「スエーしているよ」と注意されてイラッとするのは卒業しよう! 超簡単な“スエーしないトップ”の作り方とチェック法

バックスイングでの体重移動は「少し右へ動くだけ」でいい

　バックスイングからトップにかけて右にスエーしてしまうと、体の軸がブレてダフリやトップの原因になってしまうのは周知の事実。

分かっていても直らない頑固なバックスイング時の「スエー」を簡単に改善する方法

　また右に体重が残ったままインパクトしてしまう「明治の大砲」になったり、下半身のリードが行えず体の動きにブレーキがかかってアウトサイドイン軌道によるスライスが出ることもあります。

「静」であるアドレスから「動」であるバックスイングの始動は、右足への荷重によって「少しだけ右に動く」ことがポイント。軸を崩さず、スムーズな体の回転とクラブの動きを促すことができます。

【連続写真解説】スエーを防ぐ！超簡単にスイング中の前傾角度を変えない方法

バックスイングの始動で右へ体がズレてしまうスエーはミスの元凶となる（左）。右足への体重移動は「少しだけ」にして、腰がアドレス時とほぼ同じ位置に留まるようにしたい（中央）。逆に左足に体重を乗せるのもミスになる（右）

　いきなり体ごと右に体重移動してしまうスエーはもちろんよくないですが、かといって反対側の左に移動してしまうのも本質的な解決にはなりません。

トップの体重配分を「左右半々のつもり」にすればスエーは直る

　実のところ、スエーしたトップになるかどうかは、バックスイング中盤以降の動きで決まるのです。

　スエーしてしまう人の多くは「体重移動」の言葉を鵜呑みにした結果、「トップで体重は右」ということを意識し過ぎています。すると体ごと右足の上に移動してしまうスエーを招きます。

「体重移動」を鵜呑みにして過剰に意識せず、トップでは「左右半々のつもり」くらいのイメージを持つ（中央）とスエーは一気に改善する

　そんな人はトップ時の体重配分を「左右半々のつもり」にすると、一気に改善できます。

　アドレスの軸を崩さずに体の回転を行うには、バックスイング後半から体の右サイドを後ろ（背中側）に回り込ませるようにして、両足の幅の中心に向かって戻すのが自然な動き。

　つまり正面から見ると、「少しだけ右に動く」始動をしたら、バックスイング後半からトップにかけて左足に体重移動が始まり、再び体はセンターに戻って来ます。

　自分で簡易的にチェックするなら、トップの姿勢で左右それぞれ「片足」で立てそうな感じがするかを確かめてみてください。左右どちらの足でも立てそうなバランスでは、正面からみて腰から上半身はスタンスの中心付近にあるはずです。

　なお、「ドライバーは右足の上」「アイアンは左足の上」など、クラブによって大きく体の軸の位置を変えてしまうのもスエー改善には悪い方法です。

アマチュアは「楽なトップ」を目指すべき

　頑固なスエーが直らない人の中には「左肩を回す」ことを優先し過ぎてしまっていたり、中には「肩を水平に回す」ことが原因の人もいます。

　スイングを正面から見た場合、左肩がスタンス中央付近まで回っていれば十分に捻転できています。

入念なウォーミングアップを行わずにボールを打つアマチュアの場合は、むしろ「楽な」くらいでできるリラックス＆バランス重視の中でトップを身に付けるべき

　トップでの両肩の回転角度は「基本的には90度」なだけで、体の柔軟性やバランスに逆らってまで無理に深く回転してはミスが出るだけです。

　また前傾姿勢でスイングを行なっている以上、トップ時の左右の肩は正面から見て「右肩が高くて左肩が低い」関係性になっています。

　両肩が「水平に回転」もしませんし、無理やり左肩を下げてまで体勢をつくるものでもありません。

　体の回転に伴って顔の向きは多少動きますが、アドレス時から頭や腰の位置は大きく動かさなくてもトップを作ることはできます。また「捻転が深いほど苦しい」を誤解して、無理やり体を捻る必要はありません。

　特にアマチュアの場合は入念なウオーミングアップを行わずにボールを打つ人が圧倒的に多いので、むしろ「楽な捻転」程度のスイング感覚を身に付けたほうが、はるかに安定したショットが打てて実践的です。

【解説】筒康博（つつ・やすひろ）

伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数出演するほか「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン＆コミュニティ「FITTING」編集長やFMラジオ番組内で自らコーナーも担当している。

猿場トール

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