「左足に乗せて打つ」はOKで「体が突っ込む」はNGだけど何が違うの？ 混同しやすいダウンスイングの動きを解説
頭の位置ではなく「首のツケ根」でチェックする
アマチュアだけじゃなくレッスンプロでも「左に乗せて打つ」スイングと「体が突っ込んでいる」エラースイングとを混同しているケースがあります。両者はまったく異なるだけでなく、勘違いによるエラースイングは練習時間をムダに費やし、悪いスイングを体にしみこませてしまうことになりかねません。
【写真】正しい体重移動が身につく「プレッシャーボード」の使い方
「左に乗せて打つ」スイングと「体が突っ込む」スイングはの違いとは 写真:PIXTA
誤解を恐れずにいうと、頭の動きだけで「体の突っ込み」を判定するのは非常に危険です。例えばバックスイングで頭が右に動く傾向のゴルファーの場合、トップからアドレス時の位置に頭が戻って来ただけでも「突っ込んだ印象」を持ってしまいがちです。すると「頭を残そう」とする間違った動きを求めるようになります。
また、インパクト時にボールより頭の位置が右に残っている「ビハインド・ザ・ボール」をアイアンショットで信奉してしまうのも間違いです。アイアンショットではボールの位置がウッドよりも右側（内側）に来ているので、より右に頭を残した無理な姿勢でインパクトしなくてはいけなくなってしまいます。
アドレスからバックスイングの始動にかけて右への移動が大きいゴルファーほど、ダウンスイング以降に「体が突っ込んだ印象」を持ってしまう
もし、どうしても頭の位置が気になるのなら背中側から見た時の「首のツケ根の位置」でチェックしてください。多くのアマチュアは突っ込んでいるよりも、むしろ後ろに残りすぎていることが確認できると思います。
軸が傾かなければ多少の「体の突っ込み」はミスにならない
動画や写真など二次元でしかスイングを見られない人ほど、一つの角度から受ける印象にダマされてしまうようです。
「つもり」や「感覚」は別にして、スイングのトップ時ではアドレス時より「ほんの少し左に移動」することでスムーズなダウンスイングになります。特にドライバーショットで右足に多く体重をかけている人は、トップではスタンス中央ぐらいまで重心が移動している必要があります。
ボールよりも目標寄りにヘッドの最下点が来るアイアンでは、バックスイングからダウンスイングにかけて頭も体もアドレス位置より目標寄りに動いていていい
この時に「体の突っ込み」を意識してしまうと、上半身を残したまま腰だけを左に突き出した「上体の軸が傾いた(腰の)スライド」という、最悪のエラーが起きてしまいます。
二次元でも簡単に確認できる方法としては、アドレス時に右太モモの外側に線を引き、「ほんの少し内側」で上半身をなるべく傾けずにトップが作れているかどうかをチェックすることです。
頭の位置が多少左に動いていても問題ありません。つまりトップ時の「右へのスエー」を防ぐことが最優先で、軸が傾かなければ多少の「体の突っ込み」はミスショットへの影響は大きくないということです。
スイングは左に乗りつつ体が回転するもの
ダウンスイングでは、下半身と一緒に上体も回転しながら目標寄りへ動きます。具体的には左足カカト方向に移動してインパクトするのがオーソドックスな位置になります。
「回転しながら目標寄りへ動く」。下半身の動きに伴って、上半身も左足の外側にある「架空の壁」に近づいていくのが理想
目標寄りに移動せずに体を回転させただけだと、重心が左足に一度も乗らず空回りの状態となりますし、回転せずに移動だけを行ってもスライド過多で「突っ込んだ」ミスになってしまいます。
正しく動けているのか簡単にチェックするには、左足の外側に「架空の壁」を置くのが簡単です。ダウンスイングでは両ヒザの向きがそろった時に壁の内側に体があればOK。インパクトで壁に触れるくらいの位置にいれば、平均的なポジションです。
個性や弊害も出にくいので、この位置をインパクトの通過点にイメージするがオススメです。
「左に乗る」「突っ込む」のどちらの場合も、頭や上半身の動きだけでスイングを考える人ほど悪い動きとなります。腰回りを中心とした下半身の位置をチェックしながら、頭や上半身が左右に動いたり傾きすぎないよう注意するだけで、驚くほどスイングのバランスはよくなっていきます。
【解説】筒 康博（つつ・やすひろ）
伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数露出するほか、「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン「FITTING」編集長を務める。
猿場トール
