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![キムチの栄養, おなかの調子が優れないのはFODMAPが原因かも, 1．納豆, ２．玉ねぎ, ３．きのこ、さつまいも, 注意点, 腸にいいはずが逆効果?キムチと一緒に食べるとガスが溜まりやすい食品3選｜管理栄養士が解説]()
腸にいいはずが逆効果?キムチと一緒に食べるとガスが溜まりやすい食品3選｜管理栄養士が解説
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![『だらしない飼い主』が招く猫への悪影響5つ, 1.誤飲・誤食で腸閉塞や中毒のリスクが上がる, 2.トイレ環境の悪化で尿路トラブルにつながる, 3.生活リズムの乱れがストレスを増やす, 4.ケガや脱走などの事故が起こりやすくなる, 5.お手入れ不足で慢性病の発見が遅れる, だらしなさが原因で起こりうるトラブル, 飼い主が今日から注意したい点, まとめ, 『だらしない飼い主』が招く猫への悪影響5つ 健康を脅かすリスクや起こりうるトラブル]()
『だらしない飼い主』が招く猫への悪影響5つ 健康を脅かすリスクや起こりうるトラブル
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![セロトニンは食事で増やせる。管理栄養士が教える、見直すべき食習慣3つ]()
セロトニンは食事で増やせる。管理栄養士が教える、見直すべき食習慣3つ
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![満員電車だけでも疲れ切る、病名にならない「虚弱」が映し出す社会の盲点、「1日8時間働く」は本当に普通なのか?]()
満員電車だけでも疲れ切る、病名にならない「虚弱」が映し出す社会の盲点、「1日8時間働く」は本当に普通なのか?
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![認知症は単なる物忘れではない？ 発症のメカニズムと意外なリスク, 見逃さないで！ 認知症の”一歩手前”を知らせる7つのサイン, 昼寝と認知症の深い関係！「寝すぎ」と「寝なさすぎ」、リスクが高いのは？, コーヒーに含まれる“何の成分”が認知症を予防する？, NASAも実践！ おすすめの予防法「コーヒーナップ＋1」, 先生からのメッセージ, 認知症一歩手前？ 見逃してはいけない“7つのサイン”と発症予防で取り入れたい『2つの習慣』]()
認知症一歩手前？ 見逃してはいけない“7つのサイン”と発症予防で取り入れたい『2つの習慣』
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![教えてくれた人, 「100年動ける体」への第一歩は「正しい姿勢」にあった, あご・肩甲骨・お腹。体幹を支える3つのポイント, 正しい姿勢のつくり方, 「筋トレだけ」「散歩だけ」では歩く力を維持するのは難しい, 身体機能を維持する5つの要素, 「体の動きをセルフチェック」, 筋トレ＆散歩だけでは不十分! 歩く力を維持する「体幹力」の鍛え方を整形外科専門医が解説]()
筋トレ＆散歩だけでは不十分! 歩く力を維持する「体幹力」の鍛え方を整形外科専門医が解説
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![高齢でも脳が若々しい人の<6つの健康習慣>とは?「ウォーキングなどの有酸素運動」「食事はバランス重視。脳の働きを高める食材は…」]()
高齢でも脳が若々しい人の<6つの健康習慣>とは?「ウォーキングなどの有酸素運動」「食事はバランス重視。脳の働きを高める食材は…」
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![糖尿病と寿命の関係, 糖尿病は寿命に影響する病気ですか？, 糖尿病と診断された人の平均寿命を教えてください, 適切に治療をすれば糖尿病ではない人と寿命は変わらないのですか？, 1型糖尿病と2型糖尿病で寿命は異なりますか？, 糖尿病が寿命に影響を与える原因, なぜ糖尿病で寿命が短くなることがあるのですか？, 糖尿病で命を落とす場合はどのような合併症が原因ですか？, 糖尿病で寿命を延ばすためにできること, 糖尿病の人は生活改善が重要ですか？, 食事や運動はどのように取り入れるべきですか？, 糖尿病の人が避けた方がよい生活習慣を教えてください, 編集部まとめ, 「糖尿病」を発症すると「寿命」はどれくらいになる? 平均寿命を解説!【医師監修】]()
「糖尿病」を発症すると「寿命」はどれくらいになる? 平均寿命を解説!【医師監修】
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![かかとの上下運動「曲げ伸ばしてトン！」, 「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」はここに効きます！, やってしまいがち……, 監修者, 東京都健康長寿医療センター研究所／東京都介護予防・フレイル予防 推進支援センター 副センター長 植田拓也, 関連記事, ラジオ体操「腕を振って脚を曲げ伸ばす」正しい8回のやり方：かかとをトン!で血流アップ]()
ラジオ体操「腕を振って脚を曲げ伸ばす」正しい8回のやり方：かかとをトン!で血流アップ
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![実は食事も関係する。「幸せホルモン」のために見直したい食習慣3選｜管理栄養士が解説]()
実は食事も関係する。「幸せホルモン」のために見直したい食習慣3選｜管理栄養士が解説
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![脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説]()
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
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![朝トーストは太りやすい？, 血糖値を上げにくい朝トーストのポイント, 血糖値を上げにくい朝トーストの組み合わせ3選, 朝トーストを食べるときの注意点, まとめ, 朝のトーストにプラスしたい。血糖値の急上昇を抑える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説]()
朝のトーストにプラスしたい。血糖値の急上昇を抑える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
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![教えてくれた人, 欧米人とは異なる日本人の体質, 健康のためのグルテンフリーが逆効果になることも, 高血圧対策の鍵となる「カリウムの摂取」と「飲酒の習慣」, 欧米式が「正解」とは限らない！日本人の「健康新常識」【まとめ】, 日本人には逆効果な場合も?「糖質制限」「グルテンフリー」が合わない 医師が解説する体質と健康の新常識]()
日本人には逆効果な場合も?「糖質制限」「グルテンフリー」が合わない 医師が解説する体質と健康の新常識
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![教えてくれた人, 足腰が弱ると寝たきりや認知機能の低下を招く可能性も, 「かかと上げストレッチ」や「アキレス腱ストレッチ」で足首を守り、柔軟性を保つ, 「つま先上げストレッチ」のやりかた, 「かかと上げストレッチ」のやりかた, 「アキレス腱ストレッチ」のやりかた, 「足首の関節ストレッチ」のやりかた, 「足首ゴムバンドストレッチ」のやりかた, 「足浴」は高齢者の転倒予防の効果も, 歩く力を失わないために。整形外科医がすすめる足首メンテナンスと簡単ストレッチ]()
歩く力を失わないために。整形外科医がすすめる足首メンテナンスと簡単ストレッチ
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![男女問わず若く見えるの共通点, 表情が豊かで笑顔が多い, 体重管理ができていて適正体重を維持している, 紫外線対策を徹底している, 良質な睡眠を十分に取っている, 適度な運動習慣がある, 「実年齢より若く見える人の特徴」についてよくある質問, 老けない・老けにくい人の特徴について教えてください。, まとめ, 「男女問わず若く見えるの共通点」はご存知ですか？医師が徹底解説！]()
「男女問わず若く見えるの共通点」はご存知ですか？医師が徹底解説！
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![朝起きてすぐやるべき3つのこと。睡眠の質を上げる「朝のルーティン」とは?【睡眠専門家監修】]()
朝起きてすぐやるべき3つのこと。睡眠の質を上げる「朝のルーティン」とは?【睡眠専門家監修】
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![肝硬変はどんな病気？, 肝硬変はどんな病気ですか？, 原因が知りたいです。, 初期症状にはどんなものがありますか？, 肝硬変の合併症があれば教えてください。, 肝硬変の治療方法, 治療方法にはどのようなものがありますか？, 入院期間は平均でどれくらいですか？, 肝硬変は完治するのでしょうか？, 肝硬変の注意点と予防方法, 肝硬変の余命について教えてください。, 家族が注意すべき点はありますか？, 肝硬変を予防する方法があれば知りたいです。, 最後に、読者へメッセージがあればお願いします。, 編集部まとめ, 「ブルー・ライト・ヨコハマ」作詞家・橋本淳さんが死去。死因の「肝硬変」の初期症状と治療法を医師が解説]()
「ブルー・ライト・ヨコハマ」作詞家・橋本淳さんが死去。死因の「肝硬変」の初期症状と治療法を医師が解説
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![平日だけ小麦をやめて、休日は心のリセットに【医師推奨】小麦抜き生活のはじめ方]()
平日だけ小麦をやめて、休日は心のリセットに【医師推奨】小麦抜き生活のはじめ方
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![“サイレントキラー”高血圧を防ぐカギは「豆」？, 1日1カップの豆でリスク30％低下の可能性も, なぜ“豆”は血圧にいいのか, 「何を食べるか」だけでなく「何を減らすか」も重要, 世界の長寿地域にも根づく“豆文化”, 最新研究『豆を食べる人ほど高血圧になりにくい』｜大豆やレンズ豆が“血管を守る”理由とは?]()
最新研究『豆を食べる人ほど高血圧になりにくい』｜大豆やレンズ豆が“血管を守る”理由とは?
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![糖尿病と血圧の関係, 糖尿病と高血圧は関係がありますか？, なぜ糖尿病になると血圧が上がりやすくなるのですか？, 高血圧が身体に与える影響を教えてください, 糖尿病と高血圧が重なるリスク, 高血圧により糖尿病が悪化することはありますか？, 糖尿病で血圧が高くなると心筋梗塞や脳卒中のリスクは高まりますか？, 糖尿病の患者さんが血圧を管理するポイント, 糖尿病と診断されている人は毎日血圧を測った方がよいですか？, どのような生活習慣の改善が血圧の管理に有効ですか？, 糖尿病の患者さんが食事で気を付けることを教えてください, 糖尿病の患者さんの高血圧は薬で治療できますか？, 糖尿病で血圧が気になるときの受診の目安, 糖尿病の患者さんは血圧がどの程度になったら受診すべきですか？, 血圧が高いときは糖尿病の主治医に相談をすればよいですか？, 編集部まとめ, 「糖尿病」を発症すると「血圧」はどうなる? 受診の目安となる血圧の数値も解説!]()
「糖尿病」を発症すると「血圧」はどうなる? 受診の目安となる血圧の数値も解説!
