炊飯器で簡単！ズボラでもできる離乳食作り置きレシピ
炊飯器で簡単！ズボラでもできる離乳食作り置きレシピ
ズボラ代表、6・3・1歳の三児の母Yukaです。 今日は、私流の“ラクしておいしい”離乳食の作り置きをご紹介します！
赤ちゃんの育児、何が大変？
子どもがいる友人たちと話していると、「夜間授乳」とか「寝かしつけ」とか、いろいろ大変なことが出てきますよね。
その中でもよく聞くのが「離乳食作り」。
私も1人目のときは頑張りすぎてクタクタになっていましたが、2人目以降は「もう少しラクしてもいいかも」と思うように。
もちろんベビーフードに頼る日もありますが、基本は手作りです。
「手作りでもこんなにラクできるんだよ！」という我が家のズボラ離乳食、シェアしますね。
炊飯器に「おかゆモード」があるか確認！
まずは、炊飯器の内釜をチェックしてみてください。
「おかゆ」と書かれていれば、それに合わせて作るだけでOK！
我が家の炊飯器は、一度に1.5合まで作れるタイプです。
おかゆモードがあると、本当にラクなんです！
内釜の記載をご確認ください
材料はざっくりでOK！
• 米 1.5合（内釜の「おかゆ」目盛りに合わせる）
• 野菜 好きなだけ（細かく刻む。おすすめは玉ねぎ・ピーマン・カットトマト・ほうれん草など）
• 肉 or 魚 1〜2缶分（ツナ缶・とりささみ缶・ひき肉などが便利）
• 調味料 大さじ1〜2（だし・コンソメ・ケチャップなどお好みで。トマトジュースを入れても◎）
※調味料を入れる際はごく少量に、月齢に合わせて塩分量を加減してくださいね。
上の材料をぜんぶ内釜に入れて、水を目盛りに合わせ、「おかゆモード」でスイッチオンするだけ！
冷凍のカット済み野菜ミックスで更にラクになります！
ツナ缶はノンオイル、食塩無添加のものを。こちらのとりささみ缶もおすすめです。
お出汁を入れたり、月齢に合わせて調味料は調節してくださいね。
炊けたら小分けにして保存！
炊き上がったら、全体をざっくり混ぜ、小分けにして保存。
市販のフリージング容器や100均の小分け容器を使っています。
当日食べる分はお椀に入れて、残りは冷凍庫へ。
我が家では5〜6日で食べ切りますが、翌日以降に食べる分は冷凍保存しています。
100均の容器は持ち運びにも便利です。
トッピングで味変も！
我が家の2人目・3人目の子は、このおかゆをイヤイヤすることが一度もありませんでした。
飽きずにパクパク食べてくれるのが本当にありがたい〜！
月齢や好みに合わせて、
• あおさ
• すりごま
• きなこ
• 削り粉
• ふりかけ
• 粉チーズ
などをトッピングして“味変”するのもおすすめ。
栄養のバランスも取れるし、気分転換にもなります。
月齢の目安は？
我が家では、離乳食中期（7か月ごろ）からあげています。
市販のベビーフードくらいの柔らかさを目安に、水分量を少しずつ調整。
おかずや汁物を追加しながら、成長に合わせてアレンジしています。
もしおかずをイヤイヤしても、主食に野菜もタンパク質も入っているので、
「まぁいっか」と心が軽くなるのもこのレシピのいいところです。
※初めての食材は、必ず単体で試してから混ぜてくださいね。
ズボラだけど、愛はたっぷり。 ラクしながら、子どもの「おいしい！」の笑顔を見守っていけたらいいなと思っています。
【この記事を書いた人（&ブロガーズ）】
Yuka
築4年マイホームで5人暮らし。6才、3才、0才。 ミニマリストと丁寧な暮らしに憧れる限界ワーママの時短テク、おでかけレポ、読書記録など。歌舞伎が大好き。
