バンカーからのアプローチ、失敗してない？コツはヒザの高さにあり
バンカーからのアプローチ、失敗してない？
アプローチでは、球の高さと転がすイメージが大事です。しかし、それがバンカーになると途端に苦手に感じる人は多いのではないでしょうか。今回は、バンカーから出すだけではなく、距離感も飛躍的によくなるレッスンを解説します。
ヒザの高さを保つと球の高さがそろう
球の高さをそろえるには、スイング中の両ヒザの高さを保つことが必須。ヒザを１センチ深く曲げたら、その角度をフォローまで保ち続けてください。それにはコンパクトなスイングが欠かせません。足場が不安定なバンカーで大振りすると、ヒザの高さが変わってしまうからです。スリークォーターかハーフスイングに統一し、つねに同じ振り幅にしましょう。また、無理に上から打ち込んだり、球をすくい上げたりするのもＮＧ。ヒザの角度が変わると体が上下動し、大きなミスになるので注意してください。
これはNG: 球をすくい上げる
フォローでヒザが伸びて体が起き上がると、ホームランやトップのミスが出る。大振りをするほど、このミスが出やすくなる。
無理に打ち込む
体が沈みこんで、左右のヒザの高さが変わってしまう。アドレスでヒザを深く曲げていれば、上から打ち込む必要はない。
手首をやわらかく使って砂を飛ばす
もうひとつ大事なのは、手首をやわらかく使うことです。アプローチでやわらかい球を打つ感じでヘッドを走らせ、砂とボールを一緒に飛ばしましょう。バンカーが苦手な人ほどリキんでしまい、手や腕、肩に余計な力が入りがち。すると手首が硬くなり、ヘッドが走らなくなるので注意が必要です。
砂を低く飛ばすと低い球になる
雪かきで雪を低い場所に放り投げるように、砂を低く飛ばす。球の位置やフェースの開き方はいつもと同じでOK。
砂を高く飛ばすと高い球になる
手首をよりやわらかく、しなやかに使い、雪を高い場所に放り投げるように、砂を高く飛ばすのが応用テクニック。
ピンが近いときほどヒザを深く曲げる
ヒザを１センチ曲げたときの球の高さと飛距離（20 ～30ヤード）をチェックしたら、次はヒザを２センチと３センチ曲げて、それぞれの球の高さと飛距離をチェックしてください。ヒザを２センチ曲げると、ヘッドは砂の中に２センチもぐり、飛距離は10から20ヤードに。３センチの場合は５から10ヤードになると思います。こうしてヒザの角度を調整すれば、フェースの開き方や打ち方を変えなくても、飛距離のコントロールができます。ただし、体とボールの間隔が狭いとヒザを曲げにくいので、アプローチよりその間隔を広くしましょう。
GOOD! ボールから離れて立つ
ヒザを深く曲げる場合は、アプローチのときより、体とボールの間隔を広くして、スタンスも広めにする。
これはNG: ボールに近いとヒザが曲がらない
体とボールの間隔がアプローチのときと同じだと、ヒザを曲げにくく、窮屈なアドレスになってしまう。
【ピンまで10～20ヤード】深さ２センチ
砂を取る深さが1センチの場合は20～30ヤード、2センチなら10～20ヤードくらいの飛距離が出る。
【ピンまで10ヤード以内】深さ３センチ
ヒザを3センチ深く曲げて、砂を3センチ深く取る。砂が硬い、あるいは少ないときは、ヒザを少し曲げて、よりコンパクトに振る。
【深さ2センチのバンカーショット】
ヒザを曲げたぶんだけ、ヘッドはボールの手前から自然に入り、砂が深く取れる。これで10～20ヤード飛ぶ。
【深さ3センチのバンカーショット】
同じ打ち方でも砂が深く取れるので、飛距離が5から10ヤードになる。インパクトがゆるまないように振り抜こう。
レッスン＝高橋佑弥
●たかはし・ゆうや／1997年生まれ、宮城県出身。東北高校時代に団体戦で全国優勝。中央学院大学ゴルフ部を経て、PGAティーチングプロの資格を取得。現在は首都圏を中心にレッスン活動をしている。
この記事にはAI技術が一部使用され、編集者の最終チェックを経て公開しています。