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![【丸まった背中は10歳老け見え】猫背・巻き肩が目立つ季節に備えた１日３分の「スフィンクスのポーズ」]()
【丸まった背中は10歳老け見え】猫背・巻き肩が目立つ季節に備えた１日３分の「スフィンクスのポーズ」
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![損傷と加齢に関わるNR4A1, コーヒー成分がNR4A1に与える影響, 健康効果の主な要因はカフェインではない？, がん治療への応用の可能性, カフェインレスでも「コーヒー」が老化の進行を遅らせる可能性｜最新研究が示唆]()
カフェインレスでも「コーヒー」が老化の進行を遅らせる可能性｜最新研究が示唆
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![「糖尿病＝太っている人の病気」という誤解, 日本人は「インスリンを出す力」が弱い, 「そんなに太っていないから安心」が危ない, 日本人は「内臓脂肪」がつきやすい, ケース①「健康診断ずっと正常だった」40代女性, ケース②「細いから大丈夫」と思っていた60代男性, 日本人の膵臓は「頑張り屋だけど余裕が少ない」, 「痩せている安心感」が落とし穴になる, 大事なのは「体重」だけではない, 医師として伝えたいこと, 【糖尿病の意外な事実】なぜ痩せ型の日本人ほど危ない? 膵臓の機能が欧米人の半分しかないというリスク]()
【糖尿病の意外な事実】なぜ痩せ型の日本人ほど危ない? 膵臓の機能が欧米人の半分しかないというリスク
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![1.キムチ, 2.オクラ, 3.めかぶ, おすすめの食べ方, まとめ, 「納豆に混ぜるだけ」腸が整う「意外な組み合わせ」3選｜管理栄養士が解説]()
「納豆に混ぜるだけ」腸が整う「意外な組み合わせ」3選｜管理栄養士が解説
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![アルコール, 炊き立てごはん, 加熱調理には要注意, まとめ, 知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説]()
知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説
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![抗がん剤について, コンバージョン手術, 生きるために, 2人の女性, 緩和ケア1, 緩和ケア2, 入院病棟へ, 切除不可能な多発転移のがん。「生きるため」に選択した、抗がん剤治療／痔だと思ったら大腸がんステージ4でした（8）]()
切除不可能な多発転移のがん。「生きるため」に選択した、抗がん剤治療／痔だと思ったら大腸がんステージ4でした（8）
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![80歳を越えるとどんな気分がするの? 80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方]()
80歳を越えるとどんな気分がするの? 80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方
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![「ゴロ寝」と「軽い運動」、疲労回復に効果があるのはどっち? 医師が教える「疲れとりの新常識」8つ]()
「ゴロ寝」と「軽い運動」、疲労回復に効果があるのはどっち? 医師が教える「疲れとりの新常識」8つ
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![「たくさん歩けば健康」は半分正解、半分間違い, 実は「歩幅」がかなり大事, 血管は「適度な刺激」で若さを保つ, ケース①「毎日1万歩なのに数値が改善しない」60代男性, ケース②「買い物歩きだけでは筋力が落ちていた」70代女性, 歩幅が狭くなると何が起きる？, 「ゆっくり安全」だけでは不十分なこともある, 歩幅を広げるだけで「姿勢」も変わる, 「歩数ノルマ」だけでは健康になれない, 医師として感じること, 血管を守るのは「適度な負荷」, ダラダラ歩きは時間の無駄? 血管を若返らせるには「歩数」より「歩幅」が重要な医学的理由]()
ダラダラ歩きは時間の無駄? 血管を若返らせるには「歩数」より「歩幅」が重要な医学的理由
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![効果が実感できない認知症の薬、やめどきはいつ? 良い先生だからこそ悩む、母の通院の終わらせ方／ワフウフ]()
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![【88歳が綴る手紙】「人生で最も孤独なのは老年期?」私がそう思わない理由]()
【88歳が綴る手紙】「人生で最も孤独なのは老年期?」私がそう思わない理由
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![その朝ごはん、逆効果かも。太りやすい朝食の特徴5選｜管理栄養士が解説]()
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「良かれと思って飲んでいたわ…」トマトジュースを飲まないほうがいい人の特徴｜管理栄養士が解説
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![豆乳が腸にうれしい3つの理由, お酢が腸を動かすしくみ, なぜ豆乳に酢を入れると固まるのか, レシピ"飲む豆腐"の作り方, 栄養価の目安（1杯あたり）, まとめ, 豆乳に酢を少し垂らすだけ。腸が動き出す飲み方｜管理栄養士が解説]()
豆乳に酢を少し垂らすだけ。腸が動き出す飲み方｜管理栄養士が解説
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![地味だけど実はすごい。ニラで体が変わる食べ方｜管理栄養士が解説]()
地味だけど実はすごい。ニラで体が変わる食べ方｜管理栄養士が解説
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![事の経緯, 衰弱する心, 診察前の地獄とアンケート（？）, いざ診察室へ, 大腸がんステージ４告知, 焦る主治医, 結果は多発転移がみられる大腸がんステージ4。医師に告げられた「手術不可」／痔だと思ったら大腸がんステージ4でした（7）]()
結果は多発転移がみられる大腸がんステージ4。医師に告げられた「手術不可」／痔だと思ったら大腸がんステージ4でした（7）
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![たんぱく質は1食20〜30gが理想! 筋肉の分解を防ぎ筋合成を促す正しい摂取量と食事術]()
たんぱく質は1食20〜30gが理想! 筋肉の分解を防ぎ筋合成を促す正しい摂取量と食事術
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![猫の『ガン発症リスク』を高める原因5つ, 1.受動喫煙（タバコの煙）, 2.肥満や運動不足, 3.紫外線の浴びすぎ, 4.化学物質への慢性的な接触, 5.ウイルス感染（FeLV・FIVなど）, 日常で見直したい生活習慣と予防のポイント, 1.室内環境を清潔で安全に保つ, 2.定期的な健康チェックを習慣にする, 3.適切な食事と体重管理を意識する, まとめ, 猫の『ガン発症リスク』を高める原因5つ 悪影響を及ぼす理由や見直すべき習慣]()
猫の『ガン発症リスク』を高める原因5つ 悪影響を及ぼす理由や見直すべき習慣
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![猫の寿命を短くする「ご飯の与え方」4選, 1.人間の食べ物をお裾分けする, 2.置き餌（出しっぱなし）にしている, 3.目分量で適当に量る, 4.多すぎるおやつの習慣, その食事、病気に繋がっているかも？, 愛猫を守る！今日から始める「正しい食事」のポイント, 「総合栄養食」と書かれたフードを主役にする, パッケージの給餌量を参考に、キッチンスケールで正確に量る, 新鮮な水がいつでも飲める環境作り, ウェットフードを活用して水分摂取量を増やす工夫, まとめ, 猫の寿命を短くする「ご飯の与え方」4選 危険な健康トラブルの可能性や正しい食事の方法]()
猫の寿命を短くする「ご飯の与え方」4選 危険な健康トラブルの可能性や正しい食事の方法
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![無意識にやってるかも?腸内環境を乱す朝食のNG習慣2選｜管理栄養士が解説]()
無意識にやってるかも?腸内環境を乱す朝食のNG習慣2選｜管理栄養士が解説
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![「運動中はとにかく水を飲めばいい」は危険なこともある, ウォーキング中、体では何が起きている？, 怖いのは「喉が渇いてから飲む」こと, ケース①「健康のために歩いて脱水」70代男性, ケース②「水を飲みすぎて体調不良」50代女性, 理想は「少量ずつ、こまめに」, 「運動前」もかなり重要, スポーツドリンクは万能ではない, 冷たすぎる飲み物で胃腸が疲れることも, 「尿の色」もヒントになる, 医師として感じること, 血液を守るのは「自然な補給習慣」, ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法]()
ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法
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![背中で手が届かない原因とは, 肩関節と肩甲骨の動き, 肩＆肩甲骨の深層筋の働き, 背中に手を近づけるためのエクササイズ, 背中側で両手がつなげない人→猫背、巻き肩になっているかも? 肩甲骨周りの柔軟性を高めるエクササイズ]()
背中側で両手がつなげない人→猫背、巻き肩になっているかも? 肩甲骨周りの柔軟性を高めるエクササイズ
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![「塩分は悪」と思い込んでいませんか？, 塩分は「体を動かすため」に必要, 極端な減塩で起きる「低ナトリウム血症」, 「最近ぼーっとする」の背景に塩不足, ケース①「味噌汁の味がしない」80代女性, ケース②「健康意識が高すぎた」70代男性, 脳は「血流低下」に弱い, 「健康のため」が逆効果になる怖さ, 減塩は「ほどほど」が大事, 医師として感じること, 本当に大事なのは「続けられる食事」, 極端な「減塩」が認知症を招く? 血流低下が脳機能を奪う、良かれと思った習慣が引き起こす皮肉]()
極端な「減塩」が認知症を招く? 血流低下が脳機能を奪う、良かれと思った習慣が引き起こす皮肉
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![更年期とは, コーヒーのカフェインが更年期に与える3つの影響, 更年期におすすめのコーヒー習慣, コーヒーと上手に付き合うには, まとめ, そのコーヒー、逆効果かも。更年期の不調を悪化させるNG習慣｜管理栄養士が解説]()
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![健康寿命は「ノド」で決まる? “長生きノド”をつくる習慣が今注目される理由]()
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![健康寿命を縮める「のどフレイル」とは? いま注目される“ノドの衰え”]()
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![納豆は、腸にうれしい『発酵食』, 夜に食べると良い理由, 「痩せ腸」に近づく夜納豆の取り入れ方, 夜納豆でつくる、やさしい腸活, 夜に食べると効果倍増！痩せ腸をつくる「納豆」の食べ方とはどんなもの？管理栄養士が解説]()
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![下腹ぽっこりは「脂肪の蓄積」ではなかった! 女性に多い原因とぽっこりお肉が消えるトレーニング]()
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![50代以降の体幹トレーニング【壁を使うから安全・どこでもできる】姿勢とお尻が整う１分トレーニング]()
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![猫が「食べ過ぎた」ときに現れる5つのサイン, 1.何度も吐く, 2.お腹がパンパンに張っている, 3.元気がなく、じっとしている, 4.下痢や軟便をする, 5.苦しそうに呼吸をしている, 「たかが食べすぎ」と放置するのが危険な理由, 食べすぎてしまった時の応急処置, 食べすぎを防ぐ3つの予防策, まとめ, 猫が『食べすぎた』ときに表れるサイン5選 放置すると危険?適切な対処法も解説]()
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![亜鉛とは？不足すると起こりやすい不調, 朝の味噌汁におすすめ！しらすの魅力, 味噌汁にちょい足しするメリット, おすすめの取り入れ方, まとめ, 朝の味噌汁に“一杯”入れるだけ！亜鉛不足を補う食材｜管理栄養士が解説]()
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![食事と睡眠の関係, 避けたい意外な食べ物5選, 食事と合わせて行いたいこと, まとめ, 「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選｜管理栄養士が解説]()
