揚げないから罪悪感ゼロ 給食の「きなこ揚げパン」を作ったら美味しすぎた

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・完成

（Photo：蔵永ゆうこ／Sirabee編集部）

給食の人気メニューでもあった「きなこ揚げパン」。店で見かけたときも揚げ物なので、食べたいけれど遠慮しているという人もいるのではないだろうか。

そんな人には、簡単でおいしいヘルシーレシピを紹介する「トレえみ」さんが2025年2月23日にTikTokに投稿した「きなこパン」がおすすめ。パン好きでダイエットもしたい筆者は、早速試してみた。

 

画像をもっと見る

■「きなこパン」の材料

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・材料

今回のレシピで使う材料はこちら。

・ロールパン：3個

・サラダ油：適量

・きなこ：大さじ2

・砂糖：大さじ2

・塩：少々

材料はスーパーで手軽に購入できるものばかり。使うパンの個数に合わせてきなこなどの量は調節してほしい。

関連記事：材料たった２つでできる駄菓子屋さんの味　きなこ棒は家でも作れる

■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・油

まずは、ロールパンの全体にハケなどで少量の油を塗ろう。

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・焼く

オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・裏

裏面もしっかり焼くのがポイント。なお、焦げやすいので気をつけてほしい。

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・きなこ

ポリ袋に、きなこ、砂糖、塩を入れて全体を混ぜ合わせておく。

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・パン

焼けたロールパンを袋の中に入れよう。

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・振る

袋をシャカシャカ振る。

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン

パンにしっかりきなこをまぶしてでき上がり。

関連記事：材料たった２つでできる駄菓子屋さんの味　きなこ棒は家でも作れる

■ヘルシーで安心して食べられる

■「きなこパン」の材料, ■揚げずに“きなこ揚げパン”ができる, ■ヘルシーで安心して食べられる, 【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

きなこパン・実食

見た目は、まさに“きなこ揚げパン”。肝心のお味も、ちゃんときなこ揚げパンになっていて驚いた。パンの表面に油を塗っているので、サクッと焼き上がっていて、まるで揚げたような食感になっているのもポイントだ。

できたてのホカホカを楽しめるのもうれしい。満足できる味わいながらも、揚げていないので罪悪感なく楽しめる。気になった人はぜひ作ってみてほしい。

関連記事：罪悪感ゼロで毎日食べたいアイス　ヨーグルトに“コレ”を混ぜたら激ウマだった

【動画】まるで揚げたような「きなこパン」

関連記事：罪悪感ゼロで毎日食べたいアイス　ヨーグルトに“コレ”を混ぜたら激ウマだった

Post Related