年金、みんなの平均はいくら？ 60歳～90歳代の “ふつうの人” の国民年金・厚生年金を一覧表で確認
年金、みんなの平均はいくら？ 60歳～90歳代の “ふつうの人” の国民年金・厚生年金を一覧表で確認
2025年10月に入り、今年も残り少なくなってきました。 老後への備えとして、日本の公的年金制度について改めて関心が高まる時期です。 公的年金は「2階建て構造」とよく言われますが、その具体的な仕組みや、自分が将来どれくらいの年金を受け取れるのかは、正確に理解しておきたいところです。
特に、物価上昇や社会情勢の変化が続く現代において、老後の生活設計はますます重要になっています。 本記事では、日本の公的年金制度の基本である「国民年金」と「厚生年金」の仕組みについて詳しく解説します。
さらに、最新のデータに基づいた年齢階級別・男女別の平均受給額を比較し、将来受け取る年金額の実態に迫ります。
現役世代の方もシニア世代の方も、ご自身の年金受給額を把握し、より現実的な老後設計を立てるための参考にしてください。 公的年金の全体像を理解し、安心できる未来への一歩を踏み出しましょう。
※編集部注：外部配信先では図表などの画像を全部閲覧できない場合があります。その際はLIMO内でご確認ください。
日本の公的年金制度は「2階建て構造」
日本の公的年金は、「2階建て」の仕組みで構成されています。
これは、基礎となる国民年金と、その上に上乗せされる厚生年金の2つから成り立っているためです。
では、それぞれの役割や仕組みを順に確認していきましょう。
1階部分：国民年金の「加入対象・保険料・受給額」
・加入対象：原則として日本国内に住む20歳以上から60歳未満の全ての人
・年金保険料：全員一律（※1）
・老後の受給額：40年間納付すると65歳以降に満額（※2）を受給できる
※1 国民年金保険料の月額：2025年度 1万7510円
※2 国民年金（老齢基礎年金）の月額：2025年度 6万9308円
2階部分：厚生年金の「加入対象・保険料・受給額」
・加入対象：会社員や公務員、一定要件を満たすパート・アルバイトの人が国民年金に上乗せして加入
・年金保険料：報酬（賞与・給与）に応じて計算される（上限額あり※3）
・老後の受給額：国民年金に上乗せして受給。厚生年金部分は年金加入期間や納付済保険料により個人差が出る。
※3 保険料額は標準報酬月額（上限65万円）、標準賞与額（上限150万円）に保険料率をかけて計算されます。
厚生年金に加入している人は、同時に国民年金（1階部分）にも加入していることになります。
どの年金に加入しているかによって、将来受け取れる年金額は変わり、国民年金のみの場合と比べて、厚生年金にも加入している人のほうが、受け取る年金額は手厚くなるのが特徴です。
【5歳刻み】60歳～90歳以上の「国民年金・厚生年金」の平均額は？
厚生労働省年金局は、「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」を公表しています。
このデータをもとに、国民年金と厚生年金（※1）について、年齢階級ごと（5歳刻み）の平均年金額を確認していきましょう。
※1 厚生年金の被保険者は第1号～第4号に区分されており、ここでは民間企業などに勤めていた人が受け取る「厚生年金保険（第1号）」（以下記事内では「厚生年金」と表記）の年金月額を紹介します。
【国民年金・厚生年金の一覧表】5歳刻みの平均額は？
国民年金
・60～64歳：4万4836円
・65～69歳：5万9331円
・70～74歳：5万8421円
・75～79歳：5万7580円
・80～84歳：5万7045円
・85～89歳：5万7336円
・90歳以上：5万3621円
厚生年金 ※国民年金部分を含む
・60～64歳：7万5945円
・65～69歳：14万7428円
・70～74歳：14万4520円
・75～79歳：14万7936円
・80～84歳：15万5635円
・85～89歳：16万2348円
・90歳以上：16万721円
65歳を迎えるタイミングで、平均受給額には大きな伸びが見られます。
64歳までの金額が低いのは、繰上げ受給（※2）を利用して早めに受け取りを始めた人や、特別支給の老齢厚生年金（※3）のうち、報酬比例部分のみを受け取っている人が含まれているためです。
そのため、65歳以降の平均額と比べると少なめになっています。
65歳を過ぎると、国民年金だけの受給者は平均で5万円台にとどまるのに対し、厚生年金（国民年金分を含む）では14万〜16万円台と大幅に増加します。
現役時代に国民年金だけに加入していたか、それとも厚生年金も併せて加入していたかによって、老後の受給額には大きな差が生じているのです。
※2 繰上げ受給：老齢年金を「60歳から64歳」の間に前倒しして受給を始めること。繰上げた月数に応じて減額率が適用されます。
