骨粗しょう症：沈黙の病

骨粗しょう症と聞くと、高齢で体が弱った患者を思い浮かべるかもしれないが、それだけではない。この「沈黙の病」は、実際にはほとんど症状が現れず、痛みや栄養不足、さらには死に至る深刻な健康問題を引き起こす可能性がある。この隠れた疾患についてさらに知り、その予防法を学ぶためにクリックして続きを見ていこう。

予防が極めて重要

骨粗しょう症の際、最大の懸念は骨折を避けることである。『Everyday Health』によれば、そのための最善策は、安全な靴を履くことと、自宅に転倒防止の補助具を設置することである。

薬

骨密度を改善するのに役立つ薬がいくつか存在するが、これらは医師の処方が必要である。

タバコは有害である

『Health24』によれば、喫煙者は骨粗しょう症を発症するリスクが高いとされている。

過度の飲酒を避ける

『NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases』によれば、アルコールを過剰に摂取する人々も骨粗しょう症を発症するリスクがあるという。

摂食障害はリスクである

『Health24』の報告によれば、拒食症などの摂食障害に悩む人々も骨粗しょう症を発症する可能性が高い。

カルシウムは基本

私たちの食事にカルシウムが不足すると、骨に悪影響を与える。『WebMD』によれば、カルシウム不足は骨密度の低下を招くため、カルシウムとカルシウムの吸収を助けるビタミンDは骨粗しょう症の予防において非常に重要である。

ビタミンDは必須

このビタミンは、体がカルシウムとリンを吸収し、利用するのを助け、骨折のリスクを減らす。研究によると、ビタミンDは骨折リスクを22〜50％低減させることが示されている。

検査

骨密度検査は、骨粗しょう症が進行しているかどうかを診断するのに役立つ。これは骨の強さをチェックし、骨を強くするために有効な治療法があるかどうかを確認するものだと、『NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases』は述べている。

更年期障害

『Health24』によれば、閉経後5〜7年の間に、女性は最大で骨密度の20％を失うことがある。

炭酸飲料を避ける

『WebMD』は、いくつかの研究がソーダが骨密度の低下を引き起こすことを示していると述べている。これらの飲料に含まれるリンを過剰に摂取すると、体がカルシウムを吸収しにくくなる。

ホルモン値の低下

低ホルモンレベルも骨粗しょう症を発症するリスクを高める。女性では、月経の停止がその原因となることがある。男性では、エストロゲンの低下が原因だと、『NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases』は述べている。

スポーツは不可欠

筋肉が運動を必要とするのと同じように、骨も運動を必要とする。『WebMD』によれば、体重を減らすための運動が最も効果的だが、他のスポーツを行うことも骨に良い影響を与える。

身体運動

高齢者は転倒してけがをするリスクが高いため、基本的なバランスや姿勢を改善し、筋肉を強化するための運動プログラムを取り入れるべきである。

起源

骨粗しょう症は「沈黙の病」として知られており、症状がほとんど現れない。『NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases』によれば、しばしばけがや衝撃、転倒がきっかけで患者が自分が骨粗しょう症であることに気づくことがある。

骨密度の低下

『Everyday Health』によれば、年齢を重ねるにつれて骨密度が減少するのは正常なことである。40歳を過ぎると、通常、骨密度が低下し始める。

治療

『NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases』は、骨粗しょう症の治療には、カルシウムとビタミンDが豊富な食事、適切な運動習慣、健康的なライフスタイル、そして薬物療法が有効な方法であると推奨している。

男性の方が発症時期が遅い

『Health24』によれば、男性は女性よりも10〜15年遅れて骨粗しょう症を発症する傾向があり、これは通常、体が大きく、失うべき骨密度が多いためである。

女性に多い

『NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases』によれば、骨粗しょう症は男女問わずどの年齢でも発症する可能性があるが、特に高齢の女性に最も多く見られる。

発症する可能性が最も高い

『Health24』によれば、白人とアジア人は他の人々よりも骨粗しょう症を発症するリスクが高いとされている。

要因

骨密度の低下には多くの要因が関与している。『NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases』によれば、性別、年齢、体重、民族、家族歴などの要因がすべて重要であるとされている。

男女の比較

『International Osteoporosis Foundation』によれば、50歳以上の女性のうち3人に1人が骨粗しょう症による骨折を経験するのに対し、男性は5人に1人である。

世界各地の骨折

『International Osteoporosis Foundation』によれば、骨粗しょう症は毎年世界中で890万件以上の骨折を引き起こしており、これは3秒に1件に相当する。

女性

『International Osteoporosis Foundation』によれば、世界中で2億人の女性が骨粗しょう症の影響を受けていると推定されている。60歳以上の女性の約10％、70歳以上で約20％、80歳以上で約40％、90歳以上では約60％が骨粗しょう症にかかっている。

誤った診断？

『International Osteoporosis Foundation』によれば、骨折した女性が誤診され、その結果、骨粗しょう症に対する適切な治療を受けていないことが数字から示されている。

リスクのある年齢層

『International Osteoporosis Foundation』によれば、骨盤、脊椎、腕の骨折の約75％は、65歳以上の人々に発生している。