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![コーヒーと老化の関係とは, NGな飲み方① 睡眠を妨げる飲み方, NGな飲み方② 体内の炎症と体組成に影響する飲み方, コーヒーのメリットを引き出す飲み方とは, コーヒーと上手に付き合う, 「毎日やってたわ…」老化を早めるコーヒーのNGな飲み方2選｜管理栄養士が解説]()
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![【12の老化要因】, 10分でできる筋トレ＆有酸素運動, 朝食は絶対！ 納豆、海藻、ブルーベリーで腸活＆抗酸化, 1日2食生活で【内臓脂肪＆慢性炎症対策】, 【日焼け対策】美肌はもちろん、全身の老化対策にも, “ミトコンドリアに着目した”サプリメントを取り入れる, 40代必見! 【老化スピードを緩やかにする】やってよかった生活習慣5]()
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![ウォーキングのメリット16, 1.気分を高める , 2. カロリーを消費し、健康的な体重を維持する , 3. 心臓の健康をサポートする, 4. 慢性疾患のリスクを低下させる, 5. 血糖値を下げる , 6. ストレスを和らげる, 7. 睡眠の質を向上させる, 8. 脳の働きを活性化させる, 9. 関節痛を軽減する, 10. 下肢静脈瘤の発症を遅らせる, 11. 消化器系を刺激する, 12. 免疫力を高める, 13. 骨を保護する, 14. 創造性を高める, 15. 寿命を延ばす, 歩数は重要？ 1日に何歩歩くべきなのか, ウォーキングで内臓脂肪は減らせる？, 1日30分のウォーキングで十分？, 速く歩くのと、長く歩くのはどちらが良い？, ウォーキングがもたらす15の健康効果とは? 睡眠の質向上や血圧の低下など驚くべきメリットも]()
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「糖質」と「炭水化物」は別物? 痩せない人が誤解している“質の正体”と、脳と体を守る「食べてもいい」炭水化物の選び方。
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「背中が曲がる人」その理由と曲がらない人との違い「運動機能の低下でフレイル、内蔵圧迫で認知機能の低下の恐れも」【専門家解説】
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![物価高で光熱費がとんでもない金額に！ 寒がり主婦の「暖活記録」, ピンポイントで自分を暖める, 自分の周りの小さな空間を暖める, それでも寒いときの必需品。電気毛布でさらにあったか, 気になる光熱費に、大きな変化が！, 光熱費が減ったのを実感。寒がりな40代が愛用する「あったかグッズ」]()
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![自覚症状ゼロでも危険? 続く“血圧高め”が引き起こす重大な病気とは]()
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![オートミール, ベイクドポテト, 緑茶, はちみつ, シリアル／グラノーラ, スムージー, ナッツ類＆シード類, エルダーベリーシロップ, ショウガ, チキンスープ, ボーンブロス, 柑橘類, 豆類, 卵の白身, シナモンレーズンベーグル, はちみつ入りのスコティッシュオートミール, 体調が悪いときに避けるべき食べ物・飲み物は？, お腹が空いていない…そんなときは？, 食事は病気の回復過程に影響しない, 体調不良のとき、栄養士たちが口にしている16の食べ物・飲み物]()
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![朝に寒天を食べるだけ!便通や血糖値が整う理由を管理栄養士が解説]()
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![60代からでも見た目年齢は変えられる！医師がすすめる＜若返り習慣10選＞「寝たいだけ寝る」「なるべくマスクはしない」ほか]()
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![たんぱく質, 脂質, さっと食べたい朝におすすめのトースト, ゆっくりと過ごせる朝におすすめのトースト, トーストと一緒に飲み物もひと工夫, 朝トーストにのせるだけ!冬の乾燥・くすみ対策になる食材とは｜管理栄養士が解説]()
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![猫の換毛期はいつ？, 1.ブラッシング, 2.こまめな掃除, 3.シャンプーやサマーカット, まとめ, 猫の抜け毛が増える『換毛期』うまく乗り切るための3つの対策 放置は体調不良の原因にも]()
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![犬のケガに繋がる『危ない床』, 1.滑りやすい, 2.硬すぎる, 3.爪に引っかかりやすい, 犬がケガをしない予防策, ペット専用のマットを敷く, 滑り止めワックスを塗る, 床が原因で犬が発症しやすい病気, 膝蓋骨脱臼, 椎間板ヘルニア, 股関節脱臼, まとめ, 犬のケガに繋がる『危ない床』の特徴3つ 今すぐに改善すべき理由や予防策を解説]()
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![猫の「免疫力が低下」しているサイン５選, 1.ご飯をあまり食べない, 2.よく寝てばかりいる・動きが少ない, 3.体重が減ってきた, 4.目やに、鼻水が多くなった, 5.皮膚が荒れている、毛づやが悪い, 猫の免疫力が下がってしまう原因, 強いストレス, 栄養の偏りがある食事, 年齢による変化, 寒い、または暑すぎる環境, 免疫力を高めて猫の体を強くする方法, ストレスを減らす工夫, 質の良いご飯を選ぶ, 部屋の温度や湿度を快適に保つ, 規則正しい生活リズム, まとめ, 猫の『免疫力が低下』しているサイン５選 下がってしまう原因や改善策も解説]()
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![1.猫パルボウイルス感染症, 2.重症熱性血小板減少症候群, 3.猫免疫不全ウイルス感染症, 4.猫伝染性腹膜炎, まとめ, 猫が高確率で命を落とす「危険な感染症」4つ 主な症状から予防法まで解説]()
猫が高確率で命を落とす「危険な感染症」4つ 主な症状から予防法まで解説
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![犬の痩せすぎによる危険な症状や注意すべきこと, 筋力や体力不足、発育不全, 栄養不足による病気, 急激なダイエットは危険, 犬が痩せてしまう理由や原因, 病気, 老化, 消費カロリーが多すぎる, 犬の体型チェック方法と体重維持のコツ, まとめ, 愛犬の『痩せすぎ』には注意しよう！危険な症状や体重を維持するためのコツを解説]()
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![犬がフードと合っていないときにみせるサイン, 1.うんちの状態が悪くなる, 2.消化不良を引き起こす, 3.短期間に体重の増減がある, 4.皮膚を痒がる, 5.食べ残すまたは食べない, 愛犬に適した食事の選び方, 総合栄養食, ライフステージ, 機能性, まとめ, 犬がフードと合っていないときにみせる5つのサイン 愛犬に適した食事を選ぶにはどうしたらいいの？]()
犬がフードと合っていないときにみせる5つのサイン 愛犬に適した食事を選ぶにはどうしたらいいの？
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![1.乾燥, 2.紫外線, 3.栄養不足, 4.病気の影響, 1.こまめに唇の保湿をする, 2.こまめに水分補給をする, 3.加湿器を活用する, 4.栄養バランスのいい食事を心がける, 5.癖を直す, 唇が荒れるのは乾燥だけじゃない! すぐにできる唇荒れ対策をご紹介]()
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![教えてくれた人, こむら返りが起こりにくい体づくり, 「歩くこと」でこむら返りが起こりにくい体に, 隙間時間にやるなら「ろっ骨足踏み」, こむら返りを防ぐカギは血流の改善 整形外科医が教える「ろっ骨を出した正しい姿勢」と「ろっ骨ウォーキング」]()
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![朝いちのコーヒー、なぜ血管に負担になることがある？, 医師が実際にやっている「血管に優しい」朝の流れ, それでもコーヒーをやめられない人へ、現実的な工夫, まとめ, 朝一杯のコーヒーが血管を傷つける? 医師が実践する「血管に優しい」朝のルーティン]()
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![50代から急増! ヒートショックを引き起こす「NG習慣」9つ。飲酒後の入浴は要注意]()
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![白米・玄米・もち麦の違い, 玄米の特徴, もち麦の特徴, 結論, 玄米ともち麦、健康にいいのはどっち?血糖値が気になる人が知っておきたい違い｜管理栄養士が解説]()
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![自分用バレンタインにも♪ 無印良品「ライム発酵のカカオを生かしたチョコレート」がおいしくてサステナブルな理由 #Omezaトーク]()
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![「海苔」を毎日食べ続けるとどうなる…? 栄養豊富だけど食べ方には注意も必要]()
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![カラダの不調、コーヒーが原因かも? 薬膳師がすすめる40代からのカフェイン対策]()
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![「座りすぎは寿命が縮む!」→1分でいいからこれやって。椅子を使った姿勢改善チェアヨガ]()
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![猫が発症しやすいがん4種類それぞれの特徴・症状・予防法, 1.リンパ腫, 2.扁平上皮がん, 3.乳腺腫瘍, 4.肥満細胞腫, まとめ, 猫が発症しやすい「がん」4つ 主な特徴や表れる症状、予防法まで解説]()
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![手で化粧水を塗るメリット・デメリット, コットンで化粧水を塗るメリット・デメリット, 手・コットン以外の化粧水の塗り方, 化粧水の塗り方論争に対する結論, 塗り方以外に大事なこと, 化粧水は、手とコットンどっちで塗るのが正解? それ以外は? 塗り方を使い分ける方法も紹介]()
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![猫が命を落とす「年齢別の3大死因」, 1.子猫期：感染症（猫風邪・FIP）・不慮の事故・低血糖と脱水, 2.成猫期：下部尿路疾患・心筋症・ウイルス感染, 3.シニア期：慢性腎臓病・がん・糖尿病, 「年齢別」愛猫の命を守るための具体的な予防策, 飼い主にできる「命を守る習慣」, まとめ, 猫が命を落とす「年齢別の3大死因」病気や感染症のリスクや予防法も解説]()
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![セロトニンと朝食の科学, 朝に取り入れたい食材①：乳製品・卵, 朝に取り入れたい食材②：大豆製品, 朝に取り入れたい食材③：バナナ, 噛むことが、脳にとっての「リズム運動」に, まとめ, 朝に食べるだけ!「幸せホルモン」を育てる食べ物とは?管理栄養士が解説]()
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![健康と美の敵！ ストレートネックって？, 【STEP1 ほぐし】こり固まりにグッバイ！ 緊張ほぐしストレッチ, 【STEP2 筋トレ】いざ、美姿勢！ 首・肩・背中強化メニュー, まだまだある！ 改善＆予防のためにできること, 頭痛、イライラ、ブス見えの原因? “ストレートネック”の治し方]()
頭痛、イライラ、ブス見えの原因? “ストレートネック”の治し方
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![手足の冷えは「血流が足りていない」サインかもしれない, 「ピリピリ」「ジンジン」は神経じゃなく血管が原因のことも, 放置するとどうなる？静かに進む“詰まりのリスク”, 冷えと痺れは「年齢のせい」にしない, 「血管が詰まる」サインは手足に現れる? 40代が無視してはいけない冷えと痺れとは｜医師が解説]()
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![猫の『食欲が落ちた』…チェックすべき4つの原因, 1.環境変化によるストレス, 2.体調不良や病気, 3.フードの変化や品質低下, 4.加齢, 食欲を改善するためのアイデア, フードの与え方の工夫, フードの種類やフードの自体の工夫, 食事の回数を増やす, 運動を取り入れる, 動物病院を受診, まとめ, 猫の『食欲が落ちた』と感じたら…チェックすべき4つの原因 改善のためのアイデアも]()
猫の『食欲が落ちた』と感じたら…チェックすべき4つの原因 改善のためのアイデアも
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![健診は正常。でも体は正直「隠れ高血糖」の落とし穴, 食後1時間の眠気＝血管が悲鳴を上げている瞬間, 今日からできる対策。完璧じゃなくていい, まとめ, 40代から急増する『隠れ高血糖』。食後1時間の眠気が教える血管の悲鳴｜医師が解説]()
40代から急増する『隠れ高血糖』。食後1時間の眠気が教える血管の悲鳴｜医師が解説
