映画のために本気で肉体改造した俳優たち

俳優たちは、大役のために瞬く間に自分の体を完全に変身させることを求められる。彼らは過酷なフィットネス・ルーティンや極端なダイエットを強いられるが、それは結局不健康なものだ。スーパーヒーローのような体格を手に入れることはできても、その代償は大きい。では、役作りのために体を引き締めるために、大変な苦労をした俳優たちの経験を掘り下げてみよう。ギャラリーをクリックしてご覧ください。

チャニング・テイタム：『マジック・マイクのラストダンス』（2023年）

チャニング・テイタムは、映画『マジック・マイク』第3弾への出演を、身体への負担を理由に断りかけたことを認めた。ケリー・クラークソンとのインタビューの中で、彼はそのような役柄のために望ましい外見を得ることの難しさと不健康さについて率直に語った。「それは自然なことではない」と彼はクラークソンに言った。あんなに痩せたら、実際健康的だとは思わないよ」。

チャニング・テイタム：『マジック・マイクのラストダンス』（2023年）

このような低体脂肪レベルを維持した場合、健康に悪影響が出ることを懸念している。撮影に備えてテイタムは、食事からナトリウムを完全に排除している。さらに、体型を維持するために必要な激しい運動療法についても強調した。「本当に、9時から5時まで働いている人たちがどうやって体型を維持しているのかわからない。当初は躊躇していたテイタムだが、結局はファンのために犠牲を払い、『マジック・マイク』の別の作品に参加する決断を下した。

クリスチャン・ベイル：『バットマン ビギンズ』（2005年）

クリスチャン・ベイルは、2004年に公開された『マシニスト』での変貌ぶりを見ても明らかなように、メソッド演技への強いこだわりで広く知られている。この役で彼はやせ細り、飢えに苦しみ、そこからバットマンに変身するのにわずか6ヶ月しかなかった。

クリスチャン・ベイル：『バットマン ビギンズ』（2005年）

その半年間、彼はピザやアイスクリームに舌鼓を打ちながら、集中的なトレーニングによって体重を45キロも増やすことに成功した。

ジェラルド・バトラー：『300』（2007年）

『300』は、ジェラルド・バトラーを筆頭に、筋骨隆々の男たちがパンツ一丁でマントを羽織って暴れまわるスペクタクル映画と要約できる。バトラーはこの役作りのために4カ月間厳しいトレーニングに打ち込み、その結果、その驚くべき成果から「300ダイエット」として知られるようになった肉体改造に成功した。

アリシア・ヴィキャンデル：『トゥームレイダー』（2018年）

2018年の『トゥームレイダー』リメイク版で、アリシア・ヴィキャンデルはアンジェリーナ・ジョリーからララ・クロフトというキャラクターを引き継いだ。以前の描写を考えれば、挑戦的な仕事である。準備のため、ヴィキャンデルは厳しいトレーニングを受け、規律正しい運動習慣と食事療法を守り、その結果、筋肉が12ポンド（5kg）増えた。

ダニエル・クレイグ：『007／カジノ・ロワイヤル』（2006年）

ダニエル・クレイグはジェームズ・ボンドを演じた俳優の中で最も頑健な肉体を持っている！この役を演じるにあたり、彼は以前ピアース・ブロスナンを訓練した元イギリス海兵隊員に連絡を取った。彼は禁煙し、赤身のタンパク質と緑黄色野菜を摂取し、毎日熱心に運動して準備を整えた。

トム・ハーディ：『ブロンソン』（2008年）

2008年、トム・ハーディはチャールズ・ブロンソンを演じた。ブロンソンは有名な犯罪者で、人生のかなりの部分を獄中で過ごした。役作りのため、ハーディは刑務所の独房内でできるエクササイズを日課とした。彼の食事にはチキン、米、ピザ、アイスクリーム、コーラなどが含まれ、その結果、わずか7週間で体重は42ポンド（19kg）増加した。

エミリー・ブラント：『エッジ・オブ・トゥモロー』（2014年）

エミリー・ブラントは、地球外生命体との戦いに長けた恐ろしい戦士に変身するために2カ月半を費やした。85ポンド（39kg）の体格を準備するため、彼女はウェイトベストを着用しながら厳しい訓練を受けた。大胆なスタントで有名なトム・クルーズも、これほど完璧な準備を目の当たりにしたのは初めてだと認めている。

