Tab9-健康
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![平日だけ小麦をやめて、休日は心のリセットに【医師推奨】小麦抜き生活のはじめ方]()
平日だけ小麦をやめて、休日は心のリセットに【医師推奨】小麦抜き生活のはじめ方
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![“サイレントキラー”高血圧を防ぐカギは「豆」？, 1日1カップの豆でリスク30％低下の可能性も, なぜ“豆”は血圧にいいのか, 「何を食べるか」だけでなく「何を減らすか」も重要, 世界の長寿地域にも根づく“豆文化”, 最新研究『豆を食べる人ほど高血圧になりにくい』｜大豆やレンズ豆が“血管を守る”理由とは?]()
最新研究『豆を食べる人ほど高血圧になりにくい』｜大豆やレンズ豆が“血管を守る”理由とは?
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![【丸まった背中は10歳老け見え】猫背・巻き肩が目立つ季節に備えた１日３分の「スフィンクスのポーズ」]()
【丸まった背中は10歳老け見え】猫背・巻き肩が目立つ季節に備えた１日３分の「スフィンクスのポーズ」
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![損傷と加齢に関わるNR4A1, コーヒー成分がNR4A1に与える影響, 健康効果の主な要因はカフェインではない？, がん治療への応用の可能性, カフェインレスでも「コーヒー」が老化の進行を遅らせる可能性｜最新研究が示唆]()
カフェインレスでも「コーヒー」が老化の進行を遅らせる可能性｜最新研究が示唆
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![「糖尿病＝太っている人の病気」という誤解, 日本人は「インスリンを出す力」が弱い, 「そんなに太っていないから安心」が危ない, 日本人は「内臓脂肪」がつきやすい, ケース①「健康診断ずっと正常だった」40代女性, ケース②「細いから大丈夫」と思っていた60代男性, 日本人の膵臓は「頑張り屋だけど余裕が少ない」, 「痩せている安心感」が落とし穴になる, 大事なのは「体重」だけではない, 医師として伝えたいこと, 【糖尿病の意外な事実】なぜ痩せ型の日本人ほど危ない? 膵臓の機能が欧米人の半分しかないというリスク]()
【糖尿病の意外な事実】なぜ痩せ型の日本人ほど危ない? 膵臓の機能が欧米人の半分しかないというリスク
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![1.キムチ, 2.オクラ, 3.めかぶ, おすすめの食べ方, まとめ, 「納豆に混ぜるだけ」腸が整う「意外な組み合わせ」3選｜管理栄養士が解説]()
「納豆に混ぜるだけ」腸が整う「意外な組み合わせ」3選｜管理栄養士が解説
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![アルコール, 炊き立てごはん, 加熱調理には要注意, まとめ, 知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説]()
知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説
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![80歳を越えるとどんな気分がするの? 80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方]()
80歳を越えるとどんな気分がするの? 80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方
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![「ゴロ寝」と「軽い運動」、疲労回復に効果があるのはどっち? 医師が教える「疲れとりの新常識」8つ]()
「ゴロ寝」と「軽い運動」、疲労回復に効果があるのはどっち? 医師が教える「疲れとりの新常識」8つ
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![「たくさん歩けば健康」は半分正解、半分間違い, 実は「歩幅」がかなり大事, 血管は「適度な刺激」で若さを保つ, ケース①「毎日1万歩なのに数値が改善しない」60代男性, ケース②「買い物歩きだけでは筋力が落ちていた」70代女性, 歩幅が狭くなると何が起きる？, 「ゆっくり安全」だけでは不十分なこともある, 歩幅を広げるだけで「姿勢」も変わる, 「歩数ノルマ」だけでは健康になれない, 医師として感じること, 血管を守るのは「適度な負荷」, ダラダラ歩きは時間の無駄? 血管を若返らせるには「歩数」より「歩幅」が重要な医学的理由]()