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![老化を促進させる「体の冷え」, 冷え老化を招く「夜の生野菜サラダ」！, 肌を老けさせない「夜サラダ」とは？, まとめ, 実は老ける原因に…夜「冷え老化」を招くNG食べ物とは? 管理栄養士が解説]()
実は老ける原因に…夜「冷え老化」を招くNG食べ物とは? 管理栄養士が解説
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![お尻の筋力低下がお腹太りを招くメカニズム, 眠ったお尻の筋肉を目覚めさせることが先決, 橋のポーズ（アレンジ）でお尻と体幹に同時アプローチ, 橋のポーズ（アレンジ）のやり方, 効果を高めるためのポイント, お尻の筋肉が使えていない人はお腹まわりが太りやすい?寝たまま鍛えるラクラクお尻トレーニング]()
お尻の筋肉が使えていない人はお腹まわりが太りやすい?寝たまま鍛えるラクラクお尻トレーニング
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![そもそも自律神経ってどんな働き？, 年齢とともに起こりやすい変化, 1.朝の光で体のスイッチを入れる, 2.夜は「頑張らない時間」をつくる, 3.軽く体を動かして緊張を手放す, 4.「休もう」と意識しすぎない, 5.毎日のリズムをゆるく整える, しっかり寝ているのに疲れるのはなんで? 自律神経を整える5つのポイント]()
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![【知識】熱中症が疑われる人を見つけたら? - 症状に合わせた適切な対処法を解説]()
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![30代で肝硬変寸前！ 深刻な健康状態を招いた私の「極端な生活習慣」【40代女性の体験談】]()
30代で肝硬変寸前！ 深刻な健康状態を招いた私の「極端な生活習慣」【40代女性の体験談】
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![知っておきたい「栄養素の効能」, 衰えの2大原因は「糖化と酸化」, 糖化とは？, 酸化とは？, ビタミンよりも「現代人はタンパク質が不足」している？, 実は7割の女性に足りてない「老化まっしぐらを止める」栄養素]()
実は7割の女性に足りてない「老化まっしぐらを止める」栄養素
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![仰向けで腰がつらくなる理由, 腸腰筋をゆるめると、腰もお腹もラクになる, 座り姿勢で固まる腸腰筋は、椅子で伸ばそう, 腰がラクになる腸腰筋チェアストレッチ, 【「仰向けだと腰が辛い」が変わる】1日1分でOKの「腸腰筋のこわばりほぐしストレッチ」]()
【「仰向けだと腰が辛い」が変わる】1日1分でOKの「腸腰筋のこわばりほぐしストレッチ」
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![油脂は悪者？ 脂質の重要な役割を知ろう, 脂質の主な役割, 美容や健康の大敵となる油脂、つまり体に悪い油とは？, どのくらい、どんな脂質が必要？, 自分の油脂傾向を知ろう！, 体によい油脂＝その人の不足している脂質, 健康と美容によい油脂のとり方, お話を伺ったのは、管理栄養士の篠原絵里香さん, 老化予防の決め手はアレ! 管理栄養士が教える老けない食事術]()
老化予防の決め手はアレ! 管理栄養士が教える老けない食事術
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![歩くこと, 適切な睡眠時間は？, "自分の脳"のことを考えて食べる, 加工食品を避ける, 夜8時以降は食べない, 慢性的ストレスの影響は意外にも深刻, どんな運動でもOK、まずは始めること, 認知症に効果がある食べ物は?健康寿命を延ばすルーティンを米医師がアドバイス]()
認知症に効果がある食べ物は?健康寿命を延ばすルーティンを米医師がアドバイス
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![ちょっと工夫するだけ！管理栄養士が教える“太らないさつまいもと栗”の食べ方]()
ちょっと工夫するだけ！管理栄養士が教える“太らないさつまいもと栗”の食べ方
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![猫のイエローファットとは？, イエローファットの原因, イエローファットの症状, イエローファットの治療法, まとめ, 猫がかかる『イエローファット』ってなに? 主な原因や表れる症状、治療法まで解説]()
猫がかかる『イエローファット』ってなに? 主な原因や表れる症状、治療法まで解説
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![NG習慣①：マルチタスクで脳を酷使する, NG習慣②：スマホ刺激で脳を休ませない, NG習慣③：睡眠を軽視する, NG習慣④：完璧主義で自分を追い詰める, NG習慣⑤：感情を抑え込みすぎる, まとめ, 老けない人がやめたNG習慣【精神科医が語る脳と心の若さの作り方】]()
老けない人がやめたNG習慣【精神科医が語る脳と心の若さの作り方】
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![①たんぱく質（肉、大豆、鶏肉、豚肉、牛肉、魚）, ②食物繊維（きのこオクラなど野菜全般）, ③ビタミンA・C・E、ポリフェノール（赤パプリカ、小松菜、ブロッコリー、抹茶）, ④カルシウム（牛乳、魚の缶詰）, ⑤オメガ3系脂肪酸（さばやいわしなどの缶詰）, ⑥ビタミンB群（豚肉、鶏肉）, ⑦マグネシウム、亜鉛（ほうれんそう、小松菜、鶏ささ身、牛肉）, ⑧鉄分（ほうれんそう、小松菜）, ＼半年で-20kg達成！／栄養バッチリ！キレイに痩せる！「食べる最強ダイエット」本、爆誕！, 20kg痩せた管理栄養士の「痩せるために絶対とってほしい栄養」8つ。外食でも意識するだけでスルッと体重が落ちやすくなりますよ♪]()
20kg痩せた管理栄養士の「痩せるために絶対とってほしい栄養」8つ。外食でも意識するだけでスルッと体重が落ちやすくなりますよ♪
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![猫が体調を崩しているときの『危険な寝姿』とは？, 1.体を丸めすぎて動かない「うずくまり寝」, 2.横になっても足を伸ばさない「緊張した横寝」, 3.伏せたまま頭を低く下げる「休めていない寝姿」, 危険な寝姿を見たときに取るべき対処法, まとめ, 猫が体調を崩しているときの『危険な寝姿』3つ 病気のサインから取るべき対処法まで解説]()
猫が体調を崩しているときの『危険な寝姿』3つ 病気のサインから取るべき対処法まで解説
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![血糖値を急上昇させないためにはどうする? オススメの食べ方＆食材とは?]()
血糖値を急上昇させないためにはどうする? オススメの食べ方＆食材とは?
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![1.エネルギー源を本能的に欲している, 2.脳が喜ぶ「快感」を記憶している, 3.血糖値の急上昇と急降下, 4.ストレスや感情, 5.睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ, 1.食生活の工夫, 2.生活習慣を見直す, おすすめの漢方薬, 「甘いものがやめられない…」つい手が伸びる理由と、上手に付き合うセルフケア術]()
「甘いものがやめられない…」つい手が伸びる理由と、上手に付き合うセルフケア術
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![朝ごはんはタンパク質不足になりやすい？, タンパク質不足には豆腐＆納豆トーストがおすすめ, 豆腐と納豆を使った朝食トーストレシピ, まとめ, タンパク質不足を補う!朝食トーストに合う簡単トッピング｜管理栄養士が解説]()
タンパク質不足を補う!朝食トーストに合う簡単トッピング｜管理栄養士が解説
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![Ａ－１：サプリで起こる「劇的変化」は異常なこと, Ａ－２：「◎◎サプリ」には、本当に◎◎＝その成分だけが入っていますか？ , Ａ－３：複数サプリを摂取するなら「容量」を見極める, Ａ－４：効かせたいところにサプリの栄養素が届くとは限らない, Ａ－５：毎日の予定や食事に合わせてサプリも調整しよう, Ａ－６：食物繊維不足の日本女子は発酵性植物繊維サプリを頼るのもあり, Ａ－７：友利先生のおすすめサプリ, Ａ－８：編集部がピックアップ！, サプリ、飲み過ぎてない? 容量オーバーになる前に見極めて! サプリとの向き合いかた【ViVi保健室】]()
サプリ、飲み過ぎてない? 容量オーバーになる前に見極めて! サプリとの向き合いかた【ViVi保健室】
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![教えてくれた人, 食事は「1日3食」にこだわる必要はない, 日常の動作を含めて1日7000歩がベスト, カラオケは誤嚥性肺炎の予防に, 正しい薬との付き合い方が「元気な老後」をつくる, ピンピンコロリを実現する知恵【まとめ】, 70才を過ぎたら無理しない。専門医が教える「死ぬまで元気」でいるための生活習慣]()
70才を過ぎたら無理しない。専門医が教える「死ぬまで元気」でいるための生活習慣
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![冷えて固まった腰をほぐす! 長時間座りっぱなしの後におすすめ冬の腰痛予防ストレッチ]()
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![猫の被毛に起こる「毛割れ」とは？, 猫が『毛割れ』を起こしているときの原因, 1.毛質の乱れを招く皮膚トラブル, 2.グルーミング不足によるもの, 3.栄養バランスの偏りで毛質が変わった, 猫の毛割れを防ぐための改善策, まとめ, 猫が『毛割れ』を起こしているときの原因3つ 病気が潜んでいる可能性から改善策まで]()
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![教えてくれた人, 監修, 目をよくするためには自分に合った方法を選ぶことが大切, セルフ問診チャートで視力低下の原因を知る, 《視力低下の原因を問診チャートでセルフチェック》悪習慣や老眼以外に「太陽光不足」、「視力矯正」が原因の場合も]()
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![冷凍食品やお惣菜を使うのは悪い事？, 冷凍食品やお惣菜を使うメリット, 料理の時短, 洗い物が少ない, 栄養面に配慮した商品も多く発売されている, 冷凍食品やお惣菜を使うデメリット, 栄養が偏りやすい, 手抜きと思われ、印象が悪くなる, お惣菜などを購入する癖がついてしまい、食費が上がる, まとめ, 冷凍食品やお惣菜を使うのは悪い事？頼るメリットとデメリットを解説]()
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![猫が食べたら危険なお正月の食べ物4つ, 1.餅, 2.おせち料理, 3.エビ・カニ, 4.アルコール, 猫が食べてしまったときの対処法, まとめ, 猫に食べさせてはいけない「お正月の食べ物」4つ 危険な理由から誤飲時の対処法まで]()
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![息が浅い原因は、背中が固まっていること, 背中をゆるめれば、呼吸が深くなる, ワニのポーズで背中をゆるめる, ワニのポーズのやり方, 深く息が入らない人へ。背中がゆるんで呼吸がラクになる「ワニのポーズ」]()
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![買った翌日にパンが固くなってガッカリ…, パンが固くなる２つの理由, 乾燥がパンをパサパサにする, でんぷんの老化が食感を硬くする, 固くなったパンを柔らかく復活させる７つの方法, ① 電子レンジでパンをふわふわに戻す, ② オーブントースターで外カリッ、中ふわっを実現, ③ 蒸し器でパンをもちもちに復活, ④ フライパンを使ってパンを柔らかく戻す, ⑤ 炊飯器の保温機能で簡単復活, ⑥ 湿気てしまったパンはトースターで復活, ⑦ フランスパンが固くて切れない時の工夫, パンを固くさせないための保存方法とコツ, 常温で保存するときの注意点, パンを冷蔵庫で保存してはいけない理由, 長く保存するなら冷凍が最適, 固くなったパンをアレンジして美味しく食べる方法, 定番アレンジはフレンチトースト, 手軽に作れるラスクやクルトン, 手作りパン粉で料理に活用, まとめ, 固くなったパンを柔らかくする方法７選！ふわふわ感を復活させるコツ]()
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![黒豆, 栗きんとん, エビ, 田作り, 温かい汁物と一緒に食べる, 甘いもの（栗きんとん・黒豆）は「最初のひと口」にしない, 食べ過ぎた日は「生姜湯・白湯・七草粥」でリセット, お節料理には年始の体調を整える力がある! 体を労わる食べ方を薬膳師が解説]()
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![年越しそばとは , 【年越しそばの美容効果】, ① ルチン, ② ビタミンB群, ③ 食物繊維, ④ たんぱく質が豊富, ⑤ GI値が低い, 【美容を意識した食べ方のコツ】, ① 十割そばを選ぶ, ② 汁を濃くし過ぎない・飲み過ぎない, ③ 薬味をプラス, ④ そば湯を飲む, 冷たい風が吹きつける年末こそ、年越しそばで身体を労わろう！, 2025-2026【年越しそば】の意味は? いつから始まった? 美容にいいおすすめレシピも紹介!]()
2025-2026【年越しそば】の意味は? いつから始まった? 美容にいいおすすめレシピも紹介!