クリス・ヘムズワース：『ソー』（2011年）

2011年、クリス・ヘムズワースはマーベル世界の著名なスーパーヒーロー、ソーのキャラクターを引き受けた。その堂々とした体格をさらに引き立てるため、体重を30ポンド（14kg）増やした。

クリス・ヘムズワース：『ソー／ダーク・ワールド』（2013年）

ヘムズワースにとって不運だったのは、2013年に映画『ラッシュ』でレーシングカーのドライバー役に抜擢されたことで、体重を落としてスリムになる必要があったことだ。しかし、『ソー／ダーク・ワールド』（2013年）の役作りのために体重を元に戻さなければならなかった。

マーク・ウォールバーグ：『ペイン＆ゲイン』（2013年）

マーク・ウォールバーグは常に筋肉質な体格で知られてきたが、ドウェイン・ザ・ロック・ジョンソンとともに風変わりなボディビルダー役で主役を射止めたとき、彼はフィットネスをさらにレベルアップさせた。ウォールバーグは、驚くほど規律正しい日常生活で有名だ。この役作りのために、彼は1日12食の食事を摂り、ウェイトトレーニングに励んだ。驚くべきことに、彼はわずか2ヶ月で40ポンド（18kg）も体重を増やすことに成功した！

ブラッドリー・クーパー：『アメリカン・スナイパー』（2014年）

ブラッドリー・クーパーは、ネイビーシールズのスナイパー、クリス・カイルを効果的に演じるため、わずか10週間で体重を40ポンド（18kg）増やした。クーパーは5,000キロカロリーの食事、毎日2回の運動、そして狙撃訓練を受けた。この変身を遂げるために、彼は55分ごとに食事をとらなければならなかったと言われている。

クリス・エヴァンス：『キャプテン・アメリカ ザ・ファースト・アベンジャー』（2011年）

クリス・エヴァンスは、もともとスリムな体型でありながら、キャプテン・アメリカ役を演じるために体重と筋肉を増やすことに成功した。この10年間、彼は小柄な体をさらに大きくし、映画のたびに一貫して体格を向上させてきた。

リンダ・ハミルトン：『ターミネーター ダーク・フェイト』（2019年）

リンダ・ハミルトンは『ターミネーター』シリーズが始まった当初から出演している。彼女のキャラクターは年々大きな変化を遂げ、よりタフに、よりたくましくなっている。驚くべきことに、60代になってもハミルトンは新たな強さのレベルに達している！

クリス・プラット：『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』（2014年）

クリス・プラットは『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』（2014年）の主演のために、驚くべき肉体改造を行った。映画『デリバリーマン』（2013年）の役作りのために体重を60ポンド（27kg）増やしたことを考えると、この快挙は特に注目に値する。

シルヴェスター・スタローン：『ロッキーIII』（1982年）

初期の『ロッキー』映画では、シルヴェスター・スタローンは決して痩せてはいなかったが、彼が最高レベルのフィットネスを達成したのは第3作のときだった。週6日、1日2回のワークアウトで、体脂肪率を2.8％まで落としたと言われている。

ブリー・ラーソン：『キャプテン・マーベル』（2019年）

マーベル映画初の女性主人公ブリー・ラーソンは、弱々しく見えることを嫌がった。彼女は9カ月間、厳しいトレーニングに打ち込み、15ポンド（7kg）の筋肉をつけてスーパーヒーローの体格を手に入れた。この偉業は、"運動神経はよくない "と言う人からは特に注目に値するだろう。

ヒュー・ジャックマン：『ウルヴァリン』（2013年）

すでにさまざまな映画でウルヴァリン役を演じてきたヒュー・ジャックマンは、2013年の作品では肉体を強化することを意識的に選択した。そのために、彼はドウェイン・ジョンソンにアドバイスされたダイエット計画を実行し、毎日6,000キロカロリーという驚異的なカロリーを摂取した。

ジョシュ・ブローリン：『デッドプール2』（2018年）

ジョシュ・ブローリンは映画『デッドプール2』（2018年）でケーブルを演じるために驚くべき肉体改造を行った。50歳近い年齢にもかかわらず、わずか11週間でこの偉業を成し遂げたのだから、本当に見事だ。ブローリンは毎日3時間をジムでの激しいトレーニングに捧げ、驚異的な変身を遂げるために食事から砂糖を完全に排除した。彼は、ステロイドの方が便利だったかもしれないと冗談を言った。

