「ブロッコリー」と一緒に摂るともっと腸がよろこぶ食物繊維が豊富な食材「温めて混ぜるだけ！」
「ブロッコリー」と一緒に摂るともっと腸がよろこぶ食物繊維が豊富な食材「温めて混ぜるだけ！」
「ブロッコリーのゴマダレサラダ」の作り方(調理時間:10分)
ブロッコリーを電子レンジで加熱したら、調味料と混ぜ合わせるだけ。
すりごまを加えることで風味とコクがアップ！
お弁当のおかずにもぴったりです。
材料
ブロッコリーのゴマダレサラダ
- ブロッコリー……2分の1株
- かつお節……ひとつかみ
A
- マヨネーズ……大さじ2
- 白すりゴマ……大さじ1
- しょうゆ……小さじ2
準備
ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります。
耐熱皿に入れ、電子レンジ（600W）で4分加熱します。500Wの場合は4分50秒ほど加熱してください。
作り方
1.ボウルなどにAを入れて混ぜ、ブロッコリーを加えて混ぜ合わせます。
ブロッコリーのゴマダレサラダ
2.お皿に盛ったらかつお節をかけてできあがり。
ブロッコリーのゴマダレサラダ
「ブロッコリーのゴマダレサラダ」を紹介しました。
お好みでラー油をかけてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。
坂本リエ／ライター