ダラダラ歩きは時間の無駄? 血管を若返らせるには「歩数」より「歩幅」が重要な医学的理由
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![【88歳が綴る手紙】「人生で最も孤独なのは老年期?」私がそう思わない理由]()
【88歳が綴る手紙】「人生で最も孤独なのは老年期?」私がそう思わない理由
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![その朝ごはん、逆効果かも。太りやすい朝食の特徴5選｜管理栄養士が解説]()
その朝ごはん、逆効果かも。太りやすい朝食の特徴5選｜管理栄養士が解説
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![肥満気味な方, 血糖が不安定・中性脂肪が気になる方, 血圧が高めの方, 腎臓の機能が低下している方, 「良かれと思って飲んでいたわ…」トマトジュースを飲まないほうがいい人の特徴｜管理栄養士が解説]()
「良かれと思って飲んでいたわ…」トマトジュースを飲まないほうがいい人の特徴｜管理栄養士が解説
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![豆乳が腸にうれしい3つの理由, お酢が腸を動かすしくみ, なぜ豆乳に酢を入れると固まるのか, レシピ"飲む豆腐"の作り方, 栄養価の目安（1杯あたり）, まとめ, 豆乳に酢を少し垂らすだけ。腸が動き出す飲み方｜管理栄養士が解説]()
豆乳に酢を少し垂らすだけ。腸が動き出す飲み方｜管理栄養士が解説
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![地味だけど実はすごい。ニラで体が変わる食べ方｜管理栄養士が解説]()
地味だけど実はすごい。ニラで体が変わる食べ方｜管理栄養士が解説
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![無意識にやってるかも?腸内環境を乱す朝食のNG習慣2選｜管理栄養士が解説]()
無意識にやってるかも?腸内環境を乱す朝食のNG習慣2選｜管理栄養士が解説
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![「運動中はとにかく水を飲めばいい」は危険なこともある, ウォーキング中、体では何が起きている？, 怖いのは「喉が渇いてから飲む」こと, ケース①「健康のために歩いて脱水」70代男性, ケース②「水を飲みすぎて体調不良」50代女性, 理想は「少量ずつ、こまめに」, 「運動前」もかなり重要, スポーツドリンクは万能ではない, 冷たすぎる飲み物で胃腸が疲れることも, 「尿の色」もヒントになる, 医師として感じること, 血液を守るのは「自然な補給習慣」, ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法]()
ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法
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![背中で手が届かない原因とは, 肩関節と肩甲骨の動き, 肩＆肩甲骨の深層筋の働き, 背中に手を近づけるためのエクササイズ, 背中側で両手がつなげない人→猫背、巻き肩になっているかも? 肩甲骨周りの柔軟性を高めるエクササイズ]()
背中側で両手がつなげない人→猫背、巻き肩になっているかも? 肩甲骨周りの柔軟性を高めるエクササイズ
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![「塩分は悪」と思い込んでいませんか？, 塩分は「体を動かすため」に必要, 極端な減塩で起きる「低ナトリウム血症」, 「最近ぼーっとする」の背景に塩不足, ケース①「味噌汁の味がしない」80代女性, ケース②「健康意識が高すぎた」70代男性, 脳は「血流低下」に弱い, 「健康のため」が逆効果になる怖さ, 減塩は「ほどほど」が大事, 医師として感じること, 本当に大事なのは「続けられる食事」, 極端な「減塩」が認知症を招く? 血流低下が脳機能を奪う、良かれと思った習慣が引き起こす皮肉]()
極端な「減塩」が認知症を招く? 血流低下が脳機能を奪う、良かれと思った習慣が引き起こす皮肉
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![更年期とは, コーヒーのカフェインが更年期に与える3つの影響, 更年期におすすめのコーヒー習慣, コーヒーと上手に付き合うには, まとめ, そのコーヒー、逆効果かも。更年期の不調を悪化させるNG習慣｜管理栄養士が解説]()
