ADHDを持つ人に言ってはいけないこと

過剰に活発な性格
限定された集中力
その他の性格上の欠点
誤解と言ってはいけないこと
「ADHDは本当の障害ではない」
「みんな少しくらいADHDなのでは？」
「誰でも時には気が散ることはある」
「ADHDは子供だけの問題だ」
「ADHDは学校でうまくできないことに対する言い訳でしかない」
「ADHDの人はただ知能が低いか怠け者なだけだ」
「なんで集中できないの？」
「人は自分のしたいものだけに集中する」
「テレビ、ゲーム、モバイル端末に集中する点では問題はなさそう」
「努力すらしていない」
「ただもっとよく聞くことが必要だ」
「大したことではない」
「余分に時間が必要なわけではない。必要なのは、ただより速く作業することだけなのだ」
「過剰に反応するのをやめて」
「困らせようとしている」
「どうしてそんなに大切なことを忘れてしまうの？」
「ToDoリストや手帳を使ってみたことはある？」
「ADHDであることを周りが知る必要はない」
ADHDの症状を批判しない

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注意欠陥多動性障害（ADHD）は、世界中の成人の約2～5％が罹患している発達障害です。この症状の症状は通常12歳までに現れ、ADHDを持つ子供たちは、集中力やじっと座っていられないなどの問題を示すのが一般的です。

ADHDに関する誤解は、しばしばこの障害について知らない人々から、障害を持つ人々の感情を傷つけるような質問を引き起こします。では、ADHDを持つ人に対して言ってはいけないことは何でしょうか？

クリックして、その状態について、また決して口にしてはならない質問やコメントについて、さらに詳しく学んでください。

ADHDとは何？

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、通常12歳以前に症状が現れる発達障害です。

ADHDの影響

これらの症状には、物事に注意を払う能力（不注意）、高いエネルギーレベル（多動）、衝動を制御する能力（衝動的）が含まれます。

兆候と症状

子供や若者に見られるADHDの兆候や症状には、特に静かな環境でじっと座っていられないことが挙げられます。

過剰に活発な性格

常にそわそわして、過剰な身体運動を見せる子供は、ADHDの症状を示している可能性があります。

過剰な個性

過剰な話し方、会話の割り込み、順番を待てないことは、ADHDを持つ人々に典型的な行動です。

限定された集中力

短時間でも作業に集中するのが難しいというのも、その人がADHDである可能性を示す兆候です。

多動性行動

注意を払わず、衝動的であったり、過度に活発であったりすることも、この症状に関連する特徴です。

その他の性格上の欠点

また、他人の話を聞くのが苦手、考えずに行動してしまう、指示に従えないといったことも、ADHDに関連する性格上の欠点です。

治療と管理

成人ADHDの標準的な治療は、通常、薬物療法、教育、技能訓練、心理カウンセリングを伴います。

誤解と言ってはいけないこと

しかし、ADHDに関する誤解は一般的であり、障害を持つ人を支援しようとする際に、よく知っている人でも時に人を傷つける非生産的な発言や陳腐な表現を使ってしまうことがあります。

非生産的な意見

たとえあなたの意図が善意からであっても、こういった表現の中には、ADHDと診断された人にとっては非常にフラストレーションが溜まるもの、あるいは不快に感じるものもあります。

「ADHDは本当の障害ではない」

例えば、ADHDは本当の障害ではないと主張することは、その障害を持つ人にとって非常に有害な場合があります。

「みんな少しくらいADHDなのでは？」

誰もが少しADHDであると主張することは、問題をさらに複雑にし、いくつかの理由で傷つける可能性があります。誰もが経験する「軽度のADHD」だと、軽率に表現することは、ADHDを持つ人が日々直面する深刻な困難について、あなたが何も理解していないことになります。

「誰でも時には気が散ることはある」

同様に、ADHDを持つ人に「誰でも時には気が散ることはある」と伝えることは、その症状に苦しむ人にとっては非常に侮辱的に聞こえる可能性があります。

「ADHDは子供だけの問題だ」

ADHDは、もともと「小児期の過活動反応」と呼ばれており、歴史的には、成長するにつれて治る小児疾患であると考えられていました。それ以来、医学研究の進歩により、この症状が成人期まで継続することが判明しています。ADHDが子供だけの問題であると主張することは、学校、職場、家庭生活において、ADHDを持つ人々にとって困難を生み出す可能性があります。

「ADHDは学校でうまくできないことに対する言い訳でしかない」

ADHDと診断された人が学業で成果を上げられないことをその人のせいにするのは不公平であり、その状態の複雑さをまったく理解していないことを示しています。ADHDは、学校でうまくやれない言い訳にはなりません。そうではなく、それは、意思決定、タスクの完了、日常的な単純な行動など、生活全体に影響を与えるものです。