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![猫のご飯を出しっぱなしにするのが危険な理由3つ, 1.フードの劣化・衛生, 2.肥満や病気の原因になる, 3.健康管理が困難になる, 猫のご飯の適切な与え方とは, まとめ, 猫のご飯の「出しっぱなし」が危険な理由3つ 起こりうるトラブルから適切な与え方まで]()
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![お酒は「どう飲むか」で老け見え回避? つまみの選び方で差がつく【老けない食べ方の新常識＃5】]()
お酒は「どう飲むか」で老け見え回避? つまみの選び方で差がつく【老けない食べ方の新常識＃5】
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![はちみつが白く固まるのはなぜ？, 白く固まったはちみつ、食べても大丈夫？, 固まった「はちみつ」を元に戻す5つの方法, ① すぐ使いたい時は「電子レンジ」, ② 瓶ごと簡単に溶かす「湯煎」, ③ 炊飯器の保温モードを使う方法, ④ 魔法瓶を使った簡単な戻し方, ⑤ 時間がある冬場はホッカイロで溶かす, もう固まらせない！上手な保存のコツ, 「本物？加糖？」はちみつの見分け方, まとめ, はちみつが固まったけど食べても大丈夫？白くなる原因と元に戻す方法を解説]()
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![【お茶か?コーヒーか?】その選択が高齢女性の骨粗しょう症リスクを左右する?研究が示唆]()
【お茶か?コーヒーか?】その選択が高齢女性の骨粗しょう症リスクを左右する?研究が示唆
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![愛猫の健康を守る『キャットフードの選び方』3選, 1. 成分表示を正しく読む, 2.ライフステージに合ったフードを選ぶ, 3.「総合栄養食」を選ぶ, フードが“合っているか”を見極めるチェックポイント, まとめ, 愛猫の健康を守る『キャットフードの選び方』3選 体に合っているかどうかを見極める方法も]()
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![カレーを一晩置くのは本当に危険？, 腐っているかも…食べると危険なカレーの特徴, ①カレーが糸を引いている, ②カレーの表面に白い膜ができている, ③カレーに緑や白の斑点が見える, ④酸っぱい臭いや納豆のような異臭がする, ⑤カレーの表面に泡が発生している, ⑥カレーが明らかに変色している, カレーが腐りやすくなる原因と危険な温度, 安全なカレーの保存期間と正しい保存方法, 冷蔵庫では2〜3日以内が安全, 冷凍すれば1ヶ月間保存できる, 食べる前に十分に加熱する, まとめ, 食べると危険な『カレー』の特徴６つ！腐るとどうなる？保存期限も解説]()
食べると危険な『カレー』の特徴６つ！腐るとどうなる？保存期限も解説
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![猫の老化を早める「生活習慣」7選, 1.運動不足, 2.水分摂取量が少ない, 3.単調な生活, 4.爪切りやブラッシングなどのケア不足, 5.質の悪い食事, 6.室内の温度や湿度が不適切, 7.静かに休める場所がない, 今日からできる「生活習慣」の見直し方, まとめ, 猫の老化を早める「生活習慣」7選 見直すべき理由から改善策まで]()
猫の老化を早める「生活習慣」7選 見直すべき理由から改善策まで
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![不妊手術後に起こりうる変化5つ, 1.性ホルモンの減少による行動の落ち着き, 2.発情行動・スプレー行為が減る, 3.食欲が増し、太りやすくなる, 4.性格が穏やかになる・甘えん坊になる, 5.毛並みや体つきの変化, 不妊手術後に飼い主が注意すべきこと, 体重管理をしっかり行う, 術後の回復を見守る, ストレスを減らす環境づくり, 定期的な健康チェックを続ける, まとめ, 猫が不妊手術を受けると起こりうる変化5つ 飼い主が注意すべきことまで]()
猫が不妊手術を受けると起こりうる変化5つ 飼い主が注意すべきことまで
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![「手足が冷たい」「布団が寒い」を解決! 冷えとりの第一人者が教える、朝から夜までの体を温める技術3選]()
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![人参が腐る前の「まだ食べられる」状態とは？, 一部がしなびている（柔らかい・ふにゃふにゃ）, 断面が少し黒い（黒ずみ）, 表面に白い粉が吹く（乾燥）, 中がスカスカ（す入り）, 人参が腐ったときの6つのサイン, ①酸っぱい臭いがする（酸臭・異臭）, ②ぬめりがある（表面の粘り）, ③断面や内部が溶けている（腐敗の進行）, ④広範囲に黒いカビが生える（黒カビ）, ⑤表面に白いふわふわしたカビが生える（白カビ）, ⑥全体がぶよぶよして液が漏れている（液漏れ）, 人参を長持ちさせる正しい保存方法, 保存前の水分の処理が大切, エチレンを出す野菜や果物との保管はNG, 冷凍保存の正しい方法, まとめ, 人参が腐ったときのサイン６つ…見分け方と長持ちさせる保存方法まで解説]()
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![【股関節や体が硬くてもOK！】簡単！お尻を伸ばして股関節まわりを無理なく柔軟にする深部ストレッチ]()
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![今、紅茶が“健康飲料”として再注目される理由, キレイと健康を守るポリフェノールの“抗酸化パワー”とは？, 紅茶の赤いチカラ「テアフラビン」に注目！, 英国研究で判明！ 紅茶で“死亡リスク低下”の可能性も, 「飲む美容習慣」に紅茶を！ 第３次ブームで見直される“ポリフェノールの底力”]()
「飲む美容習慣」に紅茶を！ 第３次ブームで見直される“ポリフェノールの底力”
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![ADHDとは？, 再発症例, 診断, 診断, 多動性, 多動性, 衝動性, 注意散漫, 困難なこと, 症状, 症状, 症状, リスク要因, リスク要因, リスク要因, リスク要因, リスク要因, リスク要因, 治療法はない, 治療, 治療, 治療, 治療, 治療, ストレス・マネジメントの方法, ヒント, ヒント, ヒント, 注意欠如多動症：ADHDの症状の見分け方]()
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![更年期になると腰痛を起こしやすい原因は？, 更年期世代がとくに注意したい「坐骨神経痛」, 更年期世代の日常的にできる「腰痛予防策」, 症状が出たら「原因の特定」を最優先に, 更年期に起こりやすい「腰痛」予防策3選。「酸っぱいもの」「黒い食品」を取り入れて]()
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![「発酵性食物繊維」を摂ったら、６週間後には肌年齢ー７歳！「シワ、毛穴も減った」, 「発酵性食物繊維」は「何」を「どうやって」とる？そのポイントを聞きました, 「毎日絶対食べなければ」とプレッシャーをかけないで, 「40歳を過ぎて代謝が悪く、50歳を過ぎて体が弱くなった」。そんな中でも腸活に支えられた, 腸活を通して、がん、感染症、動脈硬化などを予防。人生100年時代の後半をイキイキと！, 肥満予防、免疫力アップに肌年齢－7歳という研究結果がある食べ物とは？美人がよく食べる“若返り”朝ご飯の定番です【君島十和子さん×小林メディカルクリニック院長】]()
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![冷凍食品の解凍で損をしていませんか？, 冷凍食品を解凍するときの8つのタブー, 1. 生鮮食品を常温で自然解凍する, 2. 解凍した食品を再冷凍する, 3. 電子レンジの「自動」で温め解凍する, 4. パッケージ記載の解凍方法を無視する, 5. 1000Wなどの高火力で短時間で解凍する, 6. 「解凍モード」ではなく通常モードで電子レンジ解凍する, 7. 一度にたくさんの食品を電子レンジで解凍する, 8. 冷凍庫から出したばかりの食品をすぐに調理する, 冷凍食品をおいしく解凍するコツ, 肉や魚は冷蔵解凍または流水解凍を活用する, ご飯やパンは水分を加えて温める, 電子レンジを使うときは低めのワット数で短時間ずつ, パッケージの解凍方法を必ずチェックする, 冷凍食品の解凍でやってはいけない８つのタブー！実は美味しさ半減しているかも…]()
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![教えてくれた人, 朝のコーヒーは血圧・血糖値の上昇を招く恐れがある, ブロッコリーやダークチョコレートは血圧の上昇を抑える, 食事の鉄則8選, 「1週間の献立」で血圧と血糖値を下げる, 医師と管理栄養士監修！血圧・血糖値“同時下げ”1週間メニュー , 血圧と血糖値を同時に下げるメソッドを医師が解説「起床後に飲んではいけないもの」ほか食事の鉄則8選【1週間献立付き】]()
血圧と血糖値を同時に下げるメソッドを医師が解説「起床後に飲んではいけないもの」ほか食事の鉄則8選【1週間献立付き】
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![エネルギーの材料となる糖質, 体をつくるたんぱく質, 代謝をサポートするビタミンB群, 鉄の摂取も意識する, 代謝に関係する栄養をバランスよくとる, 「よく寝たのに疲れが残る…」疲れやすい人が不足しているものとは？管理栄養士が解説]()
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![人は血管から老いていく, 血流を促進して動脈硬化の進行を抑える, 自律神経を調整するのも、やっぱり温熱作用, 運動でもなく、マッサージでもなく、お風呂が一番, マッサージも効果はあるけれど…, 【血管年齢はお風呂で若返る】動脈硬化・高血圧・自律神経の乱れに効く＜10分入浴＞を温泉療法専門医が解説]()
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![背筋を伸ばしても丸くなる背中に！胸と背中をしなやかにして姿勢を整えるリセットストレッチ]()
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![教えてくれた人, 長く自立して歩くためには「健脚」を保つことが重要, 平坦なところでも足がもつれる, 「1分片足立ち」のやり方, 転ばないために体幹力をつける「片足立ち足振り」, 「片足立ち足振り」のやり方, 平らな道でも足がもつれると感じたら。転倒しない体をつくる「1分片足立ち」体操をスポーツ科学の教授が解説]()
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![布団を叩くのは昔からの習慣だけど…, 布団を叩いてはいけない6つの理由, 1. ダニやホコリを逆にまき散らす, 2. 布団の寿命を短くする, 3. 近所迷惑や騒音トラブルの原因になる, 4. 布団にホコリがつきやすくなる, 5. 布団の汚れを取る効果がほとんどない, 6. 布団本来の機能が損なわれる, 布団たたきの正しい使い方とお手入れ方法, 布団たたきは「叩く」道具ではなく「払う」道具, 正しい布団ケアの手順, まとめ, 布団たたきは逆効果？叩いてはいけない理由と正しいお手入れ方法]()
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![体重を落とす一番の近道は、24時間の使い方を変えること【産婦人科医・高尾美穂】]()
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![「かぼちゃサラダ」にいれると腸がもっとよろこぶ。“食物繊維たっぷりの食材”とは？]()
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![【揺らすだけ】ぽっこりお腹を卒業！〈鍵は多裂筋〉引き締まったウエスト手に入れるトレーニング]()
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![《週2回でOK》長生きできる体づくりのために医師がすすめる2つの入浴法「40度のお湯に3分間肩まで浸かり…」]()
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![果物って体にいいの？, 果物摂取量は足りている？, 果物のおすすめの食べ方, 果物の量に特に注意が必要な人, カリウムの多い果物トップ5, まとめ, 健康のつもりが逆効果？体に負担をかけてしまう果物の落とし穴【管理栄養士が解説】]()