そのコーヒー、逆効果かも。更年期の不調を悪化させるNG習慣｜管理栄養士が解説
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![腹持ちが良くなる3つのポイント, 腹持ちがいい食材ランキングTOP5, 忙しい人におすすめの取り入れ方, 管理栄養士からひとこと, 「食べてもすぐお腹が空く…」腹持ちがいい食材ランキングTOP5｜管理栄養士が解説]()
「食べてもすぐお腹が空く…」腹持ちがいい食材ランキングTOP5｜管理栄養士が解説
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![納豆は、腸にうれしい『発酵食』, 夜に食べると良い理由, 「痩せ腸」に近づく夜納豆の取り入れ方, 夜納豆でつくる、やさしい腸活, 夜に食べると効果倍増！痩せ腸をつくる「納豆」の食べ方とはどんなもの？管理栄養士が解説]()
夜に食べると効果倍増！痩せ腸をつくる「納豆」の食べ方とはどんなもの？管理栄養士が解説
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![下腹ぽっこりは「脂肪の蓄積」ではなかった! 女性に多い原因とぽっこりお肉が消えるトレーニング]()
下腹ぽっこりは「脂肪の蓄積」ではなかった! 女性に多い原因とぽっこりお肉が消えるトレーニング
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![50代以降の体幹トレーニング【壁を使うから安全・どこでもできる】姿勢とお尻が整う１分トレーニング]()
50代以降の体幹トレーニング【壁を使うから安全・どこでもできる】姿勢とお尻が整う１分トレーニング
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![亜鉛とは？不足すると起こりやすい不調, 朝の味噌汁におすすめ！しらすの魅力, 味噌汁にちょい足しするメリット, おすすめの取り入れ方, まとめ, 朝の味噌汁に“一杯”入れるだけ！亜鉛不足を補う食材｜管理栄養士が解説]()
朝の味噌汁に“一杯”入れるだけ！亜鉛不足を補う食材｜管理栄養士が解説
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![食事と睡眠の関係, 避けたい意外な食べ物5選, 食事と合わせて行いたいこと, まとめ, 「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選｜管理栄養士が解説]()
「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選｜管理栄養士が解説
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![コーヒーと老化の関係とは, NGな飲み方① 睡眠を妨げる飲み方, NGな飲み方② 体内の炎症と体組成に影響する飲み方, コーヒーのメリットを引き出す飲み方とは, コーヒーと上手に付き合う, 「毎日やってたわ…」老化を早めるコーヒーのNGな飲み方2選｜管理栄養士が解説]()
「毎日やってたわ…」老化を早めるコーヒーのNGな飲み方2選｜管理栄養士が解説
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![毎日の積み重ねが体に影響する理由, 実は見落としがちな老化につながる食習慣, 無理なく続けるためのポイント, まとめ, 「毎日食べてたわ…」実は見落としがちな老化につながるNG食習慣3選｜管理栄養士が解説]()
「毎日食べてたわ…」実は見落としがちな老化につながるNG食習慣3選｜管理栄養士が解説
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![そもそも「酸化」って何？, 体を酸化しやすくするコーヒーの飲み方２つ, そもそもコーヒーには、体の酸化を防ぐ力がある, 1日のコーヒーの適量ってどのくらい？, まとめ, 「知らずに飲んでた…」体を酸化させるNGなコーヒーの飲み方2選｜管理栄養士が解説]()
「知らずに飲んでた…」体を酸化させるNGなコーヒーの飲み方2選｜管理栄養士が解説
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![なぜ今、こんなにも疲れやすいのでしょうか？, こんなサインはありませんか？, 大切なのは、「共感をやめる」ことではなく「戻ること」, あなたの感受性は、そのままで大丈夫, 【何もしていないのに疲れる…】原因は“共感疲労”かも? 精神科医が教える、原因と対処法]()
【何もしていないのに疲れる…】原因は“共感疲労”かも? 精神科医が教える、原因と対処法
