５月から降りそそぐ紫外線の対策を！人気グッズに嬉しい機能が追加暑さも紫外線も乗り越えよう！【かけこみクリニック・テレビ派】

暖かい日差しが降り注ぐ５月は、日向ぼっこが気持ちいい季節です。しかし気象庁によると、５月の紫外線量はすでに、真夏の８割ほどだそうです。「まだ夏ではないから」と油断は禁物です。今からできる紫外線対策を、心療内科医の長井敏弘先生と、広島テレビの井上沙恵アナウンサーが取材しました。

そもそも「紫外線」とは？

（左）心療内科医長井敏弘先生／（右）広島テレビ井上沙恵アナウンサー広島テレビ放送

今の時期の紫外線は、夏の８割だが冬の２割以上と言われています。肌は、紫外線が当たることを防ぐために、メラニン色素を出します。これが、シミの原因となります。さらに紫外線は、白内障や皮膚がんの原因にもなることでも知られています。

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そもそも紫外線は「電磁波」という波で、波長によって性質が異なることから、波長の長い方から「UVA」「UVB」「UVC」と３つに分類されます。よく耳にする「UV」とは、「ウルトラヴァイオレット」の略で、紫外線のことを言います。「UVC」は、オゾン層にほとんど吸収されて地表には届きませんが、「UVA」と「UVB」は、私たちの肌にダイレクトに関わってきます。

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「UVA」は、皮膚の深い場所「真皮」まで侵入してシミを作ります。「UVB」は１割程度で、雲も通過しませんが、強いエネルギーがあり、長時間日に当たるとやけど、いわゆる「日焼け」をします。

「PA」と「SPF」のこと、知ってた！？

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「UVA」と「UVB」の対策は、それぞれ異なります。日焼け止めの製品のパッケージには、「PA」と「SPF」の表示がされています。「PA」は「プロテクトA」のことで、「A」は「UVA」の「A」です。「SPF」は「サンプロテクトファクター」のことで、「UVB」を防ぎます。「PA」には「＋」～「＋＋＋＋」の４段階、「SPF」は最大「50+」まであります。

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様々な日焼け止めがある中で、どのようなものを選ぶとよいのでしょうか。日常生活や少しの外出であれば「PA＋～＋＋」「SPF10～20」、長時間の外出であれば「PA＋＋＋以上」「SPF30～50＋」が目安となります。そして「塗り方」がポイントとなります。５００円玉のサイズで、顔も含めて少し塗りすぎる位がちょうどいいと言います。

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