「ツナ」があればすぐ作れる！筋肉料理人さんの簡単麺レシピ
ツナポリタン
市販のゆで麺を使うから時短＆味付けが簡単です。具材はツナを主役に野菜やきのこなどある物を100gほど、お好みでどうぞ。
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さっぱり風味のツナもやし焼きそば
焼きそばをツナのオイルで炒めるから余分な油を使いません。ポン酢醤油と鶏がらスープの素であっさりと仕上げます。
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ツナ缶でキムチ焼きうどん
キムチはよく炒めると酸味が飛んでおいしい！キムチとにらのパンチが効いて、ツナやめんつゆで旨味たっぷりです。
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ツナの牛乳パスタ
牛乳たっぷりのクリームパスタはあっさりとして、野菜の甘味を感じられます。ツナは水煮タイプがおすすめです。
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きのことツナのトマト焼きうどん
きのこにトマト、めんつゆなど旨味の強い食材をたくさん使います。冷凍うどんがスープを吸うまでよく炒めて召し上がれ！
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筋肉料理人さん
佐賀県在住の料理研究家。「どこでも手に入る材料で作れるおいしい料理」をモットーに、ブログ・YouTube等で写真や動画を使ったわかりやすいレシピを公開中。著書に『筋肉料理人の男子ゴハンレシピ』『最高の晩酌つまみ』（ともに宝島社）などがある。趣味はニックネームの由来でもある筋トレの他、バイクや熱帯魚など多岐に渡る。
＜ブログ＞
「魚料理と簡単レシピ」
＜YouTube＞
「筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理」
＜Instagram＞
Kazuo Fujiyoshi(@kinnikuryourinin)
＜X＞
筋肉料理人 藤吉和男(@kinniku)
この記事にはAI技術が一部使用され、編集者の最終チェックを経て公開しています。
