コーヒーをやめると体に起こる変化
コーヒーに含まれる物質の身体への影響については、多くの研究が行われてきましたが、その結果は矛盾するものが多くありました。多くの人々にとって、コーヒーは一日を過ごすために必要な武器ですが、目を覚ましてくれる以外、どんな効果があるのか必ずしもよく理解していません。ギャラリーをチェックして、コーヒーが身体にどんな影響があるのかを見てみましょう！
抗うつ剤
カフェインはアデノシン受容体という、気分に影響する物質を刺激します。もしコーヒーを日ごろから飲んでいたのを急にやめると、少し気分が下がって感じます。完全にやめる前に、量を減らすようにしましょう。
興奮剤
カフェインは、GABAと呼ばれる神経伝達物質を抑制し、ある種の自然の抑制剤です。これのために、カフェインの興奮剤として知られています。コーヒーをやめると、気分が上がらないように感じるでしょう。
禁欲
イギリスのUniversity of Bristolの研究によると、コーヒーを飲んだ後に感じるざわざわする感じは、その前に感じていたカフェインの欠乏に対する反応で、つまりカフェイン中毒に向かっています。
痛み止め
カフェインは血管を狭め、片頭痛のような、動脈拡張による痛みを戦います。そのため、コーヒーをやめてすぐは、より頻繁に頭痛を感じるかもしれません。
モルヒネ
コーヒーは、心配や痛みを軽減する、モルヒネに似た効果があります。コーヒーを飲まないことで、よりストレスの原因になることもあります。
女性の場合
University Of Bristol の別の研究によると、コーヒーを飲んだ後、女性はストレスの多い状況でよりうまく対応し、集団でより効果的に働くことができます。
男性の場合
同じ研究によると、男性はコーヒーを飲んでいないときの方が、早く決断をでき、攻撃的ではなくなります。
腹痛
コーヒーは胃酸の生成も刺激し、これがお腹に不快感を与え、痛みの原因になります。そのため、コーヒーを飲む習慣を変えると、改善するかもしれません。
腎臓
カフェインは腎臓内の血管も広げ、尿の精製も刺激します。コーヒーを飲みすぎるような人はにとっては、問題になるでしょう。
ホルモン
コーヒーをやめると、女性ホルモンであるエストロゲンが血流内で、循環しづらくなるという研究もあります。
月経周期
コーヒーがエストロゲンのレベルを上げ、月経周期に影響するという人もいます。そのため、もし月経周期が一定にしたければ、コーヒーを避けることは有効かもしれません。
胸の痛み
コーヒーはエストロゲンのレベルを上げ、胸の痛みの原因になるかもしれません。
小さな胸
スウェーデンのUniversity of Lundは、カフェインが女性のエストロゲンレベルをどう変化させるかを研究し、それが胸のサイズの減少の原因にもなると示しました。
心血管疾患
コーヒーはフリーラディカルの活動を抑制する自然の抗酸化剤である、ポリフェノールが多く含まれるので、コーヒーをやめると、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
呼吸を楽にする
気管支炎や喘息など、呼吸器系の問題を持つ人にとって、コーヒーを飲むことは有効でしょう。カフェインは、心拍数の上昇を刺激し、気管支を拡張し、呼吸を調整してくれます。
糖尿病
University of Harvard の研究によると、コーヒーは、タイプ２の糖尿病のリスクを軽減すると結論づけています。
体重
コーヒーをやめることで、体重にも変化がでてくるでしょう。
体重増
コーヒーを飲みすぎることは、体重の増加に関係のあるコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを高めることから、逆の効果があると言われています。
認知障害
コーヒーは、痴呆、特にアルツハイマー病のような、認知障害のリスクの減少にも関連があると言われています。
便秘
トイレに行く回数は、減るかもしれません。コーヒーは、結腸機能を増進する胃酸を放出します。
平穏
気持ちを落ち着けるためには、コーヒーを減らすことが効果があるかもしれません。イギリスの University of Durham は、一日最低でも315ミリグラムのカフェインを消費する人々は、そうでない人々に比べて、３倍幻覚に襲われやすいと、公表しています。
口臭
コーヒーをやめると口臭が改善することに気づくかもしれません。というのも、コーヒーに含まれる物質の一部が、口内のバクテリアのバランスに影響し、それが口臭の原因になるためです。
ジム
コーヒーをやめると、ジムに行くモチベーションが低くなるかもしれません。コーヒーは、脳と神経系の一部を刺激し、余分なエネルギーを生成し痛みを軽減するため、エクササイズに関していえば、コーヒーは良い物質です。
眠り
Journal of Clinical Sleep Medicine が公表した研究によると、コーヒーを特に午後や夜間に摂取すると、カフェインは良い眠りの天敵となります。
