紫外線に要注意！今年は【UVケア】をレベルUPして日焼けと老け肌を徹底対策
太陽が本気を出してくる季節、毎日の紫外線対策も、負けずにもっとレベルアップさせなくちゃ。今日の日焼けと未来の肌老けを防ぐために、紫外線知識と最新UVケアをチェックしとこー！
【本文を読む】紫外線に要注意！今年は【UVケア】をレベルUPして日焼けと老け肌を徹底対策
ViVi’s美肌ドクター
美容皮膚科医 髙瀬聡子先生
わかりやすいスキンケア解説が人気のViViの肌の主治医。メディア出演も多数。
今年こそ見つけたい！
Dr.髙瀬のなんでもUVケア相談室
チュールキャミ￥6090／アダストリア（Heather） 中に着たキャミ／スタイリスト私物 ピアス￥3080／サンポークリエイト（アネモネ） ●商品情報はViVi2025年６月号のものです。
【相談①】日焼けはなんで良くないの？
A.あらゆる肌トラブルの原因になり、老化にも影響が！
肌を老化させる原因の８割が紫外線だと言われています。シミやくすみの原因になるだけでなく、乾燥やゴワつき、さらにはたるみなどの老化にもつながります（髙瀬先生、以下同）
日焼けのお肌への影響
紫外線を浴びると、シミのもとになるメラニン※の生成が活発に。また古い角質がたまりやすくなり、くすみも発生。
※メラニン：肌を守る大事な存在。肌に残るとシミに本来は紫外線から肌を守る重要な存在。過剰に生成されたりうまく排出されずに肌に残るとシミになる。
【相談②】子供の頃からガンガン焼いてました。今ケアしてれば、将来シミの心配はない？
A.今からでも遅くない！ 未来のシミを防げます
今UVケアすることで未来のシミは防げます。ただ、過去に浴びた紫外線によりできたシミが出てくる可能性はあるので、日焼け止めで紫外線を防ぎながら美白ケアも取り入れて
【相談③】まだ春だし、紫外線は強くないよね？
A.紫外線量は春に急上昇。今からしっかり対策を！
紫外線は３月頃からぐんぐん強くなり、特に真皮へのダメージが懸念されるUVAは春からピークに。UVケアは一年中必要ですが、春のうちから一層強化してください！
「気象庁HP (https://www.jma.go.jp/jma/index.html)より 観測地つくばの2011～2020年（10年間）月平均データを元に、花王ビューティリサーチ＆クリエーションセンターでグラフ化・UVA：全天日射量データより推算 ・UVB：日積算UV-B量を用いて算出」
【相談④】SPFとかイマイチわかってません
A.正しくケアするために意味を知っておいて！
SPF →
日焼けで肌が赤くなる原因のUVBへの防御効果を数値化したもの。現在の最大値は50+。シミや炎症を防ぎたい時は要チェック。
PA
日焼けで肌が黒くなる原因であり、真皮まで届いてダメージを及ぼすUVAを防ぐ力を+の数で表したもの。現在の最高値は++++。
紫外線吸収剤
化学的な仕組みで紫外線を吸収し、熱などのエネルギーに変換して放出。散乱剤より紫外線防御力が高い反面、刺激になる場合も。
紫外線散乱剤
物理的に紫外線を反射させることで肌を防御。散乱剤だけで紫外線を防ぐ日焼け止めは「ノンケミカル」と呼ばれ、負担が少ない傾向が。
【相談⑤】サングラスや帽子もUVケアにつながる？
A.日焼け止めと併せて活用するのが正解！
日焼け止めにプラスして、小物などで物理的に紫外線をカットするのもおすすめ。透け素材でも紫外線を防ぐ効果あり
おしゃれとUVケアは両立するってハナシ
レーススカーフキャップ￥9900／OVERRIDE 神宮前（オーバーライド） ●商品情報はViVi2025年６月号のものです。
レースつきキャップで後ろからの日焼けを阻止
サングラス￥1098／スピンズ ●商品情報はViVi2025年６月号のものです。
サングラスもUVカットできる！
マラソン中も徹底遮光!!
UVケア命の美肌ランナー！
志村美希さん
春夏も長袖＆ロングタイツがユニフォーム！
一年中長袖＆ロングタイツでランニングするのが基本スタイル。ウェアも私服も外では肌を露出しないように心がけてます。目から紫外線を浴びると日焼けすると知り、サングラスも必須。レンズが濃すぎると瞳孔が開き逆効果。黒すぎず軽くて走ってもブレないoakleyのlatchがお気に入り
【相談⑥】冬は日焼け止めをサボりがち。そろそろ去年の残り、使おうかな
A.NG！ 使っていいのは開封後、半年まで！
変質して肌にダメージを与える可能性があるので、去年の残りを使うのは避けて。今年用に買い換えましょう！
【相談⑦】下地やファンデにUVカット効果あるし、日焼け止めを塗る必要ありますか？
A.層を重ねることでブロック効果UP！
SPF・PA値が倍になるわけではないですが、層を重ねて防御膜を厚くすることによる効果UPが期待できます！
【相談⑧】日傘の色って効果に関係ある？
A.色よりUVカット率！
色や素材による差も多少ありますが、大事なのはUVカット率。目に見える光に対する遮光率ではなく、UVカット率をチェック！
【左から】UVカット率99.9％。折りたたみ傘（レオパード柄）￥13200、UVカット率90％以上。（チェック柄）￥15400／トラディショナル ウェザーウェア ルミネ有楽町店（トラディショナル ウェザーウェア） ●商品情報はViVi2025年６月号のものです。
【相談⑨】UVケアサプリなどはどう取り入れたらいい？
A.サプリの効果は様々。日焼け止めの補助役のつもりで取り入れて
インナーケアは、紫外線を浴びた後のダメージに対するケアが主な目的。あくまで日焼け止めのサポート役と考えて取り入れましょう
【上】明るく輝く肌へ。サンシェルター インナー ホワイトプロテクション 120粒 ￥6480／コスメデコルテ 【右】紫外線ダメージから肌を保護するのを助ける。明治Wのスキンケアヨーグルト 112g ￥156／明治 ●商品情報はViVi2025年６月号のものです。
【上】UV刺激を内からケア
【右】「守る力」をサポート！
photos:Yuichi Sakakibara(model), Akiko Mizuno(still) hair&make-up:Tsukushi Tomita(TRON) styling:Nao Yokoyama model:Sakura Saiga(ViVi exclusive) text:Hiroe Miyashita composition:Masami Oguma
合わせて読みたい
幸福度パワーアップ！体験型イベント【ViVi超ポジティブEXPO 2025 SPRING】レポを全部見せ♡
韓国メイクアップアーティストが教える！Kドルに使うコスメ＆塗りかたポイント
ソウルでピクニック!?ひと味違う韓国旅ができちゃうおしゃカフェまとめ♡
【CELINE】夏の限定アイテムにときめく♡パステルカラーで可愛さ爆発！
