おやつのマフィンも手作りです！

同棲中の彼氏につくる！「朝がんばらない弁当」愛情たっぷり！ハンバーグやきんぴらなどボリューム満点のお弁当が話題

作り置きと冷凍保存のテクニックが光る「朝がんばらない弁当」を紹介する動画がTikTokで注目を集めています。

投稿したのは、同棲中の彼に作るお弁当レシピや、ゆるゆる節約レシピを発信している「@a_chan_0830」さん。

動画は執筆時点で2100回再生されるなど話題となっています。

また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。

※投稿の画像は【写真】をご参照ください。

※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。

※編集部注：外部配信先では図表などの画像を全部閲覧できない場合があります。その際はLIMO内でご確認ください。

【ゆるゆるが続く秘訣！】「朝がんばらない弁当」の作り方

米粉バナナマフィンを作っている様子

「前日仕事終わり」の夜に、@a_chan_0830さんが最近ハマっているという「米粉バナナマフィン」作りからスタートです。

パンが好きすぎるけれど、少しずつグルテンを減らしたいという「ゆるゆるグルテンフリー生活」を実践中なのだとか。

完璧を目指さない、このゆるさが続く秘訣なのかもしれませんね！

レモンの皮でさっぱり！さつまいものきんぴら

そして当日の朝。この日のお弁当は「副菜だけ簡単に作る」日だそうです。

さつまいものきんぴらを作るため、さつまいもを千切りにして水にさらします。

フライパンで炒めて、砂糖、みりん、しょうゆで味付け。

レモンの皮を少々加えると、さっぱりして美味しいとのこと。これは真似したいアイデアですね！

【朝は詰めるだけ！】作り置き＆冷凍保存で時短テクニック

のっけスタイルで楽チン

いよいよお弁当詰め！この日は「のっけスタイルの楽チン弁当」です。

メインのおかずは、前日に作っておいたハンバーグ。

お弁当用に作り置きしておけば、朝の時間を有効活用できますね。

詰めるだけ！「朝がんばらない弁当」

冷凍保存しておいた副菜を解凍したら、あとは詰めていくだけ！

題して「朝がんばらない弁当」！

ご飯の上に昆布の佃煮を乗せ、ハンバーグを置き、特製ソースをかけたら乾燥パセリを振りかけます。

とろりとしたソースがたまらないですね！

【愛情たっぷり！】「朝がんばらない弁当」の完成！

「朝がんばらない弁当」の完成

そして、お弁当とは別に、前日の夜に作った米粉バナナマフィンも今日のおやつとして持たせるようです。

最後に「お肉パワーで午後もがんばれー」と、彼への温かいメッセージが添えられていました。

完璧を目指さず、ゆるゆる続けられる「作り置きと冷凍保存」の合わせ技が光るお弁当レシピでした。

彼を思う愛情と、日々の生活を無理なく楽しむ@a_chan_0830さんの姿勢に、元気をもらえたのではないでしょうか？

「@a_chan_0830」さん、ご協力ありがとうございました！

「幕の内弁当」に「にぎり寿司弁当」...東京都の「お弁当」最新の小売価格はどのくらい？

東京都のお弁当小売価格はどのくらい？

お弁当は手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「からあげ弁当」、「にぎり寿司弁当」など、迷いながら選ぶのも楽しみですよね。

ここで、さまざまな「お弁当」の価格について、総務省が行った「小売物価統計調査」より、代表的なお弁当2種について、最新のお弁当価格（東京都）をご紹介します。

東京都「幕の内弁当の小売価格」（2024年7月～2025年7月）の推移

・2024年7月：597円

・2024年8月：597円

・2024年9月：604円

・2024年10月：606円

・2024年11月：606円

・2024年12月：606円

・2025年1月：610円

・2025年2月：625円

・2025年3月：637円

・2025年4月：640円

・2025年5月：619円

・2025年6月：627円

・2025年7月：627円

つづいて、幕の内弁当と並び、贅沢感があり同じく人気のある「にぎり寿司弁当」の小売価格の推移も見ていきましょう。

東京都「にぎり寿司弁当の小売価格」（2024年7月～2025年7月）の推移

・2024年7月：878円

・2024年8月：908円

・2024年9月：909円

・2024年10月：887円

・2024年11月：878円

・2024年12月：852円

・2025年1月：895円

・2025年2月：910円

・2025年3月：876円

・2025年4月：850円

・2025年5月：854円

・2025年6月：894円

・2025年7月：906円

いかがでしょうか。

昨今の物価の上昇を受け、1年前と比べると、お弁当の価格も未だ上昇傾向であることがわかります。

作る人が工夫しながら、ふたを開けて食べるときを考えながら作るお弁当も、手軽に、あるいはちょっとした贅沢に、店頭で購入して食べるお弁当も、1日の楽しみのひとつですよね。

お弁当作りに携わっているみなさん、本当にありがとうございます。

※当記事は、話題となった情報をお伝えすることを目的としています。投稿内容において、誤った情報や安全でない情報（アレルギーなど個別に関わるものを含む）が含まれている可能性があります。当記事で紹介する投稿の内容や付随する情報の取扱いについては、読者が自己の責任を持って行うものとします。

※当記事内で扱う投稿において、レシピの正確性、品質、安全性、または目的への適合性について、明示的または暗示的に保証いたしません。

参考資料

・@a_chan_0830

・「小売物価統計調査 主要品目の東京都区部小売価格【2024年7月～2025年7月】」