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![1.生魚, 2.生肉, 3.生卵, 猫が生の食べ物を誤食した場合の対処法, まとめ, 猫に絶対に与えてはいけない「生の食べ物」3つ 起こりうる健康リスクや誤飲した際の対処法]()
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![チョコレートヘーゼルナッツスプレッド, クルトン, トルティーヤ, ピクルス, ピーナッツバター, グラノーラバー, パンケーキミックス, スパゲッティソース, 万能クリーナー, サルサ, ガーリックブレッド, 香水, ペスト, ピザ, オーツフラワー（オーツ麦粉）, ドライヤーシート, フムス, クッキー, タコスシーズニング, デオドラント, アイスキャンディー, 犬・猫用おやつ, ハニーマスタード, リップバーム, フレーバーオートミール, ワカモレ, バスボム, サラダドレッシング, ボディスクラブ, 買うより、家で手作りした方が良いもの]()
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![【腰痛治療の世界的名医が教える】「寝ながら」「座って」できる太もも裏伸ばしストレッチ]()
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![睡眠力を上げる食品①バナナ, 睡眠力を上げる食品②ヨーグルト, 睡眠力を上げる食品③牛乳, 教えてくれたのは…, 朝に食べると体内時計が整い、睡眠力を上げてくれる最強食品３選]()
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![なぜ差が出る？ 細胞レベルで知っておきたい「老けない」の理由]()
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![朝の元気と腸を整える新習慣！「きな粉×アサイー」でフルーティーに始まる１日 #Omezaトーク]()
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![【腹筋より効く】寝たままでできる！ぽっこりお腹がみるみる引き締まるインナートレーニング]()
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![1日1分！こむら返りを繰り返す体を変える「こむら返りリセット法」と生活習慣の見直しを整形外科医が解説]()
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![性教育を学んで「生きやすくなった」理由｜大人のアップデートを阻む壁の正体について考える]()
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![柔軟剤の役割と効果, 柔軟剤でやりがちな間違った使い方9つ, 1. 量を入れすぎる, 2. 洗剤と同時投入してしまう, 3. 衣類に直接かける, 4. 素材や加工を無視して使う, 5. 投入口の掃除を怠る, 6. 洗剤を入れ忘れて柔軟剤だけで洗う, 7. 柔軟剤を入れ忘れる, 8. 異なる柔軟剤を混ぜて使う, 9. 開封後に長期間放置する, 柔軟剤を正しく活用するためのヒント, 衣類ごとに使い分ける, 部屋干し臭は柔軟剤に頼りすぎない, 自動投入機能を正しく使う, まとめ, 柔軟剤でやってはいけないNGな使い方９つ…知らずにやると逆効果に！]()
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![立ったまま前屈するだけ！ガチガチ背中&腰をまとめて緩める全身リセットストレッチ]()
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![多くの日本人はヨーグルトや牛乳でお腹を壊す体質をもっている, 乳製品が腸内フローラのバランスを崩す原因に？, 日本人の腸から「ビフィズス菌」が減っている, ビフィズス菌が多すぎると「便秘」になってしまう, 「毎日のヨーグルト」に注意！ビフィズス菌の割合が多い傾向のある日本人、増えすぎるのも良し悪し]()
「毎日のヨーグルト」に注意！ビフィズス菌の割合が多い傾向のある日本人、増えすぎるのも良し悪し
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![家で作った麦茶の賞味期限はどれくらい？, 常温で保存した場合, 冷蔵庫で保存した場合, 麦茶はなぜ傷みやすいのか？, 雑菌の栄養源となる成分が多い, 抗菌作用が少ないため雑菌が繁殖しやすい, 作った麦茶を長持ちさせるための保存のコツ, 煮出し後は素早く冷やす, パックを入れっぱなしにしない, 清潔な容器を使う, 飲み方や扱い方で変わる保存期間, 容器に直接口をつけない, 継ぎ足しはしない, 麦茶が傷んでいるかどうかの簡単な見分け方, 酸っぱい臭いやカビ臭さを確認する, 麦茶の色やとろみを確認する, 少しでも変な味がしたらすぐに飲むのをやめる, 麦茶パックの正しい保存方法, 未開封の麦茶パックは冷暗所で保存する, 開封後は密閉容器に移し替える, まとめ, 作った麦茶の賞味期限はどのくらい？冷蔵と常温で変わる日持ちの目安]()
作った麦茶の賞味期限はどのくらい？冷蔵と常温で変わる日持ちの目安
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![生柿と干し柿、栄養が多いのはどっち？管理栄養士が回答＆健康維持に役立つ食べ方も紹介]()
生柿と干し柿、栄養が多いのはどっち？管理栄養士が回答＆健康維持に役立つ食べ方も紹介
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![閉経とともに骨密度が低下、どう対策する？, 50歳以降は「パーソナルトレーニング」が最適, 変形性関節症も、ストレッチ運動と筋肉強化訓練で予防, 変形性脊椎症と脊柱管狭窄症も加齢によって起こる, 90歳で、70歳代の筋肉と骨の維持を目指そう, 50代から始めるストレッチ＆筋トレがカギ！ 名医が教える「95歳まで介護に頼らない身体」のつくり方]()
50代から始めるストレッチ＆筋トレがカギ！ 名医が教える「95歳まで介護に頼らない身体」のつくり方
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![果物を積極的に摂取すると大気汚染の影響を和らぐ？, 果物に含まれる抗酸化成分や抗炎症成分が良い影響をもたらす, 毎日手のひらサイズの果物1個を摂取, 毎日の果物習慣で肺機能サポート, 秋は喘息に要注意！研究からわかった「果物」が大気汚染による肺機能低下を和らげる可能性]()
秋は喘息に要注意！研究からわかった「果物」が大気汚染による肺機能低下を和らげる可能性
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![たんぱく質をちょい足しできる「オイル控えめあっさりヘルシーな自家製ツナ」【金丸利恵のダイエットレッスン Vol.60】]()
たんぱく質をちょい足しできる「オイル控えめあっさりヘルシーな自家製ツナ」【金丸利恵のダイエットレッスン Vol.60】
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![乳歯が生えるのが遅かった長女｡小児歯科医の母は､離乳食の進め方に不安ととまどいが【体験談】]()
乳歯が生えるのが遅かった長女｡小児歯科医の母は､離乳食の進め方に不安ととまどいが【体験談】
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![紫芋、さつまいものスイーツレシピ, 紫芋のレアチーズケーキ, 鬼まんじゅう, 芋けんぴ, 最後に, さつまいもや紫芋など、芋を使った和洋スイーツレシピ3選]()
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![1.冷蔵庫に保存する, 2.直射日光や温度の高い場所に保存する, 3.湿気の多い場所に保存する, 4.空気に触れている状態で保存する, ドッグフードの劣化を防ぐ保存方法の基本, まとめ, 『ドッグフード』の間違った保存方法4選 鮮度が落ちてしまう主な原因とは？]()
『ドッグフード』の間違った保存方法4選 鮮度が落ちてしまう主な原因とは？
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![卵を割るたびにイライラ？実は間違った方法かも, 卵をきれいに割れない人がやりがちな間違い5選！, 1. 卵を角にぶつけて殻にヒビを入れる, 2. 殻をぶつける力が強すぎる, 3. 親指を差し込みすぎる, 4. 握りつぶすように卵を割る, 5. 割る場所をきちんと選ばない, 卵をきれいに割るためのコツ, 平らな場所で優しく叩く, 亀裂を活用して丁寧に割る, 力の入れ具合を調整する, 卵をキレイに割れないのはなぜ？誰もがやりがちな間違いと成功のコツ]()
卵をキレイに割れないのはなぜ？誰もがやりがちな間違いと成功のコツ
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![年齢とともに動きがぎこちなくなる体をリセット！硬い体を軽やかに整える簡単全身ストレッチ]()
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![認知症グレーゾーンは、早めの対策で引き返せる可能性も。認知症を予防する3つの生活習慣「脳の活性化」「運動」「食習慣と睡眠習慣の改善」とは]()
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![ハッカ油の様々な効果, メントールによる殺菌作用が期待できる, 清涼感のある香りでリラックス効果がある, 虫よけにも使える, ハッカ油のデメリット・注意点, ペットへの影響, 肌への刺激の強さ, 妊娠中・授乳中・乳幼児への使用, ポリスチレン（PS）製のペットボトルや容器は使用不可, 殺虫効果はない, 中毒症状の危険性, 引火の危険性, ハッカ油の安全な使い方, 薄めて使う, 使用前にパッチテストを行う, 子どもの手の届かない冷暗所で保管する, おすすめのハッカ油5選, 【1】北見ハッカ通商「ハッカ油スプレー」, 【2】健栄製薬「天然ハッカ油」, 【3】ジアニスト「天然ハッカ油」, 【4】リバティライフ「天然ハッカ油」, 【5】Nicoライフ「純滴」, ハッカ油の使用に関するよくある質問, ハッカ油をお風呂に入れてもいいですか？, 子どもがハッカ油をなめてしまったときは、どのように対処すればいいですか？, ハッカ油を散布しても、虫が寄ってくるのはなぜですか？ , 天然成分でも要注意！ハッカ油を正しく使って生活に役立てよう, ハッカ油のデメリットとは？使う前に知りたい注意点と安全な使い方を解説！]()
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![37歳で大腸がんに。原因は不摂生な生活のせい？／痔だと思ったら大腸がんステージ4でした⑤]()
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![きのこを加熱調理するときのポイント, 煮るときは、加えるタイミングで仕上がりを変える, 炒めるときは、香りが出るまで動かさない, 揚げるときはかさの表側から火を通す, 最後に, きのこ料理のおいしさが変わる！煮る、炒める、揚げるコツ]()
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![ヘナタトゥーとはどんなタトゥー？, ヘナタトゥーが消えるまでの期間は？, ヘナタトゥーが消えない4つの原因, 原因① 化学物質（ブラックヘナ）の混入, 原因② ヘナを塗る時間が長すぎる, 原因③ アレルギー反応で肌が炎症を起こす, 原因④ 肌のターンオーバーが遅れている, ヘナタトゥーを消すときにしてはいけないこと, 強く擦ったり、爪で無理に剥がす, 漂白剤や除光液などの強い薬品を使う, 熱湯をかけたり、熱すぎるシャワーを浴びる, ヘナタトゥーを安全に薄くする5つのステップ, ステップ① 長めの入浴と十分な保湿をする, ステップ② ベビーオイルやクレンジングオイルでマッサージする, ステップ③ 蒸しタオルで肌を柔らかくする, ステップ④ 低刺激のピーリング剤を使う, ステップ⑤ 肌に優しい粘着テープで角質を取り除く, 病院に行くべきヘナタトゥーのトラブルとは？, 強い赤みや腫れ、水ぶくれができている, 強いかゆみや痛みが続く, 3週間以上まったく薄くならない, まとめ, ヘナタトゥーが消えない原因とは？安全な消し方と消えるまでの期間を解説]()
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![寒くなると【首こり】がひどくなるのはなぜ？座りながらできる「上半身をゆるめる簡単ほぐし」]()
