高齢者「生活苦しい」の割合は？ 70歳代の夫婦世帯「平均貯蓄額・月の生活費・年金額」はいくら？
高齢者「生活苦しい」の割合は？ 70歳代の夫婦世帯「平均貯蓄額・月の生活費・年金額」はいくら？
2025年11月に入り、今年も残りわずかとなりました。 年末が近づくと、日々の暮らしに加え、何かと物入りになることを実感する方も多いのではないでしょうか。
特に物価高が続く現状では、高齢になってからの生活費について、漠然とした不安を感じている人もいるかもしれません。 厚生労働省の調査によると、高齢者世帯の約半数以上が現在の生活に「苦しい」と感じているという厳しい実態が明らかになっています。
長寿化が進む現代において、老後の生活資金をどのように確保し、ゆとりある生活を送るための備えをするかは、多くの人にとって喫緊の課題です。
本記事では、70歳代の生活費の実態や、公的年金の平均受給額、そして平均的な貯蓄額について、最新の公的データをもとに詳しく解説します。 高齢者の生活意識が厳しい現実と、具体的な家計収支の状況を知ることで、ご自身の将来に向けた資金計画を立てるヒントを見つけてください。
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高齢者の約半数が「生活が苦しい」と感じている実態
まずは、現代の高齢者がどのような生活意識を持っているのかを確認してみましょう。
厚生労働省が公表した「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」によると、高齢者世帯の生活意識は次のような結果となっています。
高齢者の生活意識
「高齢者世帯の生活意識」の調査結果を見る
・大変苦しい：25.2％
・やや苦しい：30.6％
・普通：40.1％
・ややゆとりがある：3.6％
・大変ゆとりがある：0.6％
「大変苦しい」と「やや苦しい」を合わせた割合は55.8％にのぼります。
高齢者世帯では、「普通」と答えた人よりも、生活が「苦しい」と感じている人の方が多い結果となりました。
70歳代・無職二人以上世帯「月の生活費」はいくらなのか？
では、70歳代以降の生活費として一般的にどの程度の支出があるのかを、総務省統計局が公表した「家計調査報告 家計収支編 2024年（令和6年）平均結果の概要」から確認していきましょう。
65歳以上・二人以上無職世帯の家計収支
70歳代・無職二人以上世帯の支出
・70〜74歳：消費支出26万9015円・非消費支出3万4824円
・75歳以上：消費支出24万2840円・非消費支出3万558円
70歳代・無職二人以上世帯の実収入
・70〜74歳：27万5420円
・75歳以上：25万2506円
70歳代・無職二人以上世帯の家計収支
・70〜74歳：▲2万8419円
・75歳以上：▲2万892円
支出の内訳を確認すると、70歳代前半ではおよそ30万円、後半では約27万円にのぼります。
一方で、年金収入だけではそれをまかなうのは難しく、実際には毎月2万円ほどの赤字が生じている状況です。
「70歳代の二人以上世帯」平均貯蓄額はいくらなのか？
続いて、金融経済教育推進機構「家計の金融行動に関する世論調査 2024年」を参考に、70歳代の二人以上世帯の貯蓄額について見ていきましょう。
※金融資産保有額には預貯金以外に株式や投資信託、生命保険なども含まれれる。日常的な出し入れ・引落しに備えている普通預金残高は含まれない。
【70歳代】二人以上世帯：金融資産保有額階層ごとの世帯割合
【70歳代・二人以上世帯】平均貯蓄額（平均と中央値）はいくら？
・平均1923万円
・中央値800万円
平均額は約2000万円と高めに見えますが、中央値では800万円にとどまります。
毎月の赤字が2万円とすると、20年間で約480万円の不足となり、さらに旅行や趣味、親族との付き合い、車や家電の買い替え、病気や介護の費用など、想定外の支出も少なくありません。
上記をふまえ、老後に十分な備えをするためには、計画的な貯蓄と工夫が求められるでしょう。
「厚生年金・国民年金」の平均年金月額はいくらなのか？
最後に、老後の収入源である公的年金について、厚生労働省年金局の「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」を参考に、現代シニアの平均年金月額を確認しましょう。
厚生年金の平均年金月額をチェック
厚生年金保険（第1号）「平均年金月額はいくら？」
〈全体〉平均年金月額：14万6429円
・〈男性〉平均年金月額：16万6606円
・〈女性〉平均年金月額：10万7200円
※国民年金の金額を含む
国民年金の平均年金月額をチェック
国民年金「平均年金月額はいくら？」
〈全体〉平均年金月額：5万7584円
・〈男性〉平均年金月額：5万9965円
・〈女性〉平均年金月額：5万5777円
たとえば、夫が厚生年金、妻が国民年金という一般的な夫婦世帯では、受給額はおよそ22万円ほどになります。
先ほど見た「平均的な生活費」と、「年金の平均額」を比較すると、支出をまかなうには不足していることが分かります。
上記をふまえ、まずは「ねんきんネット」で自身の年金見込み額を確認し、将来の生活設計に役立てることをおすすめします。
まとめ
本記事では、70歳代の毎月の生活費や年金額について解説しました
約5割超の高齢者が、現時点の生活に対して「苦しい」と感じています。
生活費を賄う「公的年金」や「貯蓄」の金額は人によって大きく異なり、金額が乏しいとゆとりある老後生活を送ることは難しくなります。
また、昨今の物価上昇も重なったことで、老後資金の準備を早いタイミングで着手する必要が出てきました。
最近では、NISAやiDeCoなどの非課税制度を活用する方々も増加しており、今後は資産運用を活用した方法も選択肢の一つとなるでしょう。
まずは自分自身に合った方法を見つけることから始めてみませんか。
参考資料
・厚生労働省「令和5年簡易生命表の概況 1 主な年齢の平均余命」
・総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2024年(令和6年)平均結果の概要」
・厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」
・総務省「2020年基準 消費者物価指数 全国 2025年（令和7年）6月分」
