「豚ロース」をしっとりやわらかくするには？解凍なしで焼ける「冷凍肉巻き」の作り方
フーディストノートアンバサダーの冷凍子ママさんに、「冷凍にんじん肉巻き」の作り方を教えていただきます。作っておけば解凍なしでそのまま焼くことができて便利！冷凍すると固くなりがちな豚ロース肉を、やわらかくする裏技も必見です♪
こんにちは！フーディストノートアンバサダー冷凍子ママです。
下ゆで不要！極細のせん切りにしたにんじんで、スカスカ食感を回避。
冷凍しておけば、朝のお弁当や夕飯にそのまま焼くだけ。とっても便利なストックおかずです！
「冷凍にんじん肉巻き」レシピ
「豚ロース」をしっとりやわらかくするには？解凍なしで焼ける「冷凍肉巻き」の作り方
分量
2人分
材料
・豚ロース薄切り肉…200g
・にんじん…中1本（約150g）
・片栗粉…適量
・油…大さじ2（米油などクセのないもの）
【A：ブライン液】
・塩…小さじ1/2
・砂糖…小さじ1/2
・水…50ml
※まとめて作りたい場合は各材料を倍量にしてください
レシピ
冷凍保存の方法
1. 豚ロース薄切り肉にAのブライン液を加えてもみ込み、5分ほどなじませる。
2. にんじんは極細のスライサー（または包丁）でせん切りにする。
3. 豚ロース薄切り肉でにんじんを巻き、全体に片栗粉をまぶす。
4. 冷凍用保存袋に入れ、空気を抜いて冷凍庫へ。
※片栗粉を多めにまぶすことで、凍結時のくっつきを防ぎます
加熱解凍調理の方法
1. 冷たいフライパンに油をひき、凍ったままの肉巻きを並べてフタをして中火で3〜4分加熱。
2. 焼き色がついたら裏返し、さらに3〜4分焼く。
3. お好みで味付けをする（例：照り焼き、マスタード、ポン酢バター、焼肉のたれなど）。
おすすめポイント
ロースでもしっとり！
ブライン液に漬けることで、脂少なめでもジューシーに保てます♪
冷凍向きな野菜の工夫！
にんじんは極細のせん切りにすれば下ゆで不要。スカスカにならず、しっかり風味が残ります。
お弁当にも◎
脂が固まりにくく冷めてもおいしい豚ロース肉だから、お弁当にもぴったり！
マスタードを中に塗ってアレンジも
お弁当用には巻くときに塗っておくと味がしみておすすめです。
ラクしたい日のお助けおかずに！
とにかく「解凍なしで焼ける」のがうれしい。洗い物も最小限でOK♪
「冷凍＝手抜き」じゃない！ちゃんとおいししいって、最高ですよね♪
“しんどい日”に寄り添うストック、ぜひ作ってみてくださいね！
冷凍子ママさん
冷凍生活アドバイザー（日本野菜ソムリエ協会）。SNSで紹介する冷凍テクニックや解凍不要の時短レシピが人気を集め、メディア出演も多数。著書に『食材ぜーんぶ残さず使い切り! 感動のてぬき冷凍レシピ』（KADOKAWA）。
＜Instagram＞
冷凍子ママ(@reitoumama)
＜X＞
冷凍子ママ(@reitoumama)
＜YouTube＞
「冷凍子ママ」
＜TikTok＞
reitoumama 冷凍子ママ(@reitoumama)
※冷凍子ママさんへの取材・仕事依頼はこちら
