レンチンして混ぜるだけ! 食物繊維たっぷりの焼き芋の腸がよろこぶレシピ「おやつにぴったり」
レンチンして混ぜるだけ！食物繊維たっぷりの“焼き芋”の腸がよろこぶレシピ「おやつにぴったり」
「焼きいものはちみつごま和え」の作り方(調理時間:5分)
すべての材料を混ぜるだけ。
焼きいものやさしい甘さに黒ごまの香ばしさが加わることで、全体の味が引き締まります。
おやつとしてはもちろん、小腹が空いたときの間食にもおすすめです。
材料(1人分)
焼きいものはちみつ胡麻和え
- 焼きいも……2分の1本
- バター……10g
- 黒ごま……大さじ1
- はちみつ……大さじ1
※はちみつを使用する際は、1歳未満の乳児には与えないでください。
下準備
焼きいもを電子レンジ（600W）2分加熱します。500Wの場合は2分20秒ほど加熱してください。
加熱後、皮を剥きます。
作り方
1.ボウルに焼きいも、バター、黒ごま、はちみつを入れて、焼きいもを崩しながら混ぜ合わせます。
焼きいものはちみつ胡麻和え
2.器に盛ったらできあがり。
焼きいものはちみつ胡麻和え
「焼きいものはちみつごま和え」を紹介しました。
砕いたナッツを入れてもおいしく召し上がれます。
ぜひ作ってみてください。
坂本リエ／ライター
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