が糖尿病になってしまったことをきっかけにダイエットを決意。しかし、若い頃のようにはなかなか痩せない…という壁にぶつかってしまいます。
「そもそもなんでリバウンドしてるんだっけ？」自身が辛いダイエットをした過去と向き合い、「継続が優先、効率は後回し！」ということを前提に習慣を改善した結果、-17kgを達成できたんだそう！
40代で「我慢しないダイエット」を実践したなぎまゆさんの実体験をお送りします。
※本記事はなぎまゆ著の書籍『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』から一部抜粋・編集しました。
過去に聞き流してしまっていた重要なこと
「栄養素」
糖質＋脂質
糖質と脂質の組み合わせの食事は
最初は特に変化がないのですが
甘い物を食べたい時は
結局無理なダイエット？
たんぱく質＋脂質
そして1ヶ月後
ちゃんと食べても痩せる身体
著＝なぎまゆ／『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』
