70歳代、おひとりさまの「平均貯蓄額」はいくらなのか？ 厚生年金と国民年金の「平均」も紐解く！

70歳代、おひとりさまの「平均貯蓄額」はいくらなのか？ 厚生年金と国民年金の「平均」も紐解く！

2025年10月、秋が深まりつつある日本列島では、米中の経済摩擦懸念の後退による株価の上昇や、日銀・FOMCの金融政策決定会合の結果への注目が集まるなど、世界経済の動向が引き続き注視されています。

一方、私たちの老後生活において、経済的な安定は常に大きな関心事です。 特に、平均寿命が延びる「人生100年時代」においては、公的年金に加えて、ご自身の貯蓄や資産運用が果たす役割がますます重要になってきています。

近年、高齢化が進行する中で、「おひとりさま」として老後を過ごすシニア世代が増加傾向にあり、その生活実態や資金準備への注目度も高まっています。

本記事では、厚生労働省や金融経済教育推進機構などの公的な調査データに基づき、65歳以上のシニア世帯における単身世帯の割合や、70歳代のおひとりさま世帯の貯蓄額の平均・中央値といった金銭事情を詳しく解説します。

さらに、公的年金の平均受給額や、多くの人が抱える老後の不安、そして人生100年時代を見据えた備えについても深掘りし、安心して老後を迎えるためのヒントを提供します。 ご自身の老後資金計画を見直すきっかけとして、ぜひ最後までお読みください。

※編集部注：外部配信先では図表などの画像を全部閲覧できない場合があります。その際はLIMO内でご確認ください。

「おひとりさまのシニア世帯」はどのくらいいる？

まずは、厚生労働省「2024（令和６）年 国民生活基礎調査の概況」を参考に、65歳以上がいる世帯の世帯構造を確認していきましょう。

高齢者のひとり世帯数

「65歳以上がいる世帯」の世帯構造をチェック

・単身世帯：32.7%

・夫婦のみ世帯：31.8%

・親と未婚の子のみの世帯：20.4%

・三世代世帯：6.3%

・その他の世帯：8.8%

2024年時点では、最も割合が高いのが「単身世帯」で、その次が「夫婦のみ世帯」、さらに「親と未婚の子のみの世帯」という順になっています。

70歳代・おひとりさま世帯の「平均貯蓄額（平均・中央値）」はいくら？

では、70歳代・単身世帯における貯蓄額を、金融経済教育推進機構の「家計の金融行動に関する世論調査 2024年」をもとに見ていきましょう。

70歳代・単身世帯の金融資産保有額（金融資産非保有世帯含む）

70歳代・おひとりさま世帯の貯蓄額（平均・中央値）をチェック

・平均値：1634万円

・中央値：475万円

平均値では1500万円を超えており、十分な蓄えがあるように見えますが、中央値は500万円未満となっており、人生100年時代であることや退職後の生活を考えると不安が残る水準といえるでしょう。

70歳代・おひとりさま世帯の貯蓄割合をチェック

ここからは、金額帯ごとの分布を見ていきます。

・金融資産非保有：27.0％

・100万円未満：5.1％

・100～200万円未満：5.7％

・200～300万円未満：4.9％

・300～400万円未満：3.9％

・400～500万円未満：2.2％

・500～700万円未満：7.3％

・700～1000万円未満：5.9％

・1000～1500万円未満：8.9％

・1500～2000万円未満：4.7％

・2000～3000万円未満：6.1％

・3000万円以上：15.9％

・無回答：2.4%

貯蓄がない人は約4人に1人の割合を占め、さらに1000万円未満の層を合わせると全体の62％と、過半数に達しています。

公的年金「厚生年金と国民年金」の平均受給額はいくら？

老後の生活を支える中心は公的年金です。

本章では、厚生労働省年金局が公表した「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとに、厚生年金と国民年金の平均受給額を確認してみましょう。

厚生年金・平均年金月額

「厚生年金」の平均受給額はいくら？

・平均年金月額（全体）：14万6429円

・平均年金月額（男性）：16万6606円

・平均年金月額（女性）：10万7200円

※国民年金の金額を含む

厚生年金は、基礎となる国民年金に加えて、会社員や公務員などが加入する仕組みで、その受給額は平均で、男性がおよそ16万円、女性は約10万円にとどまります。

国民年金・平均年金月額

「国民年金」の平均受給額はいくら？

・平均年金月額（全体）：5万7584円

・平均年金月額（男性）：5万9965円

・平均年金月額（女性）：5万5777円

国民年金の平均受給額は男女ともに5万円台にとどまります。

そのため、国民年金だけで生活を成り立たせるのは厳しいのが現実です。

今からできる対応策として、国民年金基金や付加年金（併用不可）を活用したり、iDeCoや個人年金保険といった私的年金で準備しておくことが望ましいでしょう。

みんなが思う「還暦以降の人生の不安」は？

ここまで、70歳代の金銭事情に触れてきましたが、次に老後に対する不安について確認してみましょう。

PGF生命の「2025年の還暦人に関する調査」によると、還暦を迎えた後（60歳以降）の人生で不安を感じる点について、全国の回答者2000名に尋ねた結果は以下のとおりです。

還暦以降（60歳以降）の人生で不安に思うことTOP5は何？

・1位「身体能力の低下（体の病気や寝たきりなど）」（48.5%）

・2位「収入の減少（60歳以降の雇用形態の変更など）」（35.8%）

・3位「物価上昇」（34.4%）

・4位「自分の介護」（34.1%）

・5位「判断能力の低下（認知症等脳の病気や車の運転など）」（32.8%）

多くの人が、主に健康や経済面に関する不安を抱えていることが明らかになりました。

さらに同調査では、人生100年時代を見据えて取り組んでいる備えについても、次のような結果が示されています。

人生100年時代への備えとして行っていることTOP5は何？

・1位「健康診断の受診」（32.2%）

・2位「体力づくり」（31.5%）

・3位「貯蓄」（30.8%）

・4位「食生活の見直し」（18.4%）

・5位「資産運用（新NISA）」（17.0%）

ここからも、多くの人が健康面と経済面の両方に備えていることがうかがえます。

特におひとりさまの場合は生活を一人で支えていく必要があるため、こうした健康と資金面の対策はできるだけ早い段階から検討しておくことが重要です。

まとめにかえて

今回は厚生労働省の資料をもとに、70歳代のおひとりさまのお金事情について深堀しました。

筆者は普段から個人向け資産運用についてのご相談をいただいておりますが、最近ではこの長期目線での老後生活に向けた準備についてのご質問が増えています。

「このままの貯蓄状況でいっても老後生活に不足してしまう」というお声が多いことと、円預金ではなかなか増えないため、資産運用を取り入れる傾向が高まっています。

資産運用にもリスクはつきものですし、その増え方も様々です。

まずは今の貯蓄で不足する金額を算出し、足りない部分をどのように準備していくのかを逆算して考えていくと良いでしょう。

参考資料

・厚生労働省「2024（令和６）年 国民生活基礎調査の概況」

・金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査 2024年」

・厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

・総務省統計局「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2024年（令和6年）平均結果－（二人以上の世帯）」

・PGF生命「2025年の還暦人に関する調査」（2025年5月13日公表）