「ADHDの人はただ知能が低いか怠け者なだけだ」

同様に、ADHDを持つ人々は知能が低い、あるいは単に怠けていると考える人は、その症状が彼らの行動機能に影響を及ぼしていることを認識できていません。こういったことは、計画を立てたり、問題を解決したり、新しい状況に適応したりといった日常的なタスクを管理するために使用するスキルです。ADHDの人が自分の役割を果たしていない、または愚かであると非難することは、まったく間違っており、明らかに不正確です。

「なんで集中できないの？」

「なんで集中できないの？」というような発言は、集中することが単に意志の問題であるかのように聞こえます。しかし、そう言うことは、ADHDを持つ人々が直面する神経学的課題を完全に無視しています。ADHDを持つ人にとって、集中できないことは、そうしたいという意欲がないことを意味するわけではありません。このように言われることで、その人は批判されたり、いらだたしく感じたり、誤解されと感じるかもしれません。

「人は自分のしたいものだけに集中する」

逆に、ADHDを持つ人の中には、いわゆる「過集中」を経験する人もいます。これは、興味や活動に長時間熱中することを指し、その人が興味深い、または刺激的な活動を行う際に起こります。ADHDを持つ人に、自分がやりたいことだけに集中していると言うことは、特定のタスクに集中しないことを単に選択していると暗示していることになり、それは事実ではありません。

「テレビ、ゲーム、モバイル端末に集中する点では問題はなさそう」

例えば、ADHDの脳はテレビ放送やビデオゲームに長時間集中することができます。しかし、誰かに「あなたは問題を抱えていないように見える」と言うことは、ハイパーフォーカスと呼ばれる現象の背後にある複雑な理由と本質を見失うことになります。

「努力すらしていない」

ADHDは、ネガティブな面に過度に集中してしまう原因にもなります。「努力すらしていない」という反応は、その症状を持つ人が努力していないと決めつける人によく見られます。そして、この非難の最も悪い点は、その人が自分自身でそれを信じ始める可能性があることです。

「ただもっとよく聞くことが必要だ」

ADHDを持つ大人にとって、聞くことは難しい場合があります。不注意や気が散りやすいことは、会話や講義に集中することが2倍難しくなる、この症状のよく知られた2つの症状です。

「大したことではない」

ADHDは大したことではないと言われたら、大人でも子供でも動揺し、率直に言って侮辱されたと感じるでしょう。ADHDを抱えて生きることの影響は、その状態と診断された人々に大きな苦痛をもたらします。

「余分に時間が必要なわけではない。必要なのは、ただより速く作業することだけなのだ」

ADHDは時に圧倒的なものです。あまりにも圧倒的なので、たった一つのことを成し遂げるのに永遠とも思える時間がかかります。これは、集中や計画に関連する脳の部分の覚醒が不十分であることが原因で起こる、いわゆる「認知テンポの低下」によるものです。ADHDを持つ人々はもっと速く働くべきだと考える人は、一歩下がって、彼らにタスクを達成するための余分な時間を与える必要があります。

「過剰に反応するのをやめて」

情緒の不安定は、ADHDの主な症状です。過剰反応を止めるように言われると、その症状を持つ人々の中には、このような反応をさらに助長してしまうことになります。どんなに小さな挫折や困難でも、その人を過剰に反応させることがあります。

「困らせようとしている」

ADHDを持つ人々を、教育を受けていない目で見ると、まるでわざとあなたを困らせるような行動を取っているように見えるかもしれません。しかし、彼らはあなたを怒らせようとしたり、邪魔しようとしているわけではありません。彼らの脳が単純に異なる働きをしているだけなのです。彼らは困らせようとしているわけではありません。

「どうしてそんなに大切なことを忘れてしまうの？」

ADHDの人を物忘れの多い人だと非難することは、その症状の根本的な部分を無視することになります。ADHDの脳は、情報を無秩序に処理する傾向があります。ADHDの人は覚えるために最善を尽くしますが、義務や責任をしばしば見落としてしまいます。

「ToDoリストや手帳を使ってみたことはある？」

善意であっても裏目に出ることがあります。通常、ADHDの人がToDoリストを使ってみるべきだと提案するのは、合理的な質問です。しかし、ADHDの人は特に整理整頓が難しいという事実を見落としているのです。繰り返しになりますが、これは実行機能に根ざした問題です。

「ADHDであることを周りが知る必要はない」

確かに、ADHDの診断を誰にも開示する必要がないことは事実ですが、それは本人が決めることであり、本人だけが決める権利があるのです。ADHDを持つ人が自分の状態を秘密にしておくべきだと示唆することは、非常に有害な場合があります。それは、彼らにADHDを恥ずかしいと感じさせ、困惑や苦痛を引き起こす可能性があります。