朝「おにぎり」に混ぜるだけ。タンパク質がとれる2つの食材
朝「おにぎり」に混ぜるだけ。“タンパク質がとれる2つの食材”
「しば漬けとたまごのおかかおにぎり」の作り方（調理時間:3分）
まず用意するのは、「しば漬け」。鮮やかな色合いがごはんに映えます。そして、栄養満点の「たまご」と、風味豊かな「かつお節」も一緒に混ぜ込んでいきます。
材料（1人分）
「しば漬けとたまごのおかかおにぎり」
- ごはん……お茶碗小1杯分（約120g）
- しば漬け……大さじ1
- たまご……2分の1個
- かつお節……小分け1袋（2g）
- 砂糖……小さじ2分の1
準備
たまごに砂糖を混ぜ、炒りたまごを作っておきます。
しば漬けが大きい場合は粗いみじん切りにします。
作り方
1. ごはんに、しば漬け、炒りたまご、かつお節を混ぜ合わせます。
「しば漬けとたまごのおかかおにぎり」
2. 具材を混ぜたごはんをまとめて、おにぎりにします。
「しば漬けとたまごのおかかおにぎり」
器に盛ったらできあがりです。
「しば漬けとたまごのおかかおにぎり」
「しば漬けとたまごのおかかおにぎり」の作り方をご紹介しました。パッと華やぐ見た目と、満足感たっぷりな味わいで、朝から気分が上がること間違いなしです。ぜひ試してみてください。
日々おにぎり／ゆこ／おにぎり作家
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