制度の基本から、現役時代の「5つの働き方」でわかる受給額目安と男女別・平均月額まで

いよいよ6月支給分から！国民年金1.9％・厚生年金2.0％増額で「65歳からの年金額」はどう変わる？

4月も下旬となり、新年度の慌ただしさが一段落した方も多いのではないでしょうか。春は、家計や将来のライフプランを見直すのに適した季節です。

老後資金計画で中心的な役割を担うのが「公的年金」です。今回は、2026年度に基礎年金が1.9％、厚生年金が2.0％増額される最新情報も踏まえ、年金の基本的な仕組みや、働き方の違いによる「5つのライフコース別受給額」について解説します。

将来の安心な生活に向けて、まずはご自身の年金について理解を深めてみましょう。

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公的年金の基本！「3つの保障」と「2階建て構造」をわかりやすく解説

日本の公的年金制度は、老後の生活を支える老齢年金だけでなく、ケガや病気が原因で仕事や生活に支障が出た場合に受け取れる「障害年金」、そして家計を支える方が亡くなった場合に家族が受け取れる「遺族年金」という、合計3つの保障機能を備えています。

一般的に「年金」というと、リタイア後に受け取る「老齢年金」を思い浮かべる方が多いかもしれません。

国民年金と厚生年金の違いとは？年金の基礎知識を再確認

日本の公的年金は「2階建て構造」といわれており、この仕組みは、1階部分の「国民年金（基礎年金）」と2階部分の「厚生年金」で構成されています。現役時代の働き方が、将来受け取る年金額に大きく影響する点が特徴です。

ここでは、「国民年金」と「厚生年金」の基本的な違いと、それぞれの「老齢年金の受給額」について確認していきましょう。

1階部分にあたる「国民年金」の概要

加入対象者は？

・原則として日本国内に住む20歳以上60歳未満のすべての人（職業や国籍は問いません）

年金保険料は？

・加入者全員が同じ金額ですが、年度ごとに見直されます（※1）

老齢年金の受給額は？

・保険料を40年間（480カ月）すべて納付した場合、65歳から満額の老齢基礎年金を受け取ることができます（※2）

※1 国民年金保険料：2026年度の月額は1万7920円です

※2 国民年金（老齢基礎年金）の満額：2026年度の月額は7万608円です

2階部分にあたる「厚生年金」の概要

加入対象者は？

・会社員や公務員のほか、パートタイマーなどで特定適用事業所（※3）に勤務し、一定の要件を満たす人（国民年金に上乗せして加入します）

年金保険料は？

・収入に応じて保険料が決まります（上限額が設定されています）（※4）

老齢年金の受給額は？

・加入していた期間や納めた保険料の総額によって、個人ごとに異なります

このように、国民年金と厚生年金とでは、加入対象者や保険料の決定方法、老齢年金の計算方法などが大きく異なります。

そのため、現役時代にどのような年金制度に加入していたかによって、実際に受け取る老齢年金額には個人差が生じるのです。

※3 特定適用事業所：1年のうち6カ月以上、厚生年金保険の被保険者（短時間労働者を除く）の総数が51人以上となる見込みの企業などを指します

※4 厚生年金の保険料額：標準報酬月額（上限65万円）と標準賞与額（上限150万円）に保険料率を乗じて計算されます

2026年の年金支給日一覧！原則「偶数月の15日」に支給

公的年金は、原則として「偶数月の15日（※5）」に、その前2カ月分がまとめて支給される後払い方式です。

2026年の「年金支給日」と「支給対象月」は、以下のスケジュールになっています。

2026年の年金支給日

・2026年2月13日（金）：2025年12月・2026年1月分

・2026年4月15日（水）：2月・3月分

・2026年6月15日（月）：4月・5月分

・2026年8月14日（金）：6月・7月分

・2026年10月15日（木）：8月・9月分

・2026年12月15日（火）：10月・11月分

※5 支給日の「15日」が土日や祝日にあたる場合は、その直前の平日に前倒しで支給されます

【2026年度】年金額は増額へ！モデルケースで見る受給額の変化

令和8年度の年金額の例

2026年度は年金額が改定され、基礎年金（国民年金）は前年度比で1.9％、厚生年金は2.0％の引き上げが決定しました。

この新しい年金額は、2026年6月15日に支給される4月・5月分から適用されます。

2026年度における国民年金・厚生年金の受給額モデル

・国民年金（老齢基礎年金・満額）：1人あたり月額7万608円（+1300円）

・厚生年金（夫婦2人分の基礎年金含む）：月額23万7279円（+4495円）

※ただし、昭和31年4月1日以前に生まれた方の老齢基礎年金（満額）は月額7万408円（前年度比+1300円）です。

※厚生年金のモデルケースは、平均的な収入（賞与含む月額換算で45万5000円）の男性が40年間就業した場合の給付水準（老齢厚生年金と夫婦2人分の老齢基礎年金満額）です。

