「抜け毛が増えたかも」0円で出来る1日3分の頭皮ケアを美容師が伝授。間違ったケアでは逆に抜け毛が増える
こんにちは！ 髪質改善専門家・美容師の熊坂裕一郎ことKUMAです。全国から髪や頭皮でお悩みの方が訪れる美容院「area（エリア）」を東京都・江東区で3店舗運営しています。
髪質改善専門家・美容師のKUMA
YouTube「美容師くまのこだわりTV」では年齢に関係なく誰でも自宅で簡単に、美しい髪になる方法を発信中です。
◆秋は「抜け毛」が増える季節
厳しい残暑が終わり、ようやく過ごしやすい季節がやってきました。ですが、美容師としてこの時期に多くご相談を頂く中の一つが「抜け毛」なんです。
じつはこの抜け毛の原因、「夏の紫外線ダメージによる後遺症」かもしれません。
夏の間、強い紫外線を浴びる、汗で蒸れる……など、頭皮にとって、過酷な環境でした。その蓄積したダメージによる“頭皮の悲鳴”が現れるのが秋です。
「最近、シャンプーのときに抜け毛が多いかも？」「頭皮が乾燥している？」なんて思った方は要注意です。
今日は、夏の頭皮ダメージをケアする方法をお伝えします。
◆なぜ紫外線ダメージで髪が抜けやすくなるの？
「紫外線ダメージ」というと、肌の日焼けをイメージする方が大半です。
髪の毛で覆われているので、なかなか見えにくい部分ではありますが、当たり前のように頭皮も日焼けをします。
日焼けをしたときに、肌が乾燥してバリアが低下してしまうことと同じように、頭皮も肌ですので、髪を支える地肌がダメージを負うことで、地肌の弾力が低下して、抜け毛が多くなってしまうのです。
◆間違ったケアで逆に抜け毛を増やすことになるかも…
最近では、「シャンプーブラシを使って、頭皮をしっかり洗うとよい」という情報もあります。
しかし、僕のサロンにくるお客様の中で「頭皮ケアをがんばってるのに、最近抜け毛が多くて……」とおっしゃる方は、シャンプーブラシを使っていることが意外に多いんです。
これは、シャンプーブラシ自体が悪いのではなく、シャンプーブラシを使うときの強さに問題があると感じています。
頭皮はみなさんが思うよりデリケートです。
シャンプーブラシのような突起があるグッズを使って、力強くゴシゴシしてしまうと、必要な脂分まで落としてしまったり、頭皮に傷ができてしまったりします。
いくらよいグッズでも、指先でのマッサージに勝るものはありません。
しかも、指先でのマッサージはお金がいっさいかからず、テレビを見ながらのスキマ時間でもできます。
◆2つ以上あてはまったら“秋の抜け毛予備軍”
□髪を洗ったあと、手に髪の毛が10本以上絡んでいる
□最近、頭がかゆい、フケっぽい気がする
□通勤や外出時、帽子や日傘は特に使っていなかった
□汗をかいたまま、シャワーを浴びずに寝ることがあった
□鏡を見たとき、髪のツヤやハリが落ちた気がする
2つ以上あてはまる方は、夏のダメージが出ているかもしれません。
ぜひ、これからご紹介するケアを1日3分でよいので習慣化してください！
◆0円で出来る1日3分のケアを伝授
①両耳を掴んで引っ張り、首を左右に動かす。
②後頭部を真ん中に向かって、指先全体を当てて強めに指で円を描くようにマッサージをする
③耳の上に指全体を当てて頭頂部に向かって、指先で円を描くイメージで強めにマッサージをする
これを1週間続けるだけで抜け毛はかなり改善されます！ ぜひやってみてください！
◆頭皮ケアは今が始めどき
抜け毛は「年齢」よりも「季節のダメージ」が原因なことも多いです。
お金をかけずにできるシンプルなケアを続けることで、髪も頭皮も驚くほど変わります。
「抜け毛が増えたかも……」と思った今が始めどきです。
今日からぜひ、頭皮をいたわる3分ケアを始めてみてくださいね！
＜文／KUMA＞
【KUMA】
髪質改善専門家・美容師。東京都江東区にてリピート率95%以上の髪質改善専門店「area」を3店舗経営。極度のダメージヘアやクセの強い髪もサラサラ・ツヤツヤにさせる独自の施術に定評があり、全国各地から髪に悩みを抱える人々が大勢訪れる。YouTubeチャンネル「美容師くまのこだわりTV」で自宅で簡単にできる髪質ケアを中心に発信。
