脱・トースト! 食パンに具材をのせて巻くだけ。片手で食べられる野菜たっぷりラップサンド
火を使わず15分！ 手軽に栄養満点な「ハムチーズと野菜のラップサンド」
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見た目も華やかで、気分が上がる断面が魅力のラップサンド。
特別な材料は使わず、いつもの8枚切り食パンで手軽に作れます。
くるっと巻くだけで、おしゃれなカフェ風の一品に早変わり。
朝はパン派だけれど、いつものトーストには少し飽きてきた……そんなときにもぴったりです。野菜をたっぷり包めて、食べ応えも十分。
お弁当のすき間埋めや、お子さまの手づかみ食べにも活躍する万能レシピ。
それでは、さっそく作り方をご紹介します。
レシピの基本情報：
難易度： ★☆☆
費用目安： 1人あたり150円〜200円
調理時間： 約15分
保存期間： 冷蔵で1〜2日
材料（2人分）：
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きゅうり（千切り） 1本
にんじん（千切り） 1/2本
塩 小さじ1/2
食パン（8枚切り） 3枚
マヨネーズ 大さじ2
リーフレタス 2枚
ロースハム（細切り） 8枚
スティックチーズ 4本
作り方： ① きゅうりとにんじんに塩を振って塩もみをし、出てきた水分を絞る。食パンは1枚を半分に切る。
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② ラップを敷いた上に切っていない食パン1枚をのせて上にマヨネーズを塗り、リーフレタスを1枚のせる。 ①、ロースハム、スティックチーズの半量をのせる。
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③ 半分に切った食パンを1枚かぶせ、食パンを抑えながら、しっかりとラップごと巻いたら、完成！同様にもう1つ作る。お好みでラップごと切り分けて召し上がれ！
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Point｜
ラップごと切る際は、包丁を小刻みに動かし、刃の重みでスッと下ろすのがコツ。ラップを巻いたまま切ることで、パンの乾燥を防ぎつつ、食べる時も手を汚さずにワンハンドで楽しめます。
FAQ |
Q. ハムとチーズ以外に、おすすめの具材はある？
A. カニカマや、薄焼き卵がおすすめです。カニカマは細かくほぐし、薄焼き卵はパンのサイズに合わせて切ってから巻いてください。どちらも彩りが良く、お子様でも食べやすい味になりますよ。
🍳🍳🍳Let’s try🍳🍳🍳