ヒラリー・スワンク：『ミリオンダラー・ベイビー』（2004年）

ヒラリー・スワンクは、数々の賞を受賞した映画『ミリオンダラー・ベイビー』（2004年）で、ボクサーのような肉体改造を要求された。この条件を満たすため、彼女は毎日4～6時間のエクササイズに専念し、体重を増やしやすい食生活を続けた。驚いたことに、彼女は体重を19ポンド（9kg）増やすことに成功した！

ジェイク・ギレンホール：『ロードハウス』（2023年）

俳優ジェイク・ギレンホールが2023年3月3日、ラスベガスで行われたUFC285の計量に突然登場し、UFCファンを驚かせた。ギレンホールは、1989年の映画『ロードハウス』のリメイク版の撮影のため、この町を訪れていた。映画にも出演する元UFCファイターのジェイ・ヒエロンとともに、ギレンホールは計量に参加した。ソーシャルメディアに出回った動画には、俳優が自信たっぷりに体重計に乗り、筋肉質な体格を誇示し、興奮した観衆とエネルギッシュに絡む姿が収められている。CNNの報道によると、ギレンホールは、この映画のもう一人の共演者である元UFCチャンピオンのコナー・マクレガーともハイテンションになっていたという。さらに、ギレンホールはヒエロンと台本通りの口論を繰り広げ、冗談半分にステージ上で平手打ちを食らわせた。

ジェイク・ギレンホール：『サウスポー』（2015年）

ジェイク・ギレンホールは役作りのためにシェイプアップすることを知らないわけではない。2015年、彼は『サウスポー』での役作りのために見事な肉体改造を遂げた。激しいボクシング・トレーニングによって、彼は15ポンド（7kg）のしっかりとした筋肉をつけることに成功し、俳優としてもボクサーとしても高い評価を受けた。

マイケル・B・ジョーダン：『クリード』（2015年）

マイケル・B・ジョーダンは、『ロッキー』のスピンオフでアポロ・クリードの息子役を演じたとき、体格が著しく変化した。彼は1年以内に24ポンド（11kg）の筋肉をつけるため、毎日2～3時間のトレーニングと単調な食事制限に取り組んだ。この献身的な努力は、まさに彼の技に対するコミットメントを示している。

ヘンリー・カヴィル 『マン・オブ・スティール』（2013年）

今やスーパーヒーロー顔負けの体格を持つヘンリー・カヴィルだが、昔からそうだったわけではない。彼は幼少期、体重のせいでからかわれることに耐えた。2011年に出演した『インモータルズ』のためにスリムになり、スーパーマンを演じるために見事な変身を遂げた。

ライアン・レイノルズ：『デッドプール』（2016年）

レイノルズは、型破りなアンチヒーローというキャラクターにもかかわらず、『デッドプール』のスーパーヒーローの体型を体現するために、すでに筋肉質だった体格を7ポンド（3kg）ほど無理なくアップさせた。

ベン・アフレック：『バットマン vs スーパーマン ジャスティスの誕生』（2016年）

ベン・アフレックはバットマンの役作りのために多大な努力をした。当時43歳だったにもかかわらず、体重を33ポンド（15kg）増やし、体脂肪を7.7％まで下げることに成功した。

アダム・ドライバー：『スター・ウォーズ エピソード8／最後のジェダイ』（2005年）

長身で知られるアダム・ドライバーは、カイロ・レンという威厳あるキャラクターを体現する上で困難に直面した。しかし、彼にアドバンテージがなかったわけではない。ドライバーには秘密兵器があった。米軍の海兵隊員としての過去の経験だ。その訓練を生かし、彼は体格を変えることができた（そしておそらくライトセーバーのスキルも向上させることができた）。

ジョン・クラシンスキー：『13時間： ベンガジの秘密の兵士たち』（2016年）

2013年、ジョン・クラシンスキーは『ザ・オフィスのジム役時代から注目すべき変身を遂げた。この2016年のマイケル・ベイ監督作品では、彼はネイビーシールズというキャラクターを体現し、25ポンド（11kg）のしっかりとした筋肉をつけるという著しい肉体的成長を見せた。

ポール・ラッド：『アントマン』（2015年）

情報筋によると、アントマン役で知られるポール・ラッドは、スーパーヒーローとしての体格を真剣に考えたという。クリスチャン・ベイルのような極端な体型にはならなかったが、ラッドは役作りのために引き締まった体型になることに専念した。彼は人生最高の体型を手に入れるため、毎日朝5時に起床することを決意したと伝えられている。出典 (ウォッチ・モジョ) (メンズ・ジャーナル) (エル・オーストラリア) (マッスル・アンド・フィットネス)