「SPFとかPA++とか良くワカラン！」というオジサンへ。 日焼け止め用語と選び方を解説いたします。
こんがりと小麦色に日焼けした肌が健康の象徴だったのは、昭和の話。今ではオジサンでもシミ、シワ、たるみの原因となる紫外線を防ぐために、というか健康のためにも日焼け止めは使うべき。
ですが、その日焼け止めの効果、ちゃんと正しく理解していますか？
「UV-A」「UV-B」「SPF50」「PA++++」「UV耐水性」など何が何だかわからない！
何かを表しているんだろうけど、細かいことはわかんないからとりあえず数値が高いものや+が多いアイテムをとりあえず買ってるという方、多いのではないでしょうか。
その結果としてビーチで使う用の日焼け止めを選んじゃって首に白粉が残ってるように跡がついてたり、ベタベタして気持ち悪い……、やっぱ日焼け止めってかったるいし使うのやめよ、なんてことになった人も多いのでは？
ということで今回は、日焼け止めのパッケージに必ず記載されている、様々な用語の意味を徹底解説していきます！
UV-A＆UV-Bとは……
結論から言うと
UV-Aは紫外線A波 UV-Bは紫外線B波 でそれぞれ紫外線の種類です。
UV-Aは特徴として
・波長が長く、皮膚の真皮層まで到達する
・曇りの日やガラス越しでも届く
・シワ、たるみ、肌の老化の原因になる
じわじわと降り注ぎ、量も多く、日当たりの良い家の中でも対策が必要になります。また長い時間をかけて肌に影響を与えるため、気づきにくいと言う特徴もあります。
一方、UV-Bの特徴として
・波長が短く、皮膚の表皮まで届く
・晴れた日に多く降り注ぎ、日焼けの原因になる
・赤み、炎症、皮むけなどの即時的な影響が大きい
肌が黒くなるなどの、皆さんが想像しているであろう日焼けは主にUV-Bによって引き起こされます。目に見えて体に影響が出るものの比較的量は少ないので、日傘などで直射日光を防ぐことでもある程度対策できますよ。
SPFとは……
結論から言うと、
SPF（Sun Protection Factor）＝UV-Bを防ぐ効果時間の指標です。
SPFは1単位あたり約20分、UV-Bからの日焼けを防いでくれるとされています。
たとえば、
SPF10 → 約200分（20分×10）
SPF30 → 約600分（20分×30）
というように効果を発揮します。多くが10刻みで表示され、最短がSPF10（約200分）、最長がSPF50（約16時間）となっています。
つまり、SPFの数値が高ければ高いほど効果の持続時間が長い、ということ。効果の強さの指標ではないことに注意しましょう。
また、どれほどSPFの数値の高い日焼け止めを選んでも、汗や皮脂で落ちてしまうと意味がありません。数時間おきにこまめに塗り直すのがベターです。
PAとは……
結論から言うと、
PA（Protection Grade of UVA）＝UV-Aを防ぐ効力の指標です。
SPFと異なり、赤くヒリヒリする日焼けの元となる紫外線UV-Bを防ぐのではなく、肌の深層にダメージを与え、後々のシミの元となる紫外線UV-Aを防ぐ効果に関するものです。
効果時間は関係なく、効果の強さが「+」の個数で示されています。PA+が最低、PA++++が最高とされ、
PA+ ＝ 効果がある
PA++ ＝ 一定の効果がある
PA+++ ＝ 高い効果がある
PA++++ ＝ 非常に高い効果がある
というように、PAの+が多ければ多いほど効果が強いことを示しています。
春先や曇りの日など日差しが弱い場面ではPA+でも十分ですが、炎天下などでアウトドアレジャーを楽しむときなどはPA++++を選ぶといいでしょう。
これだけでなく、UV-A・UV-Bの両方を防ぐことのできる、ブロードスペクトラム日焼け止めが存在します。両方から同時に守ることのできる便利なものですが、UV-Aに対する防御力にばらつきがあるため、SPF値を確認する必要があります。
UV耐水性とは……
これは読んで字の如く、日焼け止めの耐水性のことです。
以前までは、「水に強い」「ウォータープルーフ」など製品ごとに表記が曖昧だったため、日本化粧品工業連合会が新たに統一した基準としてUV耐水性が生まれました。効果は星の数によって区別され、現在は星二つまで存在します。
gettyimagesUV耐水性★は沢遊びや洗車など、水に触れるシーンで使うのをオススメします。
UV耐水性★★はプールや海水浴など、水に浸かるシーンで使うのがオススメ。
注意したいのが、汗に対する強さではないため、 汗により日焼け止めが流れて行ってしまうのは防げないので、２〜３時間のスパンで塗り直すのを心がけましょう！
いかがでしたか？
使用目的を留意しつつ、その場に適した日焼け止めを選べるといいですよね！
ぜひ記事を参考に、お近くのドラッグストアなどを覗いてみてください！
TEXT：FORZA STYLE
