年金、みんなの平均はいくら？ 60歳～90歳代の “ふつうの人” の国民年金・厚生年金を一覧表で紐解く！
年金、みんなの平均はいくら？ 60歳～90歳代の “ふつうの人” の国民年金・厚生年金を一覧表で紐解く！
2025年10月、秋の深まりとともに、将来の生活設計について考える機会が増える時期です。長寿化が進む現代において、老後の生活を支える公的年金の役割は、ますます重要になっています。
特に、年金制度の根幹である「国民年金」と「厚生年金」の違いを正しく理解することは、自身の老後資金計画の第一歩と言えるでしょう。 日本経済ではインフレ対応や金融政策の動向が注目される中、物価上昇に負けない安定した老後生活を送るためには、公的年金がどの程度の金額になるのかを把握しておく必要があります。
本記事では、公的年金の2階建て構造を改めて確認し、年齢階級別・男女別の平均受給額を具体的なデータから徹底解説します。 ご自身の働き方と年金額の関連性を理解し、将来への備えを考えるきっかけとしてください。
※編集部注：外部配信先では図表などの画像を全部閲覧できない場合があります。その際はLIMO内でご確認ください。
公的年金は「ベース部分の国民年金」と「上乗せ部分の厚生年金」の2階建て
日本の公的年金制度は、基盤となる「国民年金」と、その上に重なる「厚生年金」の2階建て構造となっています。
ではまず、国民年金と厚生年金のしくみを順に確認していきましょう。
1階部分：国民年金の加入対象・保険料・受給額は？
・加入対象：原則として日本国内に住む20歳以上から60歳未満の全ての人
・年金保険料：全員一律（※1）
・老後の受給額：40年間納付すると65歳以降に満額（※2）を受給できる
※1 国民年金保険料の月額：2025年度 1万7510円
※2 国民年金（老齢基礎年金）の月額：2025年度 6万9308円
2階部分：厚生年金の加入対象・保険料・受給額は？
・加入対象：会社員や公務員、一定要件を満たすパート・アルバイトの人が国民年金に上乗せして加入
・年金保険料：報酬（賞与・給与）に応じて計算される（上限額あり※3）
・老後の受給額：国民年金に上乗せして受給。厚生年金部分は年金加入期間や納付済保険料により個人差が出る。
※3 保険料額は標準報酬月額（上限65万円）、標準賞与額（上限150万円）に保険料率をかけて計算されます。
どの年金に加入しているかによって、将来受け取れる年金額は大きく変わります。
国民年金のみの加入者に比べ、厚生年金にも加入している人のほうが受給額は多くなるのが特徴です。
【年齢階級別（5歳刻み）】60歳～90歳以上の「国民年金・厚生年金」の平均額
厚生労働省年金局は、「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」を公表しています。
このデータをもとに、国民年金と厚生年金（※1）の「年齢階級別（5歳刻み）の平均年金額」を確認していきましょう。
※1 厚生年金の被保険者は第1号～第4号に区分されており、ここでは民間企業などに勤めていた人が受け取る「厚生年金保険（第1号）」（以下記事内では「厚生年金」と表記）の年金月額を紹介します。
【国民年金・厚生年金の一覧表】5歳刻みの平均額は？
国民年金
・60～64歳：4万4836円
・65～69歳：5万9331円
・70～74歳：5万8421円
・75～79歳：5万7580円
・80～84歳：5万7045円
・85～89歳：5万7336円
・90歳以上：5万3621円
厚生年金 ※国民年金部分を含む
・60～64歳：7万5945円
・65～69歳：14万7428円
・70～74歳：14万4520円
・75～79歳：14万7936円
・80～84歳：15万5635円
・85～89歳：16万2348円
・90歳以上：16万721円
老齢年金の本来の受給開始年齢である65歳を境に、平均受給額は大きく伸びています。
64歳以前の受給額が低いのは、繰上げ受給（※2）を選択した人や、特別支給の老齢厚生年金（※3）のうち、定額部分がなく報酬比例部分のみを受け取っている人が含まれているためであり、65歳以降と比べると平均額が低くなっています。
65歳以降の平均月額を見ると、国民年金のみの受給額は5万円台にとどまる一方で、厚生年金（国民年金分を含む）は14〜16万円台と大きな差があります。
つまり、現役時代に「国民年金のみ」に加入していたか、それとも「国民年金＋厚生年金」に加入していたかによって、老後の年金額に約3倍の開きが生じているのです。
※2 繰上げ受給：老齢年金を「60歳から64歳」の間に前倒しして受給を始めること。繰上げた月数に応じて減額率が適用されます。
※3 特別支給の老齢厚生年金：昭和60年の法改正により厚生年金の受給開始年齢が60歳から65歳に引き上げられた際、受給開始年齢を段階的に引き上げるために設けられた制度。年齢など一定条件を満たす場合に受け取ることができます。
