飛行機でやってはいけないこと

パスポートを忘れないようにしたり、荷造りまで、旅行にはストレスがつきものだ。だからこそ、フライトや自分の健康を大きく左右しかねない小さなことをいくつか覚えておくと同時に、他の乗客に対する礼儀も守ることが大切だ。

このギャラリーをみて、機内で絶対にやってはいけないことをご覧ください。

炭酸を飲まない

高度が上がると腸内のガスが30％まで膨張する可能性があるので、炭酸飲料の摂取は控えたほうがよい。水でお腹を落ち着かせましょう。

毛布や枕を使わない

ショックなことに、提供された毛布や枕はフライトの間に徹底的に洗濯されているとは限らない。雑菌やシラミがいたり、人から人へと広がっていくよくある場所なのだ。

フライト中ずっと座りっぱなしはしない

飛行機の中では、深部静脈血栓症（DVT）になるリスクが高くなる。DVTを予防するには、数分間歩き回るか、立ち上がってストレッチをすること。また、機内では血行を妨げるような窮屈な服装は避けるようにしましょう。

コンタクトレンズをつけない

機内では眼鏡をかけることをお勧めする。機内の空気は非常に乾燥しており、目に刺激を与える可能性がある。また、寝てしまった場合、一晩中装着できるように作られていないコンタクトは特に刺激になる。

裸足で歩かない

機内を裸足で歩き回るのは絶対にNGだ。特にトイレは床が雑菌だらけだからだ。また、調理エリアも危険で、客室乗務員が落としたかもしれない鋭利なガラス片が床に落ちていることもある。

スキンケアを怠らない

ある研究によると、パイロットが1時間飛行した場合、日焼けベッドに20分入ったのと同じ量の放射線を浴びるという。機内にいるからといって日焼け止めを塗らなくてもよいわけではない。また、飛行機の与圧空気による肌の乾燥やかゆみを防ぐために、保湿も必要だ。

窓や壁に寄りかかり眠らないこと

どれだけの人がその壁に向けてくしゃみや咳をしてきたかわからない。雑菌だらけのゾーンなので、可能な限り避けること。

座席の通気孔を閉めない

空気中の雑菌があなたのパーソナルゾーンに入る前に吹き飛ばされるように、座席の上の調節可能な通気口は中か強に設定することをお勧めする。また、乾燥しないように肌を保護する効果もある。

降りるときに列に割り込まない

できるだけ早く飛行機を降りたいのは理解できるが、列に割り込むのは失礼にあたる。それに、列の前の人たちが先に出られるようにすることで、実際に全員の移動が早くなる。

トイレの水洗ボタンに触らない

トイレは雑菌が潜む主要な場所である。自分の身を守るためには、手をよく洗い、ペーパータオルで水洗ボタンを押すこと。

コーヒーや紅茶を飲まない

機内の水道水で作った可能性のあるものは飲みたくないものだ。代わりにボトル入りの水か、密閉容器に入った別の飲み物を選ぶこと。また、カフェイン入りの飲み物は脱水作用が強いので、飛行機に乗るときにはよくない。

離陸前に眠らない

離陸前に眠ってしまうと、耳内の圧力を均等にするのが難しくなる。機内で頭痛を起こしやすい人は、耳抜きができるまで我慢しよう。

離着陸時に座席をリクライニングさせない

連邦航空局（FAA）によると、フライトの最初と最後にリクライニングすることは違法である。フライト中、最も危険な時間帯だからだ。できる限り簡単に降りられるようにすべきなのだ。

水分補給を忘れずに

飛行機の機内は湿度が低いことで知られているが、これは機内の空気が人間が呼吸できる最高高度を模して作られているためだ。そのため、フライト中は水をたくさん飲むことが大切だ。一にも二にも、とにかく水分補給だ！

トイレに並ばない

乗客がトイレに行列を作れば、トイレの近くの席に座っている人は、何人もの人と隣り合わせにならざるを得なくなる。それよりも、トイレを使うタイミングを見計らうことだ。

恥ずかしがらずフライトアテンダントに体調不良を伝える

フライトアテンダントは医療緊急事態に対応できるよう訓練を受けており、出産に適切に対処する方法まで学んでいる。だから、自分の体調不良を伝えるのをためらう必要はない。

氷を取りに行かない

ほとんどの飛行機では、水道水から飲料水を提供しておらず、氷は同じ水から作られていることが多い。この水には雑菌が多くいるかもしれない。

テーブルに落ちた食べ物は食べない

トレイテーブルはフライトの合間には殺菌されないので、消毒液を持参していない限り、クッキーくずがトレイに落ちても放っておこう。ある研究によると、トイレの洗浄ボタンには平方インチあたり平均 265 個の細菌が存在するのに対し、このテーブルには 2,155 個の細菌が存在することが判明した。

着陸後にすぐに立ち上がらないこと

着陸後も「シートベルト着用」のサインが消えないのには理由がある。飛行機はまだ動いているので、怪我をするリスクはまだあるのだ。だから、飛行機の安全規則に従い、客室乗務員の言うことを聞くようにしよう。

アルコールの飲み過ぎに注意

アルコールは非常に脱水作用が強い。機内の湿度の低さも相まって、体は乾燥状態に陥る。さらに、飛行機の薄い空気はアルコールの影響をより早く、より強くする。

真ん中の席を避ける

人によっては、フライトで真ん中の席に座らされるのは最悪のことだ。航空券を購入する際や、空港に行く前のチェックインの際に座席を選ぶことで、このような事態を回避できる。

客室乗務員と口論しない

飛行機に乗ると、特に何か問題が起きたときに、とてもイライラする人がいる。しかし、客室乗務員に八つ当たりしてはいけない！ルールを徹底し、安全対策が守られていることを確認するのが彼らの仕事だと理解して欲しい。

手指消毒剤を忘れずに

飛行機内では、手指消毒剤が強い味方となる。物を触る前と後に手を消毒することで、自分だけでなく他の人への菌の拡散を防ぐことができる。消毒用ウェットティッシュもお忘れなく。

トイレはギリギリまで我慢しない

飛行機の過ごし方として重要なのは、トイレを使うタイミングを知ることだ。フライトの最後までトイレを我慢するのは避けよう！この頃になると、トイレはかなり使用されているからだ！

頭上の荷物置きを閉めてはいけない

頭上の荷物置き場が満杯に見えるときは閉めてあげること、親切にしているつもりになっているかもしれないが、実際にそれを判断するのは乗務員だ。

シートに触れた後、顔を触らないこと

多くの人が座席の表面を拭くためのウェットティッシュを携帯しているが、雑菌はまだたくさんいる。だから、手指消毒を使う前に顔を触るのは避けよう。

食事や軽食のサービス中は、座席をリクライニングさせないこと

機内食サービス中は座席をリクライニングさせないでください。後ろの人が軽食や機内食を楽しむスペースがなくなってしまう。

新しい睡眠薬を試さない

新しい薬を試すときには注意が必要だ。飛行中に有効成分のひとつにアレルギーがあることがわかるのは、誰にとっても好ましいことではない。

短パンを履かない

可能であれば、座席に触れる可能性のある肌を覆う服を着るようにしよう。機内の他の場所と同様、座席もフライトの間に掃除されることはなく、雑菌がたくさん潜んでいる可能性がある。それに、機内は肌寒い！

目的地の朝の時間帯に眠らないこと

目的地の時間帯にできるだけ早く順応し、朝食の時間帯に居眠りをしないようにしましょう。旅行の数日前から、夜更かしや早起きをして、新しい時間帯に慣れるようにしましょう。

出典: (Insider) (Reader's Digest) (Culture Trip)