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![・その名の通りスキンケアのような化粧下地, ・保湿力が抜群, ・1本6役のマルチコスメ, ・高いUVカット力, ・石鹸オフできる, ・乾燥がひどいときは【保湿力スキンケア下地】, ・カバー力重視なら【保湿力スキンケア下地 カバータイプ】, ・毛穴ケアも皮脂ケアもしたいときは【水分力スキンケア下地】, ・赤みや肌荒れが気になるときは【保湿力スキンケア下地 シカグリーン】, ・くすみが気になるときは【保湿力スキンケア下地 透明感ラベンダー】, 【乾燥さん】スキンケア下地を全種類比較！季節の変わり目のゆらぎ肌に使いたい！]()
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![コーヒーとは？, コーヒーの品種, 豆の種類, ローストの仕方, 挽き方, 新しい研究, 分析結果, 調査はどのように行われたのか？, 詳細, コーヒーの摂取による利点：消化管を刺激, 便通を促進, 食物繊維, ポリフェノール, お腹を落ち着かせる, 胃のpHレベル, 重要な備考, 心臓と脳を守る, 化合物, パーキンソン病, 肝臓に良い, コーヒーの摂取によるデメリット：血圧上昇, 頭痛, 緊張, 落ち着きのなさ, めまい, 胸焼け, 筋肉の震え（震えを感じる）, コーヒーが腸内細菌に与える影響]()
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![5型糖尿病, 新しい作業部会, アフリカとアジア, 10代と若年成人, SIDD（重度インスリン欠乏性糖尿病）, 栄養不足, 臓器の発達不全, 膵臓の発達を阻害する, 誤分類, 誤診, 変異体の区別, インスリン欠乏症, 経口薬, 適応モデル, 治療の確保, 糖尿病の種類, 病状の効果的な管理, 致命的な診断, 珍しいタイプの糖尿病, 若くて痩せている, 標準的な治療モデルは効果がなかった, 低血糖, 食事誘発性糖尿病, インスリン分泌不全, 認識されない, 不必要な死を防ぐ, 病気の進行を変える, 適切なケアの妨げ, 未来への希望, 5型糖尿病：新しく特定された糖尿病の型]()
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![たとえ少量の飲酒であっても認知症リスクを増加させてしまう可能性があるとの研究結果]()
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![50代から急増する血管にできる“こぶ” 胸部大動脈瘤が破裂すれば致死率90％, 魚をほとんど食べないと 大動脈解離で死亡するリスクが2.5倍高い, 青魚にオリーブオイルの 組み合わせは血管に良い, 胸部レントゲン検査で お願いしたほうがいいこと, 50代になったら受けてほしい 循環器ドック, 異常がなければ 2～5年に1回くらいの頻度でOK, 積極的に運動をする人は 心血管病を引き起こしにくい, 致死率90％の突然死リスクを防ぐ、医師が「50代になったら一度は受けてほしい」と勧める検査]()
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![フルーツ・ダイエット、フルータリアン・ダイエットとは？, フルーツダイエットを実践, スティーブ・ジョブズ, 一般的に野菜と考えられている果物, 無制限の果物, 果物しか食べないことのリスクは？, 栄養不足, 十分な栄養素を摂取しないとどうなるのか？, タンパク質の不足, 成人に必要なタンパク質量は？, 適度な運動, 激しい運動, タンパク質が足りないとどうなるのか？, 果糖とグリセミック指数, GI値の高い果物, GI値の低い果物, すべての果物は血糖値を上げる, 血糖値の管理, 果実酸とクエン酸を含む果物, 虫歯, 虫歯のリスクの軽減, 考えられるメリット, 抗酸化物質とビタミンの供給源, 果物と食物繊維, フルーツダイエットの種類, フルーツダイエットの種類, 制限的なダイエットと食べ物との不健康な関係, 膵臓や腎臓に疾患のある方, 医療従事者に相談する, 果物だけを食べた場合の身体への影響]()
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![重いバックパック, 電気をつけたまま寝る, 鼻をほじる, テレビの見過ぎ, 甘い飲み物を飲みすぎる, 親指をしゃぶる, 爪を噛む, 座りっぱなしの行動, いじめられる/いじめられる, 家事をする, 息を止める, おしゃぶりを長時間吸い続ける, おもちゃを噛んだり吸ったりする, 日焼け止めを塗らない, 料理の仕方を知らない, 太る, かっこよくあろうとする, 口腔の健康状態が悪い, 歯ブラシ粉を食べる, 十分な睡眠が取れていない, 汚い遊び場で遊ぶ, 喫煙する両親の元で育つ, ペンの先を噛む, ソーシャルメディアに時間を費やしすぎる, スニッフィングマーカー, 食べることに「健康的すぎる」, 慢性的なストレス, 大人になってからの生活に影響を与える子供の頃の習慣]()
大人になってからの生活に影響を与える子供の頃の習慣
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![「さんまのオイル煮」のレシピ, 調理時間, 分量, 材料, 手順, ポイント, 「さんまのオイル煮」を使った料理, パスタ, 炊き込みご飯, アヒージョ, 「さんまのオイル煮」を楽しもう♪, フライパンで簡単作り置き！「さんま」を「オイル」で煮ておこう♪]()
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![肝臓が悲鳴を上げているサイン？ 医師が教える、“疲れやすさ”に潜む肝機能低下]()
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![根拠にもとづいた「オートファジー」の正しい知識, PART①オートファジーって本当は何？, 【オートファジーの発見】, 【酵母の研究だった】, 【ヒトとの関係は？】, PART②なぜ「16時間」断食？, 【実はまだ明確な根拠はない】, 【まだ研究途上】, PART③美容効果についてわかっていることは？, 【期待される間接的な効果】, 【より正確な理解】, PART④実践する前の注意点は？, 注意点【1】水分とミネラルの補給, 注意点【2】食事可能時間の栄養バランス, 注意点【3】向いていない人もいる, 注意点【4】体の声を聞く, PART⑤断食中の飲み物・水以外は何を飲んでいい？, 【基本的にOKとされるもの】, 【避けるべきもの】, PART⑥より健康的に実践するために, 【他の健康習慣と組み合わせる】, PART⑦サプリメントについて, 【レスベラトロール】, 【コエンザイムQ10・ビタミンB群】, 正確な知識で自分に合った選択を, 「16時間断食」やってみる前に知っておくべき「正しい知識」]()
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ダイエット中の味方！ 「ぐーぴたっ」が７年ぶりの全面リニューアル。どんな味がする？ 試食レポ #Omezaトーク
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【福霧 -FUKUKIRI-】窪塚洋介さんと加治ひとみさんが届ける！ 発酵パワーの「リバランスミルク」で始める手軽な腸活習慣♡
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![猫を「長生きさせる食事」のポイント3選, 1.年齢やライフステージに合わせた食事選び, 2.適切な食事量と回数を守る, 3.新鮮で安全な水を与える, 飼い主が取り入れるべき食事以外の健康維持の秘訣, まとめ, 愛猫を『長生きさせる食事』のポイント3つ 飼い主が取り入れるべき健康維持の秘訣とは]()
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高齢者こそ《ごま油》を活用しておいしく減塩、低栄養の予防に！戻り鰹のごま油漬け・アレンジレシピ付き【料理研究家＆管理栄養士・沼津りえさん】
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![1.自律神経の乱れ, 2.内臓の冷え, 3.水分不足, 1.からだを内・外両側から温める, 2.適度に運動する, 3.睡眠の質を高める, 4.胃腸にやさしい食事を意識する, 5.ツボを押す, 夏の疲れは秋に出る！「秋バテ」の原因と簡単セルフケア方法まとめ]()
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![「よかれと思って毎日食べていたのに」…“朝の空腹時”に絶対に避けるべき食品とは？]()
「よかれと思って毎日食べていたのに」…“朝の空腹時”に絶対に避けるべき食品とは？
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![ASDと傷つき体験の関連, なぜそうなるのか考察, 遺伝がトラウマを作るのではない, 理解することの重要性, なぜ自閉スペクトラム症の人は「生きづらさ」を感じやすい？最新研究が示す“心の傾向”｜心理師が解説]()
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![想像以上のベンガルパワー！ いつまで遊べばいいか分からない無尽蔵の体力]()
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![根拠にもとづいた「オートファジー」の知識, なぜ「16時間」断食？, 【実はまだ明確な根拠はない】, 【まだ研究途上】, 実践する前の注意点は？, 水分とミネラルの補給, 食事可能時間の栄養バランス, 「16時間断食」やってみる前に知っておくべき「正しい知識」]()
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![根拠にもとづいた「オートファジー」の知識, なぜ「16時間」断食？, 【実はまだ明確な根拠はない】, 【まだ研究途上】, 実践する前の注意点は？, 水分とミネラルの補給, 食事可能時間の栄養バランス, 「16時間断食」やってみる前に知っておくべき「正しい知識」]()
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![じゃがいもが2型糖尿病リスクを上昇する可能性があるのはなぜ？, 全粒穀物が2型糖尿病リスクに良いのはどうして？, じゃがいもを食べても大丈夫？, こちらもcheck！, こちらもcheck！, じゃがいもに2型糖尿病のリスクを高める恐れ？ 新たな研究が発見]()
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![犬に絶対NGな『ごはんの食べ方』５選, 1.一度に大量のごはんを与える, 2.食べる前に過剰に「待て」させる, 3.運動直前・直後に与える, 4.食器を床に直置きして与える, 5.ごはんを放置して好きなタイミングで食べさせる, 犬に負担をかけないごはんの与え方, まとめ, 犬に絶対NGな『ごはんの食べ方』５選 今すぐ改善させるべき行動や負担をかけない与え方まで]()
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![かまってほしいサイン？ 猫が「けりけり」する心理を獣医師が解説]()
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![きっかけは「父の脳梗塞」, ダイエットの一歩目は「情報収集」, 停滞期に支えられた言葉と映画, 「自分を信用しない」ことが続けるコツ, 減ったのは体重だけじゃなかった, 「生きてるだけで痩せました」110kg→61kg…3年で49kg減量に成功した女性 父の脳梗塞きっかけ、7時間睡眠から始めた“習慣化ダイエット”]()
「生きてるだけで痩せました」110kg→61kg…3年で49kg減量に成功した女性 父の脳梗塞きっかけ、7時間睡眠から始めた“習慣化ダイエット”
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![【漫画】誰の目から見ても病気でありたい…目標体重を30キロに【私たちやり直し夫婦です Vol.45】]()
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![「ご飯ができてもすぐ食べられる訳じゃない」早く食べたいなら、できることやってくれ!!／子育てしたら白目になりました]()
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![犬が唸っているときにしてはいけないNG行為5つ, 1.叱る, 2.無理強いする, 3.守っている物を無理やり取り上げる, 4.興奮させすぎる, 5.面白がる, 犬が唸っているときの正しい接し方は？, 1.嫌がっていることをすぐにやめる, 2.守っている物はおやつと交換する, 3.興奮したらクールダウンさせる, まとめ, 犬が『唸っている』ときにしてはいけないNG行為5つ トラブルに繋がる危険性から正しい接し方まで]()