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![なぜ横隔膜は硬くなりやすいの？, ぽっこりお腹は「腹筋不足」だけが原因じゃない, まずは1分。横隔膜ほぐしで“呼吸が入る体”を取り戻そう, ぽっこりお腹を変えたいなら、まずは“土台の呼吸”から, 40代からのぽっこり下腹が気になる人必見！腹筋より先にやるべき“横隔膜ほぐし”とは]()
40代からのぽっこり下腹が気になる人必見！腹筋より先にやるべき“横隔膜ほぐし”とは
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![体を冷やす飲み物とは, 実は見落としがちな『NG習慣』, 体を冷やしにくい飲み方の工夫, まとめ, 「毎日飲んでたわ…」実は体を冷やしてしまうNG飲み物3選｜管理栄養士が解説]()
「毎日飲んでたわ…」実は体を冷やしてしまうNG飲み物3選｜管理栄養士が解説
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![オリーブオイル, アボカド, 米油、太白胡麻油, ナッツ類, 青魚類（サバやイワシなど）, バターを使わない人へ。不足しがちな脂質を補える「意外な食材」5選｜管理栄養士が解説]()
バターを使わない人へ。不足しがちな脂質を補える「意外な食材」5選｜管理栄養士が解説
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![【ビタミンDの値が高い人は認知症のリスクが低い】研究が示した関連性]()
【ビタミンDの値が高い人は認知症のリスクが低い】研究が示した関連性
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![何をやっても凹まない下腹の原因は股関節? ガチガチの深層筋をほぐす股関節引き込みストレッチ]()
何をやっても凹まない下腹の原因は股関節? ガチガチの深層筋をほぐす股関節引き込みストレッチ
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![起きてすぐ動き出す, 朝食を抜く, 起きてすぐスマホを見る, 水分を取らない, 寒い環境でいきなり活動する, 医師として感じる「もったいない習慣」, 今日からできる現実的な対策, 朝は「血管にとって一番不安定な時間」, 血管トラブルを招きやすい朝のNG習慣とは?医師が解説]()
血管トラブルを招きやすい朝のNG習慣とは?医師が解説
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![2026年の花粉いつまで続く…意外と注意したい時季, 朝方にくしゃみが止まらないわけ, 花粉症の薬や手術のウソ、ホント, 「甜茶・カルダモン」は花粉に効く？, 花粉症に「カルダモンが効く」は本当? いつまで続く? 気になる疑問6つを医師が解説]()
花粉症に「カルダモンが効く」は本当? いつまで続く? 気になる疑問6つを医師が解説
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![ふくらはぎの外側が張る、太って見える……その原因とは? 重心の位置を整えて張りを減らす内ももストレッチ]()
ふくらはぎの外側が張る、太って見える……その原因とは? 重心の位置を整えて張りを減らす内ももストレッチ
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![ビタミンＤを足すなら朝食で！, ①ゆで卵, ②舞茸, ③ナッツ, まとめ, ビタミンD不足を防ぐ! 朝、ヨーグルトと組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説]()
ビタミンD不足を防ぐ! 朝、ヨーグルトと組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
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![「なんだか甘いものが食べたい…」そんなときに。罪悪感なしで満足できる“ちょい健康おやつ”5選]()
「なんだか甘いものが食べたい…」そんなときに。罪悪感なしで満足できる“ちょい健康おやつ”5選
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![玉子と納豆の栄養成分, アミノ酸スコア, 玉子がダイエットに向いているポイント, 納豆がダイエットに向いているポイント, 結論：状況によって使い分けよう！, 「玉子」と「納豆」、ダイエット中に食べるならどっち? 管理栄養士が本音で比較]()
「玉子」と「納豆」、ダイエット中に食べるならどっち? 管理栄養士が本音で比較
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![1：玄米を15年間毎日食べる, 2：食事と体重をメモ。食べすぎを防ぐ, 3：「1日7000歩」歩く。買い物ついでなら無理なく続く, 小さな習慣のおかげで元気に過ごせる, 50代、「10年以上続けている」小さな健康習慣3つ。玄米や7000歩ウォーキングで体重キープ]()
