「低く長いフォロー」を意識するからミスになる? プロのようなインパクト軌道の作り方
多くのアマチュアが誤解している「手元の低いインパクト」
雑誌やネット記事などで取り上げられる「手元の低いインパクト」のレッスン。スイングにこだわるゴルファーにとって気になるポイントの一つですが、さまざまな方法を試しても一向に改善しない人の多くは、言葉の意味を誤解したまま間違った動きをしてしまっています。
スイングにこだわるゴルファーの悩みの一つ「手元の低い」インパクトはどうやって作るのか
プロのスイングは、まるでダフリそうに見えるほどインパクトゾーンで手元が低くなっています。しかし、実際にグリップエンドが最も低くなるのはインパクトそのものではなく、その「直前」です。
スイングを正面から見た場合、ヘッドの最下点はおおよそ左肩の下あたりに来ますが、手元の最下点は右足前付近になります。
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「手元」グリップエンドが低くなるのは、インパクトではなくインパクト「直前」
わずか数十センチの違いですが、このズレを理解せず「インパクトで手元を低くしよう」とすると、かえって手元が高くなってしまう人が少なくありません。これも言葉の誤解によって起こる典型的なミスなのです。
ヘッドと手元は「異なる位置」で円を描く
ゴルフスイングは厳密には完全な左右対称ではありません。そのため、ヘッド軌道の最下点は左肩の下あたりに、手元の最下点は右足前あたりに来るのが自然な流れです。つまり、インパクト「直前」に手元が最も低くなり、インパクトを迎えるころには再び上がり始めていなければなりません。
ヘッド軌道（黄色）の最下点は「左肩の下あたり」にあるが、手元の軌道（白色）の最下点は右足の前あたりにある
一方で、「インパクトで手元を低くしよう」と意識しすぎるほど、その直前で必要以上に高さを作ろうとしてしまい、結果的に実際のスイングでは手元が高くなってしまいます。
この場面で手元が高くなると、タメがほどけやすくなり、ダフリやトップが増えるだけでなく、反射的に上半身を起こしてしまう悪癖も併発します。インパクトで前傾姿勢が崩れやすい人も、「インパクト直前」に手元の位置を低くする意識を持つだけで、大きく改善するケースがあります。
フォロースルーを高くすればインパクト前の手元は低くなる
インパクト直前で手元の最下点を過ぎた後は、フォロースルーからフィニッシュにかけて、手元は自然に高くなっていきます。逆説的に言えば、フォロースルーで手元が高く上がるほど、「相対的に」インパクト直前の手元は低くなるのです。
スイングを正面から見て「3時から9時」のハーフスイングをした場合、左右の手元の高さは完全な左右対称にはなりません。イメージとしては「3時側が低く、9時側が高い」位置関係になります。
手元が高くなるフォロースルーになるほど相対的にインパクト「直前」では低くなるので、ムリに低く振り抜く意識は必要ない
一方で、フォロースルーまで手元を低く抑え込もうとすると、かえって「高いところから低いところへ」叩きつけるようなアウトサイドイン軌道になりやすいため注意が必要です。
昔から「手元の低いインパクト」や「フォロースルーを低く長く」といった理論がありますが、実際には手元とヘッドの軌道や位置関係を混同しているケースも少なくありません。
正しくは、インパクトからフォロースルーにかけて手元が高くなるにつれてヘッドがリリースされることで、結果的にヘッド軌道が「低く長く」見えているのです。
【解説】筒 康博（つつ・やすひろ）
伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数出演するほか「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン＆コミュニティ「FITTING」編集長やFMラジオ番組内で自らコーナーも担当している。
猿場トール
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