【シニア全体の年金平均額】公的年金には個人差や男女差がある
次に、60歳以上の全受給権者を対象とした国民年金と厚生年金の平均受給額を、全体および男女別に確認していきます。
参考にするのは、厚生労働省年金局が公表している「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」です。
【一覧表】60歳～90歳代以上《国民年金・厚生年金》平均年金月額
国民年金
・全体 5万7584円
・男性 5万9965円
・女性 5万5777円
厚生年金 ※国民年金部分を含む
・全体 14万6429円
・男性 16万6606円
・女性 10万7200円
国民年金のみの受給額を見ると、全体・男性・女性ともに平均月額は5万円台で、男女間の差はそれほど大きくありません。
これは、国民年金が基本的に加入期間に応じて一定額が支給される仕組みであるためです。
実際、男女ともに6万〜7万円台に集中している層が最も多くなっています。
一方、厚生年金（国民年金部分を含む）の平均月額は、男性が16万円台、女性が10万円台と大きな開きがあります。
ボリュームゾーンも男性は16万〜19万円前後、女性は9万〜11万円前後と、受給額の分布にも明確な差が見られます。
この差の背景には、現役時代の就労状況の違いがあります。
男性の方が勤続年数が長く、賃金水準も高い傾向があるため、厚生年金への加入期間や保険料の納付額が増え、結果として年金額にも差が出ているのです。
ただし、これはあくまで平均値であり、実際の受給額には大きな個人差があります。
1万円未満の低年金の人から20万円を超える高額受給者まで幅広く分布しているのが実情です。
将来の年金額を把握するためには、自身の加入状況や働き方を見直すことが欠かせないでしょう。
次回の年金支給はいつ？年金支給日をチェック
公的年金は、原則として偶数月の15日に、前月分と当月分の2カ月分がまとめて支給されます。
なお、15日が土・日・祝日にあたる場合は、支給日がその直前の平日に前倒しされます。
以下は、2025年の年金支給日をまとめたカレンダーです。
いつ振り込まれるのかを事前に把握しておくと、生活設計や資金管理がしやすくなります。
【一覧表】2025年 年金支給日カレンダー
年金支給日：支給対象月
出所：日本年金機構「年金はいつ支払われますか。」などをもとにLIMO編集部作成
年金支給日：支給対象月
・2025年4月15日（火）：2月・3月分
・2025年6月13日（金）：4月・5月分
・2025年8月15日（金）：6月・7月分
・2025年10月15日（水）：8月・9月分
・2025年12月15日（月）：10月・11月分
年金の振込額などを知らせる「年金振込通知書」は、原則として新しい年金額が反映される6月の支給時にあわせて送付されます。
年金見込額が確認できる「ねんきんネット」とは？
自分の将来の年金見込み額を確認するには、「ねんきんネット」を活用するのが便利です。
「ねんきんネット」とは、年金記録の確認や年金見込額の試算、通知書の閲覧などができるオンラインサービスです。
年金に関する各種手続きも可能で、スマートフォンやパソコンから24時間いつでもアクセスできるため、忙しい人でも手軽に利用できます。
出所：日本年金機構「ねんきんネット」とは？
利用には、基礎年金番号を所有していることが前提となります。
※昭和61年4月以前に年金受給権が発生した老齢年金受給者の方はご利用いただけません。
登録方法は以下の2通りです。
・マイナポータルとの連携
・ユーザIDの取得
詳しい手順については、日本年金機構の公式サイトをご確認ください。
まとめ
今回は、公的年金制度の仕組みと、年代別・男女別の平均受給額について解説しました。
公的年金の受給額は、現役時代の働き方や加入期間、年収などによって大きな差が生まれることがご理解いただけたかと思います。
平均額はあくまで目安にすぎないため、ご自身の年金見込み額については、「ねんきんネット」や「年金定期便」で確認してみましょう。
年金見込み額がわかると、どのぐらいの資金を老後のために準備すれば良いか見通しが立てられます。ぜひこの機会に、将来の不安を解消するための一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
参考資料
・厚生労働省「いっしょに検証！公的年金 公的年金の仕組み」
・厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
・日本年金機構「年金はいつ支払われますか。」
・日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」
・日本年金機構「国民年金保険料」
・日本年金機構「厚生年金保険の保険料」
・日本年金機構「年金振込通知書」