50代、「10年以上続けている」小さな健康習慣3つ。玄米や7000歩ウォーキングで体重キープ
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![「朝ごはんが原因かも…」更年期のイライラを悪化させるNG朝食4選｜管理栄養士が解説]()
「朝ごはんが原因かも…」更年期のイライラを悪化させるNG朝食4選｜管理栄養士が解説
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![「毎日のコーヒーが原因かも…」片頭痛とカフェインの関係とは｜管理栄養士が解説]()
「毎日のコーヒーが原因かも…」片頭痛とカフェインの関係とは｜管理栄養士が解説
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![スクワットで脚が太くなる原因は「骨盤後傾」, 骨盤を正しく前傾させると下半身が引き締まる, お尻に効く「股関節スクワット」とは, 股関節スクワットのやり方, 効果を高めるためのポイント, 【逆効果】スクワットで脚が太くなる人は「骨盤の向き」が原因! 下半身引き締めスクワット]()
【逆効果】スクワットで脚が太くなる人は「骨盤の向き」が原因! 下半身引き締めスクワット
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![その不調、本当に年齢のせい？, 実は「吸いすぎ」が疲れを招く, 簡単2分！今日からできる「吐く呼吸」, 頑張る前に、まず整える, 最近疲れやすいのは年齢のせい?【40代になったら意識すべき】自律神経を整える「吐く呼吸」とは]()
最近疲れやすいのは年齢のせい?【40代になったら意識すべき】自律神経を整える「吐く呼吸」とは
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![「夜は炭水化物NG」は本当? 太りにくい主食3選【管理栄養士が解説】]()
「夜は炭水化物NG」は本当? 太りにくい主食3選【管理栄養士が解説】
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![対人関係で自分をすり減らさないための方法｜心のプロが教える、「心の境界線」を引くということ]()
対人関係で自分をすり減らさないための方法｜心のプロが教える、「心の境界線」を引くということ
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![腸内環境が整う! 朝、トーストと組み合わせると良い食材4選｜管理栄養士が解説]()
腸内環境が整う! 朝、トーストと組み合わせると良い食材4選｜管理栄養士が解説
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![ダイエットに激しい運動は必要なし?【医師がすすめる】正しい内臓脂肪の減らし方]()
ダイエットに激しい運動は必要なし?【医師がすすめる】正しい内臓脂肪の減らし方
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![甘いものがやめられないのは意志のせいじゃない。栄養不足を整えるシンプル習慣を管理栄養士が解説]()
甘いものがやめられないのは意志のせいじゃない。栄養不足を整えるシンプル習慣を管理栄養士が解説
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![【背中や肩が一枚板のようにガチガチ】たった３分！固まった背骨をゆるめる「ねじった猫のポーズ」]()
【背中や肩が一枚板のようにガチガチ】たった３分！固まった背骨をゆるめる「ねじった猫のポーズ」
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![仕事は6〜8割の力加減のほうがいい?【疲労回復の専門医が教える】疲れない仕事術]()
仕事は6〜8割の力加減のほうがいい?【疲労回復の専門医が教える】疲れない仕事術
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![なぜ、女性にとって「腸」が重要なのか? 腸を重視するメリットと美腸をつくる腸エクササイズ]()
なぜ、女性にとって「腸」が重要なのか? 腸を重視するメリットと美腸をつくる腸エクササイズ
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![専門医が解説!リズムを整え、自律神経を安定させる「体内時計」の仕組みとは?]()
専門医が解説!リズムを整え、自律神経を安定させる「体内時計」の仕組みとは?
