高齢者「生活苦しい」は5割超。70歳代のふつうの夫婦、平均貯蓄額・月の生活費・年金額っていくら？
高齢者「生活苦しい」は5割超。70歳代のふつうの夫婦、平均貯蓄額・月の生活費・年金額っていくら？
朝晩の冷え込みが本格化し、暖房器具が活躍し始める2025年11月。 物価高騰の影響もあり、年金暮らしの家計にとって光熱費の増加は大きな懸念材料です。
老後生活の不安といえば「お金」に関することが常に上位に挙げられますが、現代のシニア世代は実際のところ、どの程度の生活不安を抱え、どのように暮らしているのでしょうか。
厚生労働省の調査によると、高齢者の過半数が現在の生活を「苦しい」と感じているという、厳しい現実が明らかになっています。
本稿では、こうした高齢者の生活意識の現状を踏まえ、70歳代の平均的な支出と収入、そして貯蓄の実態をデータから徹底分析します。 公的年金に頼るだけでは賄いきれない生活費の不足に対し、今からどのような対策を講じるべきか、老後資金計画のヒントを探っていきます。
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高齢者の5割超が「生活が苦しい」と感じている
まずは、現代の高齢者の生活意識について、厚生労働省「2024（令和６）年 国民生活基礎調査の概況」より確認していきましょう。
高齢者の生活意識
上記調査による、高齢者世帯の生活意識は以下のとおりです。
・大変苦しい：25.2％
・やや苦しい：30.6％
・普通：40.1％
・ややゆとりがある：3.6％
・大変ゆとりがある：0.6％
「大変苦しい」と「やや苦しい」を合わせた「苦しい」と感じている人の割合は55.8％にのぼります。
高齢者では、「普通」と回答した人よりも、「苦しい」と感じている人の方が多い結果となっています。
70歳代の無職夫婦世帯の「月の生活費」はいくら？
では、70歳代になると、生活費としてどのくらいの支出があるのが一般的なのでしょうか。
総務省統計局の「家計調査報告 家計収支編 2024年（令和6年）平均結果の概要」をもとに、70歳代の生活費の実態を見ていきましょう。
65歳以上・二人以上無職世帯の家計収支
70歳代の平均的な支出
・70〜74歳：消費支出26万9015円・非消費支出3万4824円
・75歳以上：消費支出24万2840円・非消費支出3万558円
70歳代の平均的な実収入
・70〜74歳：27万5420円
・75歳以上：25万2506円
70歳代の平均的な家計収支
・70〜74歳：▲2万8419円
・75歳以上：▲2万892円
支出額をみると、70歳代前半で約30万円、70歳代後半でも約27万円と高い水準にあります。
一方で、受け取る年金額がこの支出額と同程度であれば問題ありませんが、実際の収入は支出を下回っており、毎月2万円台の赤字が生じているのが現状です。
70歳代・二人以上世帯の「平均貯蓄額」はいくら？
続いて、金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査 2024年」より、70歳代の二人以上世帯の貯蓄額について確認していきましょう。
※金融資産保有額には預貯金以外に株式や投資信託、生命保険なども含まれる。日常的な出し入れ・引落しに備えている普通預金残高は含まれない。
【70歳代】二人以上世帯：金融資産保有額階層ごとの世帯割合
【70歳代・二人以上世帯の貯蓄額（平均と中央値）】
・平均1923万円
・中央値800万円
平均貯蓄額は2000万円近くある一方で、中央値は800万円と大きな差があります。
月々の赤字が2万円とすると、20年間で約480万円の不足となります。
さらに、旅行や趣味、親族との付き合い、車の維持費・買い替え、家電の買い替え、病気や介護費用など、生活には予想以上の支出が発生するものです。
上記をふまえ、老後に備えて十分な貯蓄を確保するには、早い段階からの計画と工夫が欠かせないでしょう。
「厚生年金・国民年金」の平均月額はいくら？
老後の収入源である公的年金について、厚生労働省年金局の「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」を参考に、現代シニアの平均年金月額を確認しましょう。
厚生年金の平均年金月額はいくら？
厚生年金保険（第1号）「平均年金月額はいくら？」
〈全体〉平均年金月額：14万6429円
・〈男性〉平均年金月額：16万6606円
・〈女性〉平均年金月額：10万7200円
※国民年金の金額を含む
国民年金の平均年金月額はいくら？
国民年金「平均年金月額はいくら？」
〈全体〉平均年金月額：5万7584円
・〈男性〉平均年金月額：5万9965円
・〈女性〉平均年金月額：5万5777円
たとえば、厚生年金を受給する夫と国民年金を受給する妻の夫婦世帯では、年金額の合計はおよそ22万円です。
先ほど確認した生活費の支出額と比べると、不足することがわかります。
将来の年金額を把握するには、ねんきんネットの活用が便利です。
まずはご自身の年金見込み額を確認し、老後資金の計画に役立てましょう。
まとめ
ここまで、高齢者世帯の半数以上が生活に苦しさを感じているという現状から、70歳代の平均的な家計収支、さらに貯蓄額や公的年金の受給実態まで、多角的なデータで見てきました。
平均貯蓄額は一見高額に見えますが、中央値との乖離が大きいこと、そして毎月の赤字が示唆するように、多くの高齢者世帯で老後資金の不足は深刻な課題です。 老後生活が長期化する現代において、公的年金だけに頼る生活設計は非現実的と言わざるを得ません。
まずは「ねんきんネット」などを活用してご自身の年金見込み額を正確に把握し、その不足分を補うための具体的な計画を早急に立てる必要があります。 投資による資産形成や、リタイア後の働き方を模索するなど、現役世代はもちろん、シニア世代も常に情報収集と対策のアップデートが求められています。
老後の安心は、早期の計画と継続的な工夫が大事です。
参考資料
・厚生労働省「令和5年簡易生命表の概況 1 主な年齢の平均余命」
・総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2024年(令和6年)平均結果の概要」
・厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」
・総務省「2020年基準 消費者物価指数 全国 2025年（令和7年）6月分」
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