※3 特別支給の老齢厚生年金：昭和60年の法改正により厚生年金の受給開始年齢が60歳から65歳に引き上げられた際、受給開始年齢を段階的に引き上げるために設けられた制度。年齢など一定条件を満たす場合に受け取ることができます。
【シニア全体】60歳～90歳以上全ての「国民年金・厚生年金」の平均額は？
ここでは、60歳以上の受給権者全体を対象に、国民年金と厚生年金の平均受給額を「全体」と「男女別」で見ていきます。
参考とするのは、厚生労働省年金局が公表している「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」です。
【一覧表】60歳～90歳代以上《国民年金・厚生年金》平均年金月額
国民年金
・全体 5万7584円
・男性 5万9965円
・女性 5万5777円
厚生年金 ※国民年金部分を含む
・全体 14万6429円
・男性 16万6606円
・女性 10万7200円
国民年金のみの受給額を見ると、全体・男性・女性いずれも平均月額は5万円台で、男女の差はさほど大きくありません。
これは、国民年金が基本的に加入期間に応じて一定額が支給される仕組みであるためと考えられます。
実際、受給額の中心層も男女ともに6万〜7万円台に集中しています。
一方、厚生年金（国民年金部分を含む）の平均額では、男女差がはっきりと現れます。
男性は16万円台、女性は10万円台となっており、中心層も男性が16万〜19万円前後、女性が9万〜11万円前後と大きく異なっています。
この差は、現役時代の就業状況によるものが大きいと考えられます。
一般的に男性のほうが勤続年数が長く、賃金水準も高い傾向にあるため、厚生年金の加入期間や保険料の納付額に差が生じやすいのです。
もっとも、平均額はあくまで全体の傾向を示す数値であり、実際の受給額には幅があります。
1万円未満の低年金から20万円を超える高額受給者まで、男女ともにさまざまです。
自分の加入状況や働き方を見直し、将来の受給額を把握することが、現実的な老後設計に役立つでしょう。
次回の年金支給日はいつ？
公的年金は、基本的に偶数月の15日に、前月分と当月分の2か月分がまとめて振り込まれます。
なお、15日が土日または祝日にあたる場合は、支給日が前倒しされ、直前の平日となります。
以下に、2025年の年金支給日をカレンダー形式で整理しました。
【一覧表】2025年 年金支給日カレンダー
年金支給日：支給対象月
出所：日本年金機構「年金はいつ支払われますか。」などをもとにLIMO編集部作成
年金支給日：支給対象月をチェック
・2025年4月15日（火）：2月・3月分
・2025年6月13日（金）：4月・5月分
・2025年8月15日（金）：6月・7月分
・2025年10月15日（水）：8月・9月分
・2025年12月15日（月）：10月・11月分
年金の支給額などを知らせる「年金振込通知書」は、毎年6月の支給にあわせて送付されるのが一般的です。
【現役・シニアが知っておきたい】「ねんきんネット」とは？
自分の将来の年金見込み額を確認する際に役立つのが「ねんきんネット」です。
「ねんきんネット」では、これまでの年金記録の確認や将来の受給見込み額の試算、通知書の閲覧といった情報をオンラインで確認できます。
さらに、年金に関する各種手続きも可能です。
スマートフォンやパソコンから24時間利用できるため、自宅や外出先でも手軽にアクセスできる便利なサービスとなっています。
「ねんきんネット」とは
利用するには、基礎年金番号を保有していることが前提となります。
※昭和61年4月以前に年金受給権が発生した老齢年金受給者の方はご利用いただけません。
登録方法は以下の2通りです。
・マイナポータルとの連携
・ユーザIDの取得
詳細な手続きについては、日本年金機構の公式サイトをご確認ください。
まとめにかえて
今回は「公的年金」の平均受給額について確認してきました。物価上昇が進んでいる今、老後の収入が公的年金のみでは不安に思う方も少なくないはずです。
そこで多くの世帯で「自助努力」によって老後生活の準備がすすめられていますね。「資産運用」もその一つです。
特にNISAやiDeCoといった国の制度が整ってきたことで資産運用を活用する人も急増しています。しかし運用にリスクはつきものです。まずはしっかりと理解することが大切ですね。
参考資料
・厚生労働省「いっしょに検証！公的年金 公的年金の仕組み」
・厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
・日本年金機構「年金はいつ支払われますか。」
・日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」
・日本年金機構「国民年金保険料」
・日本年金機構「厚生年金保険の保険料」
・日本年金機構「年金振込通知書」