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![生理的湾曲の大切さ, S字カーブが崩れると不快症状の原因に, フラットバックの原因, 運動の流れ, 実施時のポイント・注意事項, 姿勢が悪い人に多い【フラットバック】って? きれいなS字カーブのための「タオルほぐし運動」]()
姿勢が悪い人に多い【フラットバック】って? きれいなS字カーブのための「タオルほぐし運動」
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![夜中のツラいふくらはぎの「ピキーン!」に【40代から増える】こむら返り対策ストレッチ]()
夜中のツラいふくらはぎの「ピキーン!」に【40代から増える】こむら返り対策ストレッチ
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![納豆の亜鉛が吸収されにくい理由, 吸収を高める食材は「卵黄」, なぜ動物性たんぱく質で吸収率が上がる？, 卵黄自体も亜鉛が豊富, ビタミンCをプラスするとさらに効果高的, 吸収を妨げる食べ合わせに注意, 納豆の亜鉛、ちゃんと吸収できてる? 一緒に食べると吸収力が高まる食材とは｜管理栄養士が解説]()
納豆の亜鉛、ちゃんと吸収できてる? 一緒に食べると吸収力が高まる食材とは｜管理栄養士が解説
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![「背中が老けて見える原因」は肩甲骨。ガンコな巻き肩がラクに変わる「姿勢調整ワーク」]()
「背中が老けて見える原因」は肩甲骨。ガンコな巻き肩がラクに変わる「姿勢調整ワーク」
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![ダイエットの正解は「筋肉をつけてから脂肪を落とす」【ボディワーカー森拓郎が教える】脂肪燃焼のコツとは?]()
ダイエットの正解は「筋肉をつけてから脂肪を落とす」【ボディワーカー森拓郎が教える】脂肪燃焼のコツとは?
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![1日3食にこだわるのはもう古い!【管理栄養士が伝授】消化管を労わる分食術]()
1日3食にこだわるのはもう古い!【管理栄養士が伝授】消化管を労わる分食術
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![胃腸炎のとき、実は避けたい「胃にやさしそうな食べ物」とは? 管理栄養士が教える正しい食事法]()
胃腸炎のとき、実は避けたい「胃にやさしそうな食べ物」とは? 管理栄養士が教える正しい食事法
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![和食・洋食・中華…メンタルによい食事はどれ?【精神科医が教える】食事の正解とは?]()
和食・洋食・中華…メンタルによい食事はどれ?【精神科医が教える】食事の正解とは?
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![下腹がみるみる凹む→骨盤を整えるポーズ。なぜか下腹だけ変わらない人の共通点とは?]()
下腹がみるみる凹む→骨盤を整えるポーズ。なぜか下腹だけ変わらない人の共通点とは?
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![花粉症のメカニズム, 花粉症状を悪化させる食べ物①生のトマト, 花粉症状を悪化させる食べ物②アルコール, 花粉症状を悪化させる食べ物③ファーストフード, まとめ, 花粉症がつらい人は注意…実は症状を悪化させる意外な食べ物3つ｜管理栄養士が解説]()
花粉症がつらい人は注意…実は症状を悪化させる意外な食べ物3つ｜管理栄養士が解説
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![「ヘルシーなつもり」が落とし穴? 腸が疲れる“発酵食品”のNGな摂り方3選｜管理栄養士が解説]()
