【誰でも簡単にできる熱中症対策】「ロックアイス」で有名な企業が実際に実験してみた！
首回りを冷やせば体が冷える！「ネックアイシング」を検証
新百合ヶ丘総合病院の救急センター長である伊藤敏孝先生によると、熱中症への備えは「水分補給」「塩分補給」に加えて「体を冷やす」ことが重要とのこと。そして、体を冷やすためには、氷などで首回りを冷やす、冷たい飲み物を飲むといった行動が効果的だそう。
首回りを氷で冷やす
首回りを氷で冷やすと、体全体の温度を素早く下げることができる。
首回りを氷で冷やす＋ハンディー扇風機を当てる
首回りを氷で冷やした上でハンディー扇風機を当てると、体の広範囲を、より早く冷やすことが可能である。
氷水を飲む
①と②ほどのスピードはないが、氷水を飲むことでも、徐々に体全体の温度を下げることができる。
ネックアイシングは氷を使って手軽にできる
外出先で暑さを感じた時、コンビニやスーパーで氷を購入すれば、手軽にネックアイシングを取り入れることが可能だ。やり方はとても簡単。まずは氷をビニール袋に入れて、首の後ろと両横の3点に氷が当たるようにタオルで包む。それができたら後はタオルを首に巻くだけ。タオルは大きめのハンカチや手ぬぐいでも代用できる。
ネックアイシングの効果
伊藤先生によると、氷が溶けた後は、手持ちのタオルを濡らして首回りを拭くのもおすすめ、とのこと。スポーツやスポーツ観戦、フェス、キャンプなどのレジャー時はもちろん、ちょっとした散歩なども、こまめにネックアイシングで体を冷やしたり、冷たい飲み物を飲むことが重要だ。
この記事にはAI技術が一部使用され、編集者の最終チェックを経て公開しています。