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![バカリズム、妊婦健診で「グロい」と思ったこと「やめた方がいいんじゃないか」]()
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![「2歳になっても歩けない…」。脳性まひと診断された三つ子の二男が、神経を切る手術を経てようやく自分の脚で歩けるように【脳室周囲白質軟化症】]()
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![『運動神経がイマイチな猫』がみせる3つの行動, 1.ぎこちないジャンプに要注意, 2.高い場所からの降り方が不器用, 3.ボール遊びや狩猟ごっこがぎこちない, 運動神経がイマイチでも問題はない？, まとめ, 『運動神経がイマイチな猫』がみせる3つの行動 安全に暮らすために注意したいポイント]()
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![たった5回でも地味〜に効く！座っていると膝が開く人にやって欲しい内もも引き締めプチ筋トレ]()
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![言葉にならない要求を汲み取れる？老人ホームで暮らす76歳男性の独り言]()
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![遅い朝ごはんは寿命に影響する？, 朝食時間の遅れは『心身の不調や生活習慣の乱れ』を反映, 光と食事が『体内時計』の調整役を担う, 朝食時間は健康のバロメーター, 朝ごはんは“早め”が長寿のカギになる！｜『朝食時間が1時間遅れるごとに死亡リスクが上昇』と判明]()
朝ごはんは“早め”が長寿のカギになる！｜『朝食時間が1時間遅れるごとに死亡リスクが上昇』と判明
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![息子と映画館に行って一人で帰ってきた夫。異常な物忘れに、病院の受診を決意／夫がわたしを忘れる日まで⑥]()
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![まずは人間に慣れてもらわなきゃ！ 新たに来てくれた猫の威嚇が止まらない]()
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![深夜の卵摂取は危険, 空腹時の朝食も避けるべき, 卵を食べるのに適した時間, コレステロールの心配を減らす方法, 「江南タイムズ」で最も閲覧された記事, 卵は「食べる時間次第」で毒にも薬にもなる！健康を守る、卵の「摂取タイミング」とは]()
卵は「食べる時間次第」で毒にも薬にもなる！健康を守る、卵の「摂取タイミング」とは
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![料理のとろみつけ、どうしてもうまくいかない, 水溶き片栗粉がダマになってしまう原因4選, 1.火を止めずに水溶き片栗粉を流し込んでいる, 2.一気に一か所に水溶き片栗粉を入れている, 3.水に片栗粉が溶けていない, 4.料理の量に対して、水溶き片栗粉が多すぎる, 上手にとろみをつける方法, まとめ, 水溶き片栗粉がダマになってしまう原因4選 どうすれば上手にとろみをつけられるの？]()
水溶き片栗粉がダマになってしまう原因4選 どうすれば上手にとろみをつけられるの？
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![「後期高齢者医療制度」の対象者は？, 「後期高齢者医療制度」窓口負担割合は所得に応じて決まる, 「2割負担」の人は2025年9月30日まで外来で配慮措置あり, 【後期高齢者医療制度】医療費負担が2割になる人とは？, 医療費が払えない人は「一部負担金の減額・免除等」の要件をチェック, まとめ, 参考資料, 【後期高齢者医療制度】75歳以上で医療費が2割負担になる人の年金収入はいくら？【フローチャート付】一部負担金の減額・免除も解説]()
【後期高齢者医療制度】75歳以上で医療費が2割負担になる人の年金収入はいくら？【フローチャート付】一部負担金の減額・免除も解説
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![1.換毛期によって夏毛から冬毛に変化, 2.体を丸めて眠ることが多くなる, 3.飼い主や同居ペットにくっつくことが増える, 秋が訪れたら飼い主が注意すべきこと, まとめ, 秋になると表れる『猫の変化』3つ 飼い主が注意すべきポイントとは]()
秋になると表れる『猫の変化』3つ 飼い主が注意すべきポイントとは
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![右に続く, 右に続く, 右に続く, 右に続く, 右に続く, 左に戻る, 妊娠だと思われた野良猫、超音波検査で判明したのは“笑ってばかりいられない”結果だった…]()
妊娠だと思われた野良猫、超音波検査で判明したのは“笑ってばかりいられない”結果だった…
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![カニかまと枝豆のマフィン, 【材料（1人分）】, 【作り方】, 育脳ごはんのポイント, 主食は低GIで集中力維持, 脳を育てるDHA, レシチンで記憶力UP, カルシウムで心の安定＆脳の働きUP, ビタミンB群で脳を活性化, 1ボウル・1プレートの「育脳あさごはん」。レシチンやDHAを補給！「カニかまと枝豆のマフィン」]()
1ボウル・1プレートの「育脳あさごはん」。レシチンやDHAを補給！「カニかまと枝豆のマフィン」
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![高齢でも過去のトラウマが？老人ホーム初日から大暴れする75歳女性]()
高齢でも過去のトラウマが？老人ホーム初日から大暴れする75歳女性
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![犬が後ずさりしながら吠えるときの理由, 1.不安で自ら近づきたくない, 2.恐怖を感じて「近づくな」と警告している, 3.自分の縄張りに侵入した者への警戒心, 4.近づきたいけど恐怖心もある, 犬が後ずさりしながら吠えるときの心理, 吠えることで相手を自分から遠ざけようとしている, 自分自身を守りたい, 葛藤する気持ち, 最終的な警告をしたい, 後ずさりをしながら吠える犬を落ち着かせるための対処法, 距離を取らせること, 飼い主が落ち着いた声で話しかける, まとめ, 犬が『後ずさりしながら吠える』ときの理由4つ 考えられる心理から落ち着かせる対処法まで]()
犬が『後ずさりしながら吠える』ときの理由4つ 考えられる心理から落ち着かせる対処法まで
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![倉田真由美さん「すい臓がんの夫と余命宣告後の日常」Vol.92「元気なうちに話しておきたいこと」]()
倉田真由美さん「すい臓がんの夫と余命宣告後の日常」Vol.92「元気なうちに話しておきたいこと」
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![眠りは「行動の積み重ね」で決まる, 寝る前にやってはいけない9つのNG行動, 1. 寝る直前までスマホを見る, 2. 寝酒としてアルコールを飲む, 3. 寝る直前の食事や夜食, 4. 夕方以降のカフェイン摂取, 5. 寝る直前の激しい運動, 6. 熱すぎるお風呂に入る, 7. 眠れないのに布団で粘る, 8. 夕方以降や長すぎる昼寝, 9. 明るい照明の中で過ごす, 寝る前におすすめの習慣, 紙の本を読む, 穏やかな音や音声を楽しむ, 軽いストレッチや呼吸法, 温かいノンカフェインの飲み物を飲む, 日記やメモで頭を整理する, 眠れないときのQ&A, Q1. 夜中に目が覚めてしまったら？, Q2. 夕食が遅くなったときは？, Q3. 寝る前にどうしてもスマホを触ってしまう, Q4. 昼間眠くてどうしても昼寝したい, 寝る前のセルフチェック, まとめ, 寝る前にやってはいけないNG行動９つ…「眠れない」「疲れが残る」人は要注意]()
寝る前にやってはいけないNG行動９つ…「眠れない」「疲れが残る」人は要注意
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![巨大地震が襲い「崖から飛び降りる気持ち」…パニック障害の薬を飲めなかった女性の決断とは【作者に聞く】]()
巨大地震が襲い「崖から飛び降りる気持ち」…パニック障害の薬を飲めなかった女性の決断とは【作者に聞く】
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![ミルク→白湯で卒乳成功も哺乳瓶を手放せない3歳児 卒業できたのは芽生えた意識【漫画】]()
ミルク→白湯で卒乳成功も哺乳瓶を手放せない3歳児 卒業できたのは芽生えた意識【漫画】
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![▼材料, ■【メイン（甘み・旨味凝縮、じっくり鉄パン焼き）】, ■【サラダ（とろーり半熟卵と3種の野菜の野菜ブイヨンドレッシングがけ）】, ■【副菜1（黒あわび茸のお刺身】, ■【副菜2（3種類の野菜のピクルス）】, 4品！6種の野菜とコリコリ黒あわび茸としっとり油揚げと卵！野菜たっぷりヘルシーランチ！]()
4品！6種の野菜とコリコリ黒あわび茸としっとり油揚げと卵！野菜たっぷりヘルシーランチ！
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![1.安心感に浸っている, 2.警戒している, 3.飼い主さんに興味津々！, まとめ, 猫が飼い主を『高い場所から見下ろす』3つの心理 行動からわかるサインと適切な接し方を解説]()
猫が飼い主を『高い場所から見下ろす』3つの心理 行動からわかるサインと適切な接し方を解説
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![春, 血液検査１, 血液検査２, 申しわけない, 動物病院で「失敗が許されないこと」。やっちゃった時の医師の表情が...／いぬねこ動物病院日記]()
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![健康：マサチューセッツ州, 健康：マサチューセッツ州, 健康：マサチューセッツ州, 健康：ミネソタ州, 健康：ミネソタ州, 健康：ミネソタ州, 健康：コネチカット州, 健康：コネチカット州, 健康：コネチカット州, 健康：ユタ州, 健康：ユタ州, 健康：ユタ州, 健康：ハワイ, 健康：ハワイ, 健康：ハワイ, 不健康：ケンタッキー州, 不健康：ケンタッキー州, 不健康：ケンタッキー州, 不健康：アーカンソー州, 不健康：アーカンソー州, 不健康：アーカンソー州, 不健康：テネシー州, 不健康：テネシー州, 不健康：テネシー州, 不健康：ミシシッピ州, 不健康：ミシシッピ州, 不健康：ミシシッピ州, 不健康：ウェストバージニア州, 不健康：ウェストバージニア州, 不健康：ウェストバージニア州, アメリカで最も健康な州と最も不健康な州]()
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![「私、死なないよね…？」産後トラブルで、救急搬送された團 遥香。医師から告げられた病名は“羊水塞栓症”【インタビュー】]()
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![電子タバコとは？, 宣伝文句, 宣伝文句, 十代の若者による電子タバコブーム, 肺疾患, 入院した十代の若者たち, 販売対象, 新しい電子タバコユーザー, 政府へのJuulの反応, 健康への影響は？, 研究, 人々が実際に消費しているものは？, 電子タバコは発作のリスクを増加させる可能性がある, 電子タバコが心血管系にかける負担, 有害な粒子, 有毒な粒子, 有毒な化学物質, 電子タバコは肺を傷つける可能性がある, 電子タバコは肺を傷つける可能性がある, COPD, 電子タバコの爆発, 電子タバコの爆発, 電子タバコの爆発, 電子タバコは喫煙者が禁煙する手助けとなるか？, 保健当局, メリットとデメリット, 規制, 電子タバコの危険性とは？]()
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![2025年9月末、医療費の窓口負担「2割」の配慮措置が終了！, 医療費負担が「2割」になるのはどのような人？《医療費負担割合の判定基準をチェック》, 医療費負担割合の判定基準, 高額療養費制度で負担上限額は決められている！, 自分の医療費の負担割合を確認しよう！, 参考資料, 【75歳以上の後期高齢者】2025年9月末で医療費の窓口負担「2割」の配慮措置が終了！《医療費負担割合の判定基準をチェック》]()
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