「ヘルシーなつもり」が落とし穴? 腸が疲れる“発酵食品”のNGな摂り方3選｜管理栄養士が解説
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![【精神科医が警告】メンタルに限界がきているときのサイン]()
【精神科医が警告】メンタルに限界がきているときのサイン
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![幸せの黄色いバトン。【国際女性デー】に自分へ贈る、ミモザにちなんだ簡単レシピ ＃Omezaトーク]()
幸せの黄色いバトン。【国際女性デー】に自分へ贈る、ミモザにちなんだ簡単レシピ ＃Omezaトーク
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![〈40-50代の体型の崩れ〉原因は背骨の硬さかも?背中・腰・お腹を同時に引き締める体側ストレッチ]()
〈40-50代の体型の崩れ〉原因は背骨の硬さかも?背中・腰・お腹を同時に引き締める体側ストレッチ
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![結論：糖質が多いのは「おにぎり」, 糖質量の内訳を比較, カロリーはどっちが高い？, 腹持ちが良いのは？, たんぱく質で比較すると, 目的別の選び方, 「おにぎり」と「サンドイッチ」、糖質が多いのはどっち? 管理栄養士が比較して解説]()
「おにぎり」と「サンドイッチ」、糖質が多いのはどっち? 管理栄養士が比較して解説
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![糖尿病の人が控えた方がいいNG食べ物｜管理栄養士が解説]()
糖尿病の人が控えた方がいいNG食べ物｜管理栄養士が解説
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![ナッツ：血糖値を安定させ、空腹を穏やかに整える, チョコレート：自律神経をゆるめ、満足感を高める, 結局どっち？ホルモンと血糖値から考える選び方, まとめ, 「ナッツ」と「チョコレート」、ダイエット中に食べるならどっち? 管理栄養士が本音で比較]()
「ナッツ」と「チョコレート」、ダイエット中に食べるならどっち? 管理栄養士が本音で比較
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![結論：糖質が多いのは「カレー」, 糖質量の内訳を比較, カロリーはどっちが高い？, 塩分はラーメンが圧倒的に多い, 栄養バランスで選ぶなら, 糖質を抑えて食べるコツ, 「カレー」と「ラーメン」、糖質が多いのはどっち? 管理栄養士が比較して解説]()
「カレー」と「ラーメン」、糖質が多いのはどっち? 管理栄養士が比較して解説
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![無意識に食べてたわ…。朝、「幸せホルモン」を減らすNG食べ物3選｜管理栄養士が解説]()
無意識に食べてたわ…。朝、「幸せホルモン」を減らすNG食べ物3選｜管理栄養士が解説
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![背中の硬さがぽっこりお腹を招く理由, 側屈で背骨をしならせて姿勢を整える, 背骨をたわませる「座位のサイドベンド」, 座位のサイドベンドのやり方, 効果を高めるためのポイント, 【ぽっこりお腹は背中の硬さが原因かも?】姿勢が整って下腹が引き締まる「側屈ストレッチ」]()
【ぽっこりお腹は背中の硬さが原因かも?】姿勢が整って下腹が引き締まる「側屈ストレッチ」
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![2日間のオートミール食試験, わずか2日でLDLコレステロールが低下, 腸内細菌が鍵, 少量・長期摂取では効果は限定的, さらなる研究の必要性, 【オートミール、わずか2日でLDLコレステロールが低下】研究でみえた食べ方のポイントは?]()
【オートミール、わずか2日でLDLコレステロールが低下】研究でみえた食べ方のポイントは?
