年金だけじゃ足りない？シニアが老後に抱える不安とは？

【知っておきたい】70歳代「おひとりさま世帯」の貯蓄額・年金額・生活費は？還暦以降の不安もチェック

高齢世帯の姿は大きく変化しており、厚生労働省の調査によると「おひとりさま世帯」が最も多くなりました。

家族と暮らすのが当たり前だった時代から一転し、「おひとりさま」で老後を迎える人が増えています。そんななか、70歳代単身世帯の貯蓄額を見る限り、決してゆとりがあるとは言えません。

さらに年金額も男女差や個人差が大きく、物価上昇や医療費の増大を踏まえると、老後の生活設計はますます重要になります。

本記事では、おひとりさまシニアの貯蓄額や年金の平均受給額を整理し、人生100年時代に備えるための視点をお届けします。

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65歳以上の「おひとりさま世帯」が最多、全体の32.7％に

厚生労働省の「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」によれば、高齢世帯の構成に大きな変化が見られます。

かつて主流だった「三世代世帯」は減少を続ける一方で、「単身世帯」は増加傾向にあり、以下のような割合となっています。

高齢世帯の構成に大きな変化

・単身世帯：32.7%

・夫婦のみ世帯：31.8%

・親と未婚の子のみの世帯：20.4%

・三世代世帯：6.3%

・その他の世帯：8.8%

単身世帯の割合は32.7％と、全体でもっとも多く、「夫婦のみ世帯」を上回る結果となりました。

この背景には、配偶者との死別や離婚、未婚率の上昇、子どもと別居するライフスタイルの定着など、家族のあり方の多様化があると考えられます。

【お金の現実】70代の「おひとりさま世帯」、平均貯蓄額はいくら？

70歳代・単身世帯の平均貯蓄額もチェックしていきましょう。

※なお、これから確認する金融資産保有額には、預貯金以外に株式や投資信託、生命保険なども含まれます。また、日常的な出し入れ・引落しに備えている普通預金残高は含まれません。」を追記お願いします。

70歳代・単身世帯の金融資産保有額（金融資産非保有世帯含む）

・金融資産非保有：27.0％

・100万円未満：5.1％

・100～200万円未満：5.7％

・200～300万円未満：4.9％

・300～400万円未満：3.9％

・400～500万円未満：2.2％

・500～700万円未満：7.3％

・700～1000万円未満：5.9％

・1000～1500万円未満：8.9％

・1500～2000万円未満：4.7％

・2000～3000万円未満：6.1％

・3000万円以上：15.9％

・無回答：2.4%

70歳代・単身世帯の貯蓄額は、平均値1634万円、中央値475万円となっています。実態をより反映しているのは中央値であり、この水準では長寿化に伴う生活リスクへの備えとしては不十分とも言えます。

また、「金融資産を保有していない世帯」が全体の27.0％を占めており、老後に向けた準備はできるだけ早いうちに始めることが重要です。

【年金】国民年金と厚生年金の平均月額は？あなたの年金と比較

厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」から、厚生年金と国民年金の平均月額を見てみましょう。

※厚生年金の金額は、国民年金部分を含む

厚生年金・国民年金の平均月額

〈全体の平均年金月額〉

・厚生年金：14万6429円

・国民年金：5万7584円

〈男性の平均年金月額〉

・厚生年金：16万6606円

・国民年金：5万9965円

〈女性の平均年金月額〉

・厚生年金：10万7200円

・国民年金：5万5777円

基礎年金部分を含めた厚生年金の平均月額は14万6429円となっており、男女間では約6万円の差が見られます。

また、厚生年金の受給額は収入と加入期間に大きく左右されるため、1万円未満～30万円以上と個人差が大きくなります。

【老後の悩み】還暦以降の不安は何？「健康」と「お金」が中心

70歳代の貯蓄額や年金額について見てきましたが、実際にシニア世代が老後に対してどのような不安を抱いているのかも気になるところです。

PGF生命の「2025年の還暦人に関する調査」によれば、60歳以降の人生で不安に感じていることの上位は、次のような内容でした。

還暦以降（60歳以降）の不安ランキング

・1位：身体能力の低下（病気や寝たきりなど）……48.5％

・2位：収入の減少（雇用形態の変化など）……35.8％

・3位：物価上昇……34.4％

・4位：自分の介護……34.1％

・5位：判断能力の低下（認知症・車の運転など）……32.8％

健康とお金に関する不安が、上位を占めていることがわかります。

また、同調査では「人生100年時代への備え」として、具体的に取り組んでいることについても聞いています。

人生100年時代に向けた備えとして行っていること（複数回答）

・1位：健康診断の受診……32.2％

・2位：体力づくり……31.5％

・3位：貯蓄……30.8％

・4位：食生活の見直し……18.4％

・5位：資産運用（新NISAなど）……17.0％

ここでも「健康」と「お金」への対策が多く挙がっており、老後を見据えた生活設計が重視されていることがわかります。

特に単身で老後を迎える「おひとりさま世帯」にとっては、収入や支出のバランス、体調管理のすべてを自分ひとりで担う必要があります。

だからこそ、健康維持と資金準備は、早い段階から考えておきたいテーマといえるでしょう。

まとめ：老後のお金の不安を解消して、安心のおひとりさまライフを送ろう

70歳代の単身世帯は増加の一途をたどっており、貯蓄や年金額には大きな差があることがわかります。

貯蓄の中央値が475万円という数字からもわかるように、多くの人が十分な備えを持たないまま老後を迎えています。

さらに、健康不安や物価上昇が重なれば、生活の安定はより難しくなります。だからこそ、「健康」と「お金」の両面で早めに準備を進めることが重要です。

特に単身で老後を過ごす方にとっては、自分の暮らしを守るのは自分自身。統計データを現実の生活に置き換えながら、今できる対策を少しずつ積み重ねていきましょう。

参考資料

・厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」

・金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査 2024年」

・厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」

・総務省統計局「家計調査報告（貯蓄・負債編）－2024年（令和6年）平均結果－（二人以上の世帯）」

・PGF生命「2025年の還暦人に関する調査」（2025年5月13日公表）