何番で打っても同じ距離なのはフリップ（甲側の折れ）が原因! 対策ドリルで左手首の悪さを防ぐ
左手首が甲側に折れると番手なりの距離と高さが出ない
「キャディバッグに入れているアイアンは6番や7番までで、UT（ユーティリティー）を複数本入れている」というクラブセッティングのゴルファーが増えています。
そんな人の中には「UTは番手をかえても飛距離がほとんど変わらない」「ボールが弱々しく上がって前に飛ばない、飛距離が出ない」という悩みを抱えている人がいます。
クロスハンド＆スプリットハンドでハーフスイング。左手首の動きが修正されて適正なロフト角でインパクトできるようになる 写真:西村恵
これらの原因はインパクトでロフトが寝ていることにあります。ボールをとらえる瞬間にロフトが付きすぎているため、番手ごとの適正ロフト以上に球が上がって飛距離をロスしているのです。
【写真解説】番手通り飛距離が手に入る「クロスハンド・スプリットドリル」のやり方
インパクトでロフトが寝てしまう原因は、ダウンスイングの手首の使い方にあります。クラブを振り下ろす際、左手首が甲側に折れていませんか？ いわゆるフリップという動きです。この動きが入るとロフトが寝て適正な打ち出しやインパクトができなくなってしまうのです。
ダウンスイングでグリップエンドが飛球線後方を向かないように注意。グリップエンドが体の左側を向いた状態でインパクトすれば、理想的なハンドファーストになる 写真:西村恵
フリップを防ぐのにオススメの練習がクロスハンド・スプリットドリルです。左手を下、右手を上にして両手の間隔を空けてクラブを握り、ハーフスイングで球を打ってみましょう。
グローブの甲側にペンを挿して手首の悪さを防止
クロスハンド＆スプリットハンドでスイングすると、左手首を甲側に曲げづらくなり、適正なロフト角でボールをとらえやすくなります。それでも手首を使ってしまうという人は、スイング中のグリップエンドの向きを意識してみましょう。
ダウンスイングからフォローにかけて、グリップエンドを飛球線側に向けながらスイングしてください。すると、手首がほどけずにハンドファーストの形でボールをとらえやすくなります。手首をリリースしてしまうと、インパクト前にグリップエンドが飛球線後方を向くことになるので注意してください。
グローブの甲側にペンを挿してスイングしてみる。ペンがギブスの役割を果たし、左手首が甲側に折れなくなる 写真:西村恵
この握り方でスイングするとボールに当てるのが難しくなるので、ティーをやや高めにして練習するといいでしょう。
それでも左手首が甲側に折れる人は、グローブの甲側にペンを挿して振ってみてください。ペンがギブスのようになって手首が固定され、左手首が甲側に折れなくなります。
フリップを修正できればハンドファーストインパクトが身に付き、UTだけでなくショット全般の精度がアップします。ぜひ習得してください。
取材協力:千葉セントラルゴルフクラブ（千葉県）
【指導】常住充隆（つねすみ・みつたか）
常住充隆（つねすみ・みつたか） 写真:西村恵
1972年生まれ、千葉県出身。整体師、スポーツトレーナーの資格を持つプロゴルファー。運動医学、生理学、トレーニング論をベースに独自のスイング論を提唱。これまで1万人以上のアマチュアゴルファーやプロゴルファー、ゴルフ研修生を指導。ジュニア育成にも力を注いでいる。現在はテレビや雑誌など多方面のゴルフメディアでも活躍中。
小澤裕介
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