【今知りたい】10月に年金上乗せ「年金生活者支援給付金」もらえるのはどんな人？月額いくら支給？年金生活の心構えもあわせて紹介
年金生活者必見！高齢者世帯が見直すべき固定費と老後の心構え
【今知りたい】10月に年金上乗せ「年金生活者支援給付金」もらえるのはどんな人？月額いくら支給？年金生活の心構えもあわせて紹介
秋の夜長、皆さんはどんなふうに過ごしていますか？年金生活を送る中で、「このままで大丈夫かな…」と、お金のことで漠然とした不安を抱える方も少なくないと思います。
所得が一定以下の年金受給者に支給される「年金生活者支援給付金」をご存じでしょうか。
老齢・障害・遺族の3種類があり、要件を満たせば月額5000円以上の給付が受けられます。ただし、該当しても申請しなければ受給できません。
本記事では、各給付金の受給対象者と金額を詳しく解説します。また、年金生活を送る高齢者世帯が見直すべき固定費の削減ポイントもご紹介します。
※編集部注：外部配信先では図表などの画像を全部閲覧できない場合があります。その際はLIMO内でご確認ください。
年金生活者支援給付金の受給対象者と受給額
年金生活者支援給付金とは、所得が一定以下の年金受給者に支給される給付金です。まずは、それぞれの給付金における受給対象者を確認しましょう。
老齢年金生活者支援給付金の支給対象者
前年の所得は、源泉徴収票や確定申告書などで確認できます。手元に資料がない場合は、自治体の窓口で相談すれば正確な所得を把握できます。
年金生活者支援給付金の受給額は、以下のとおりです。
・老齢年金生活者支援給付基準額（月額）：5450円
・障害年金生活者支援給付金（月額）：1級6813円・2級5450円
・遺族年金生活者支援給付金（月額）：5450円
年金生活者支援給付金の受給額
なお、老齢年金生活者支援給付金は、以下の計算式に基づいて計算します。
・保険料納付済期間に基づく額（月額）＝5450円×保険料納付済期間÷被保険者月数480月
・保険料免除期間に基づく額（月額）＝1万1551円×保険料免除期間÷被保険者月数480月
年金生活者支援給付金の請求手続き
2025年10月分から新たに年金生活者支援給付金の支給対象となる方には、9月1日から順次、日本年金機構から年金生活者支援給付金請求書（はがき型）が届きます。
要件に該当しても、申請しなければ受給できないため、忘れずに手続きをしましょう。
高齢者世帯が見直すべき3つの「固定費」とは？
すでにリタイアしており、年金を受給している世帯が、収入を大幅に増やすのは現実的ではありません。
健全な家計運営をするためにも、特に固定費の見直しを重点的に行いましょう。
通信費（スマホ・インターネット）
大手キャリアの契約を、そのまま使い続けている高齢者世帯は少なくありません。しかし、大手キャリアの通信料は割高です。
格安SIMや大手キャリアの中でも格安プランに切り替えることで、月額5000円以上の削減が可能です。通話やメールを中心に利用している方は、格安SIMに乗り換えても生活が不便になるリスクはほとんどありません。
家族間通話が無料になるプランや、店舗サポートが充実した格安事業者も増えているため、安心して乗り換えられる環境が整っています。
保険料（生命保険・医療保険）
現役時代に民間の保険に加入し、そのまま放置している方も少なくありません。子どもが独立した後は死亡保障がほとんど必要なく、また75歳以上は後期高齢者医療制度で医療費負担が軽減されるため、民間医療保険の必要性は低下します。
現在の加入状況次第では、保険の見直しで月額数万円の削減も可能です。必要な保障を見極めたうえで、解約や掛け捨て型への切り替えを検討しましょう。
自動車関連費
自動車を保有していると、自動車税・保険料・車検代・駐車場代などの固定費が発生し続けます。自動車は「金食い虫」と呼ばれることもあり、一連の維持費で年間50万円以上かかることも珍しくありません。
運転に不安を感じ始めたら、公共交通機関やカーシェア、地域の乗合サービスへの切り替えを検討しましょう。免許返納による特典制度を活用すれば、公共交通機関の割引も受けられます。
特に、都市部では車を手放した方が経済的で安全という選択肢も十分にあり得ます。
老後のお金の現実を知っておこう
年金生活者支援給付金は、要件に該当しても自動的には支給されません。日本年金機構から届く請求書を必ず提出しましょう。
また、年金生活では収入増が難しいため、意識的な支出の見直しが重要です。スマホを格安SIMに変更すれば月5000円以上、不要な保険を解約すれば月数万円の削減が可能です。
車の維持費も年間50万円以上かかるケースがあり、運転に不安があれば手放すことも選択肢の一つです。固定費を見直し、ゆとりある年金生活を実現しましょう。
参考資料
・厚生労働省「年金生活者支援給付金制度について」
・厚生労働省「令和7年度の年金額改定についてお知らせします～年金額は前年度から 1.9％の引上げです～」
・厚生労働省「年金受給者のみなさまへ年金生活者支援給付金」
