左足下がりで必ずダフる人の共通点！ 吉本百花が教える“絶対NG”な考え方と修正法
普段と同じ球を打とうとしてはダメ
練習場では上手く打ててもコースではダメ。その代表格が傾斜地からのショットです。とくに左足下がりの傾斜はダフリやすく苦手意識を持っている人も多いのではないでしょうか。左足下がりのアイアンショットのコツを、JLPGAティーチングA級の資格を持つ吉本百花プロに教わりました。
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左足下がりの傾斜はボール手前の地面が高いため、普段からダフリのミスが多い人にとってはさらにダフリやすく難しい傾斜です。しかもロフトが立って当たりやすいため球が上がりにくく、反射的に球を上げようとする動きも強くなり、これもダフリを助長します。
【写真解説】左足下がりからダフらない！ これが傾斜ショット成功の基本ポイントです
こういったミスを防ぐためには、まず弾道のイメージを正しく持つことが何より大事だと吉本プロは言います。
左足下がりの傾斜からうまく打つ方法を吉本百花プロに聞いた 写真:小林司
「左足下がりの傾斜地では、ロフトが立って平地よりも球が低くなるのは仕方がないんです。まずはそれを受け入れて弾道のイメージを修正し、いつもと同じ球を打とうとしないことが大事です」
「ロフトが立つということは飛距離が出やすいですが、バランスの悪い傾斜地で普段通りのフルスイングはミスの元。バランスを崩さないように振り幅を抑えてコンパクトにスイングして、普段と同じくらいの距離が出ると考えればいいと思います」（吉本プロ）
普通にスイングしても傾斜のぶんロフトが立って球が低くなる 写真:小林司
左足下がりでは、平地と同じ番手を持って普段よりもコンパクトにスイングし、普段よりも低い球で同じくらいの距離を打つのが基本というわけです。
ただし弾道が低くなるぶん球が止まりにくくなるということは念頭に置いておく必要があります。
手前ピンに球を止めるのは難しいですし、バンカー越えの状況などでは理想的な攻め方ができない場合もあります。そこは欲張らずに受け入れて、安全な狙い方をすることがとても重要です。
左足体重にしすぎないことがナイスショットのカギ
「右体重になるとダフリやすいので、アドレスで基本的にしっかり左に体重が乗っていることが大事です。傾斜の強さにもよりますが8対2くらいの左体重のイメージでいいと思います」
「ただし、『左にたくさん乗せる』というよりも、傾斜のぶん自然と左足に多く体重が乗るという感覚。むしろ『2割ぶんは右足にちゃんと残しておく』くらいの意識のほうがいいかもしれません」（吉本プロ）
8対2の左足体重だが、「右に2割残しておく」くらいのイメージ 写真:小林司
アドレスでは、左足体重ではあってもあまり上体が左に傾かないように注意。目線も、自分の位置よりも低いところにあるグリーンを凝視すると低くなりすぎるので、低めの弾道とはいえ適切な打ち出し角を想像して、下を見すぎないようにしましょう。
バックスイングでは、アドレスの状態からある程度右への体重移動が起こるのが自然です。体を大きく右に揺さぶって大振りするのはNGですが、傾斜のぶんバックスイングで右に乗りにくく、仮に右に多めに乗ってもダウンスイングで左に戻りやすいので、スエーを恐れて手打ちになる必要はありません。
左足体重のまま上げるというよりも、少し意識的に右に体重移動しながらバックスイングする感覚があってもいいでしょう。
「バランスの崩れやすい傾斜地ですので大振りは厳禁です。普段よりも1～2割くらい低いトップをイメージしてコンパクトにスイングしましょう。フィニッシュでもバランスが崩れない範囲で振りたいですが、『打って終わり』にならないように、ちゃんとフォロー側も意識して振ってください」（吉本プロ）
フィニッシュは振りすぎず、バランスよく立てることが大事 写真:小林司
左足下がりでは「フォローを低く出す」という人もいます。トップのミスが多い人はこの意識を持ってもいいかもしれませんが、フォローを低く出そうとすると必要以上にロフトが立って当たりやすく、ただでさえ球が上がりにくい左足下がりでその要素が強調されてしまいます。吉本プロは「あまりその感覚は持たないほうがナイスショットしやすい」と言います。
「左足下がりはうまくスイングするとスライスしやすいので、そのぶん少し左を向いて狙うのがセオリーです。ただし普段から手打ち傾向の強い人は、傾斜のぶん体の動きが止まりやすく、フェースが返って引っかけが出るリスクもあります。先入感にとらわれず、自分のミスの傾向を把握して狙いを定めるようにしましょう」
「いずれにしても狙いをあまりシビアにしすぎず、グリーン周りまで運べればOKと、余裕をもって狙うのが成功の秘けつだと思います」（吉本プロ）
【レッスン】吉本百花（よしもと・ももか）
吉本百花（よしもと・ももか） 写真:小林司
1997年生まれ、滋賀県出身。妹はツアー1勝の吉本ひかる。高校卒業後一時ゴルフから離れるも、ゴルフの楽しさが忘れられずゴルフ界に復帰。姉・ひかるのほか、時松隆光などのキャディーも務めて経験を積み、2025年JLPGAティーチングプロA級の資格を取得、アマチュアへのレッスンも始める。オーナーズゴルフクラブ所属。
鈴木康介
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