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![カルシウムの吸収率, ①ほうれん草, ②ハム・ベーコン, ③玄米, まとめ, 「実は逆効果?」牛乳と一緒に食べない方がいいNG食品3選｜管理栄養士解説]()
「実は逆効果?」牛乳と一緒に食べない方がいいNG食品3選｜管理栄養士解説
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![大根に含まれる栄養素, どんな人が大根を食べ過ぎてはいけないの？, 食べ方と目安量, まとめ, 知らずにたくさん食べてない? 大根を食べ過ぎてはいけない人の特徴【管理栄養士による解説】]()
知らずにたくさん食べてない? 大根を食べ過ぎてはいけない人の特徴【管理栄養士による解説】
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![50代60代の体に差がつく「更年期の過ごし方」。時間があるときの“歩きだめ”も有効、転倒予防にも]()
50代60代の体に差がつく「更年期の過ごし方」。時間があるときの“歩きだめ”も有効、転倒予防にも
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![Q：脂質をオフしたら便秘にならない？, Q：揚げ物を食べたいときはどうしたらいいですか？, Q：アボカドなどのいい油はとってもいい？, Q：外食のメニューで脂質オフできるものは？, Q：脂質をとらないと、肌がパサパサになるのでは？, Q：飲み会に参加。脂質オフにはなにを食べたらいい…？, Q：食べすぎは、ファスティングで帳消しできる？, 老け見えせずに、脂肪を落とすポイント7つ。「ゆる脂質オフ」で健康的にやせる]()
老け見えせずに、脂肪を落とすポイント7つ。「ゆる脂質オフ」で健康的にやせる
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![【脳科学者・中野信子が教える】今起きているありのままを受け止める「マインドフルネス」実践のヒント]()
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![社会の荒波を超えてきた、40代・50代＝ロスジェネ氷河期世代が抱える苦悩とは?【脳科学者が語るさみしさの正体】]()
社会の荒波を超えてきた、40代・50代＝ロスジェネ氷河期世代が抱える苦悩とは?【脳科学者が語るさみしさの正体】
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![物価高で光熱費がとんでもない金額に！ 寒がり主婦の「暖活記録」, ピンポイントで自分を暖める, 自分の周りの小さな空間を暖める, それでも寒いときの必需品。電気毛布でさらにあったか, 気になる光熱費に、大きな変化が！, 光熱費が減ったのを実感。寒がりな40代が愛用する「あったかグッズ」]()
光熱費が減ったのを実感。寒がりな40代が愛用する「あったかグッズ」
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![【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説]()
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
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![朝に寒天を食べるだけ!便通や血糖値が整う理由を管理栄養士が解説]()
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![たんぱく質, 脂質, さっと食べたい朝におすすめのトースト, ゆっくりと過ごせる朝におすすめのトースト, トーストと一緒に飲み物もひと工夫, 朝トーストにのせるだけ!冬の乾燥・くすみ対策になる食材とは｜管理栄養士が解説]()
朝トーストにのせるだけ!冬の乾燥・くすみ対策になる食材とは｜管理栄養士が解説
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![運動と座位時間による影響を分析, わずかな運動・活動でリスク低減, さらなる研究の必要性, 専門家による日常でできるプラス5分, 【1日5分多く歩くだけで早期死亡リスクが低下】研究が示唆]()
【1日5分多く歩くだけで早期死亡リスクが低下】研究が示唆
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![朝いちのコーヒー、なぜ血管に負担になることがある？, 医師が実際にやっている「血管に優しい」朝の流れ, それでもコーヒーをやめられない人へ、現実的な工夫, まとめ, 朝一杯のコーヒーが血管を傷つける? 医師が実践する「血管に優しい」朝のルーティン]()
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![なぜ同じ環境でも感染する人・感染しない人がいる? 医師が解説する免疫システムの基本]()
なぜ同じ環境でも感染する人・感染しない人がいる? 医師が解説する免疫システムの基本
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![50代から急増! ヒートショックを引き起こす「NG習慣」9つ。飲酒後の入浴は要注意]()
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![白米・玄米・もち麦の違い, 玄米の特徴, もち麦の特徴, 結論, 玄米ともち麦、健康にいいのはどっち?血糖値が気になる人が知っておきたい違い｜管理栄養士が解説]()
玄米ともち麦、健康にいいのはどっち?血糖値が気になる人が知っておきたい違い｜管理栄養士が解説
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![自分用バレンタインにも♪ 無印良品「ライム発酵のカカオを生かしたチョコレート」がおいしくてサステナブルな理由 #Omezaトーク]()
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![「座りすぎは寿命が縮む!」→1分でいいからこれやって。椅子を使った姿勢改善チェアヨガ]()
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![手で化粧水を塗るメリット・デメリット, コットンで化粧水を塗るメリット・デメリット, 手・コットン以外の化粧水の塗り方, 化粧水の塗り方論争に対する結論, 塗り方以外に大事なこと, 化粧水は、手とコットンどっちで塗るのが正解? それ以外は? 塗り方を使い分ける方法も紹介]()
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