厚生労働省は、この年金改定に合わせて、「多様なライフコースに応じた年金額」として、現役時代の働き方や収入別の年金額モデルも公表しています。

【働き方別】5つのライフコースで見る年金受給額シミュレーション

現役時代の年金加入期間や収入によって、将来受け取る年金額はどのように変わるのでしょうか。

厚生労働省は、2026年度の年金額改定と同時に、現役時代の年金加入状況や年収に応じた年金額の例を「多様なライフコースに応じた年金額」として示しました。

具体的には、「2026年度に65歳になる人」を想定し、公的年金の加入履歴や性別で分類した「合計5パターン」の年金概算額が提示されています。

パターン1：厚生年金加入が中心の男性

年金月額：17万6793円

・平均厚生年金期間：39.8年

・平均収入：50万9000円※賞与を含む月額換算。以下同様。

・基礎年金：6万9951円

・厚生年金：10万6842円

パターン2：国民年金（第1号）加入が中心の男性

年金月額：6万3513円

・平均厚生年金期間：7.6年

・平均収入：36万4000円

・基礎年金：4万8896円

・厚生年金：1万4617円

パターン3：厚生年金加入が中心の女性

年金月額：13万4640円

・平均厚生年金期間：33.4年

・平均収入：35万6000円

・基礎年金：7万1881円

・厚生年金：6万2759円

パターン4：国民年金（第1号）加入が中心の女性

年金月額：6万1771円

・平均厚生年金期間：6.5年

・平均収入：25万1000円

・基礎年金：5万3119円

・厚生年金：8652円

パターン5：国民年金（第3号）加入が中心の女性

年金月額：7万8249円

・平均厚生年金期間：6.7年

・平均収入：26万3000円

・基礎年金：6万9016円

・厚生年金：9234円

これらはあくまでモデルケースですが、厚生年金への加入期間が長く、現役時代の収入が高いほど、老後の年金額も多くなる傾向が明確にわかります。

また、国民年金と厚生年金のどちらに主として加入していたかが、年金の受給水準に大きく影響していることも見て取れます。

厚生年金・国民年金の平均受給月額は？男女差や分布もチェック

老後に受け取る年金額は、現役時代の年金加入状況によって一人ひとり異なります。ここでは、60歳から90歳以上の受給権者全体のデータから、厚生年金と国民年金の受給額分布を見ていきましょう。

厚生年金平均月額

国民年金平均月額

厚生年金の平均月額：男女差と受給額の分布

厚生年金受給者の平均年金月額は、全体で15万289円でした。男女別の内訳は以下の通りです。

・〈男性〉平均年金月額：16万9967円

・〈女性〉平均年金月額：11万1413円

※国民年金部分を含みます。

年金月額階級ごとの受給者数

・～1万円：4万3399人

・1万円以上～2万円未満：1万4137人

・2万円以上～3万円未満：3万5397人

・3万円以上～4万円未満：6万8210人

・4万円以上～5万円未満：7万6692人

・5万円以上～6万円未満：10万8447人

・6万円以上～7万円未満：31万5106人

・7万円以上～8万円未満：57万8950人

・8万円以上～9万円未満：80万2179人

・9万円以上～10万円未満：101万1457人

・10万円以上～11万円未満：111万2828人

・11万円以上～12万円未満：107万1485人

・12万円以上～13万円未満：97万9155人

・13万円以上～14万円未満：92万3506人

・14万円以上～15万円未満：92万9264人

・15万円以上～16万円未満：96万5035人

・16万円以上～17万円未満：100万1322人

・17万円以上～18万円未満：103万1951人

・18万円以上～19万円未満：102万6888人

・19万円以上～20万円未満：96万2615人

・20万円以上～21万円未満：85万3591人

・21万円以上～22万円未満：70万4633人

・22万円以上～23万円未満：52万3958人

・23万円以上～24万円未満：35万4人

・24万円以上～25万円未満：23万211人

・25万円以上～26万円未満：15万796人

・26万円以上～27万円未満：9万4667人

・27万円以上～28万円未満：5万5083人

・28万円以上～29万円未満：3万289人

・29万円以上～30万円未満：1万5158人

・30万円以上～：1万9283人

厚生年金の平均月額は全体で15万円台ですが、男性は16万円台、女性は10万円台と男女で差が見られます。また、受給額の分布を見ると、月額1万円未満の方から25万円を超える方まで幅広く、個々の状況によって大きく異なることがうかがえます。

国民年金の平均月額：男女差と受給額の分布

国民年金受給者の平均年金月額は、全体で5万9310円でした。男女別の内訳は以下の通りです。

・〈男性〉平均年金月額：6万1595円

・〈女性〉平均年金月額：5万7582円

年金月額階級ごとの受給者数

・1万円未満：5万1828人

・1万円以上～2万円未満：21万3583人

・2万円以上～3万円未満：68万4559人

・3万円以上～4万円未満：206万1539人

・4万円以上～5万円未満：388万83人

・5万円以上～6万円未満：641万228人

・6万円以上～7万円未満：1715万5059人

・7万円以上～：299万7738人

一方、国民年金の平均月額は男女ともに5万円台で、最も多い層は「6万円以上～7万円未満」です。多くの方が満額に近い金額を受け取っている一方で、納付期間が短いなどの理由で月額1万円に満たない方もいるのが現状です。

まとめ：自身の年金見込額を確認し、将来に備えよう

この記事では、公的年金の基本的な仕組みから2026年度の最新情報、そして現役時代の働き方が将来の受給額にどう影響するかを解説しました。

統計データからもわかるように、厚生年金だけで月額30万円以上を受け取れるのは、ごく一部の人に限られます。現役時代と同じ生活レベルを年金収入だけで維持することは、多くの人にとって現実的ではないでしょう。

将来への漠然とした不安を解消するためにも、まずは「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」を活用して、ご自身の年金見込額を具体的に把握することから始めてみてはいかがでしょうか。

※当記事は再編集記事です。

参考資料

・日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」

・日本年金機構 年金用語集「た行 特定事業所」

・日本年金機構「厚生年金保険の保険料」

・厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」

・厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

・日本年金機構「Q.年金はいつ支払われますか」

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